¿Por qué no puedo perder peso?
Muchos de nosotros pueden ser tercos, frustrados y reticentes a batallar para buscar la buena forma y mejorar la apariencia de su cuerpo. Pero sabemos cómo y por qué las personas fallan en esos programas y todos los errores que cometen a lo largo del camino, además de cómo impedir que esto suceda.
Si usted se pregunta siempre por qué no puede mantener un programa de dieta o ejercicio, aquí está lo que puede ser su problema.
Usted no está trazando metas realistas
Morder más de lo que puedes masticar es la mayor receta para el fracaso. En el mundo de la pérdida de peso, el mayor error es ser irreal consigo mismo. La mayoría de la gente se prepara para el fracaso estableciendo metas inalcanzables.
Esto es especialmente cierto si usted no tiene ninguna experiencia anterior! Alguien que come porquerías y no entrena, hace todas las cosas equivocadas, y de repente en una semana decide comenzar a ejercitarse, comer sano y hacer todas esas cosas que no hacía, siempre acaba frustrándose y sin progreso.
Usted desea resultados instantáneos
Si usted ya ha hecho un entrenamiento y se preguntó por qué usted no tiene una barriga tanques después, usted no está solo. Estamos en este mundo de resultados instantáneos, donde todos quieren algo del día para la noche!
No espere a perder peso más rápido que usted ganó antes. Imagínese que usted ganó 25 kilos en los últimos cinco años, pero después de una semana de entrenamiento, ya piensa: "Lo hice de todo" y ya está frustrado.
Fue sólo una semana. ¿Usted ganó 25 libras en una semana? Entonces no esperes que lo contrario suceda.
Usted no está siendo honesto consigo mismo
Sea honesto y trabaje con la realidad. Si usted no ha estado en la academia desde hace una década, usted no va a entrenar todos los días a partir de ahora, a menos que usted esté hipermotivado y tenga una determinación sobrehumana.
Usted necesita elegir los pasos, el plan y las herramientas específicas que usted puede realizar razonablemente. No siga un plan cualquiera porque alguien que usted conoce tuvo éxito en ello.
Usted está creando excusas
El mayor problema son las excusas. Todos tienen una excusa. Puede ser su tiroides, o el día a día ocupado. Pero todo el mundo tiene tiempo para ver a Netflix, pero nadie tiene tiempo para ejercitarse.
Cuando usted historias inspiradoras como éstas, usted se da cuenta de que no hay excusas. Si usted realmente quiere algo, usted va a recogerla.
La solución
"Límite" probablemente no es el consejo de pérdida de peso que usted esperaba, pero tiene sentido. Defina metas realistas. Defina uno o dos pequeños objetivos por semana, como comer un desayuno saludable todos los días y beber más agua.
Una vez que se siente que ha dominado esta pequeña tarea (lo que puede ser más difícil de lo que usted piensa), sólo entonces usted debe comenzar a abordar más responsabilidades.
Usted puede establecer el entrenamiento dos veces por semana durante un mes. Después de ese mes, intente entrenar tres veces por semana ... Progresa en pasos más pequeños. Libérese de las excusas y prepárese para el éxito. Es así que usted se impide de fallar en la jornada por la pérdida de peso.
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