Recetas de jugo de coliflor para adelgazar
De entre todos los vegetales y frutas, la col tiene un lugar especial! La colza atraviesa tantas áreas diferentes de la nutrición que no es de sorprenderse que sea llamada de un súper alimento. A continuación sólo hay algunos de sus increíbles beneficios!
- Rica en calcio
- Rica en vitamina C
- Rica en vitamina K
- Rica en vitamina A
- Tiene una gran cantidad de hierro
- Propiedades anticáncer
- Ayuda a bajar niveles de colesterol
- Tiene un efecto alcalinizante en el cuerpo
- Óptima para desintoxicar el cuerpo
- Rica en clorofila
- Propiedades purificadoras de la sangre
¡Continúe leyendo para conocer algunas excelentes recetas de jugo de col y para adelgazar!
Receta 1: Jugo de Naranja con Coliflor
Receta simple.
- 6 hojas de coles
- 3 naranjas
Si usted quiere una cosa más precisa:
- Cola (2 tazas, picada) = 120 gramos
- Naranjas (3 tazas, picadas) = 360 gramos
Rende alrededor de 480 ml de jugo.
Hay muchos tipos diferentes de col. Usted puede utilizar un tipo específico de col, como la crespa, o cualquier otra variedad para esa receta de jugo.
Receta 2: Jugo de Ensalada de Coliflor
Receta simple.
- 1 paquete de coles
- 1/2 remolacha media
- 1 1/2 tallo de apio
- 1/3 de cabeza de repollo púrpura
- 1 manzana
Si usted quiere una cosa más precisa:
- Cola = 165 ml de jugo
- Beterraba = 60 ml de jugo
- Apio = 90 ml de jugo
- Repollo morado = 90 ml de jugo
- Manzana = 180 ml de jugo
Rende de 570 a 600 ml de jugo.
Un buen jugo con un buen equilibrio de nutrientes. Esta receta tiene un toque dulce. El jugo de coles da un sabor muy ligero y añade un sabor un poco picante. Usted definitivamente tiene una mezcla de cosas buenas aquí.
Usamos la colza crespa para esa receta, pero usted puede usar la col que desee.
Receta 3: La Coliflor con Apio
Receta simple.
- 1 paquete de coles
- 4 tallos de apio
- 1 1/2 Manzanas
- 1 pedazo de jengibre
Si usted quiere una cosa más precisa:
- Cola = 180 ml de jugo
- Apio = 180 ml de jugo
- Manzana = 300 ml de jugo
- Jengibre = menos de 30 ml de jugo
Rende alrededor de 660 a 690 ml de jugo.
Una buena receta de jugo de col para adelgazar con la mezcla correcta de productos. El jengibre agrega un sabor picante. Nosotros usamos la colza crespa para esa receta, pero usted puede usar la col que desee.
Receta 4: Coliflor y Uvas
Receta simple.
- 1 paquete de coles
- 3 tazas de uvas
Si usted quiere una cosa más precisa:
- Cola = 240 ml de jugo
- Uvas = 360 ml de jugo
Rende 600 ml de jugo.
Un jugo muy bueno y con sabor único: un dulce medio ahumado. Si quieres algo dulce y natural, prueba este jugo!
Nosotros usamos la col italiana italiana para esa receta de jugo, pero usted puede usar la col que tenga a disposición. Si usted tiene acceso a ese tipo específico de col, recomendamos su uso en esa receta, ya que tiene un sabor mejor para tal. Esta coliflor tiene un sabor muy distinto en este jugo y usted tiene que experimentar para entender!
También usamos uvas moradas sin semillas, pero usted puede usar la que desee.
Receta 5: Conjunto de Coliflor
Receta simple.
- 1 paquete de coles
- 1 pera
- 7 zanahorias
- 500 gramos de fresa
- 1 pedazo de jengibre
Si usted quiere una cosa más precisa:
- Cola = 180 ml de jugo
- Pera = 180 ml de jugo
- Zanahoria = 195 ml de jugo
- Fresa = 420 ml de jugo
- Jengibre = menos de 30 ml de jugo
Rende alrededor de 1 litro de jugo.
Este jugo de coles para adelgazar es dulce, y puede ser aún más dulce dependiendo de su fresa. Si usted puede, compre las fresas orgánicas, tienden a tener un sabor mejor. Si usted no tiene acceso a ellos, no se preocupe, cualquiera que pueda comprar funcionará. El jengibre está bien escondido, pero añade un sabor a esta receta.
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