¿Por qué no?
Los síntomas de la gripe son un poco incómodos, pudiendo resultar en fiebre, tos, dolor de garganta, estornudos, congestión nasal, dolores en el cuerpo y escalofríos. Sin embargo, con la vida agitada de los días actuales, no siempre podemos correr hasta el médico cada vez que una gripe o resfriado surge.
Lo ideal es que a los primeros signos de gripe, como dolores en el cuerpo o fiebre por encima de 38ºC, usted busque un médico que puede recetarse un antiviral que, si se toma en las primeras 48 horas de la enfermedad, puede acortar el tiempo de vida del virus y, los síntomas que le acompañan.
Sin embargo, en muchos casos, un simple remedio casero para la gripe puede ser todo lo que usted necesita para un alivio rápido de los síntomas de la gripe leve a moderada. A continuación, vamos a mostrar los mejores tipos de remedio casero para la gripe y el resfriado que pueden aliviar sus síntomas.
1. Respire vapor
Respirar el aire húmedo ayuda a aliviar la congestión nasal y el dolor de garganta. Una buena estrategia es respirar vapor o hacer una inhalación varias veces al día o simplemente conectar la ducha y sentarse en el baño durante algunos minutos, inhalando el vapor.
Para evitar el desperdicio de agua, una buena sugerencia es llenar un bote, el lavabo del baño o el lavabo de la cocina con agua hirviendo. A continuación, debemos colocar una toalla sobre la cabeza y inclinarnos sobre el vapor e inhalar profundamente durante unos 30 segundos. Es posible también añadir 2 cucharaditas de jengibre fresco picado, una cucharadita de pomada de mentol o aún algunas gotas de eucalipto para potenciar el efecto. Realizar estas etapas alivia la congestión nasal y ayuda a expulsar el moco presente.
2. Tome un baño caliente
Otra forma de respirar vapor es tomar un baño bien caliente y aprovechando el ambiente como si fuera una sauna. El vapor de agua promueve el humedecimiento de las narinas y disminuye el moco presente en los senos paranasales.
3. Manténgase hidratado
Beba al menos 8 vasos de líquidos en general por día. Esto porque los fluidos ayudan a diluir el moco más grueso que se acumula con la gripe, además de mantenerlo hidratado. Tomar un té de hierbas con miel puede aliviar los dolores en la garganta también, por ejemplo.
Las bebidas calientes siempre son una buena pedida de remedio casero para la gripe, pero evite las bebidas con cafeína como café y té o alcohol, ya que son bebidas diuréticas y pueden deshidratar.
Si tiene fiebre, beba mucha agua y abuse de sopas y caldos hasta que la fiebre pase. Además, la gripe puede dejarte aún más deshidratado si viene con vómitos o diarrea. En estos casos, tenga cuidado redoblado con la hidratación.
Un consejo para saber si está bebiendo bastante líquidos es observar su orina. Lo ideal es que presente un color amarillo bien pálido o casi incoloro.
- Más: Consejos para beber más agua en la dieta.
4. Haga las compresas calientes
Si usted siente dolores de cabeza o si empieza a golpear o incluso si su respiración está dificultada, hacer una compresa caliente y húmeda en la región de las mejillas y los senos paranasales es una buena idea para aliviar estos síntomas. Pero cuidado con la temperatura y asegúrese de que la compresa no te quemará.
5. Gargareje
Haga gárgaras con agua salada para deshacerse del moco espeso que puede acumularse en la parte posterior de la garganta, especialmente después de haber quedado mucho tiempo acostado. Además, la gargarejo puede ayudar en el alivio de los dolores de garganta y de oído.
6. Pruebe pulverizaciones de agua salada
Una solución salina aplicada en la nariz puede disminuir el moco, aliviar el flujo nasal y humedecer, además de limpiar, las narinas de virus y bacterias presentes. Es posible encontrar tales soluciones listas en farmacias o prepararlas en casa. Pulverice, con la ayuda de una jeringa, la solución en una fosa nasal con la cabeza baja, para que ella entre por un orificio y salga por el otro. Repita el procedimiento del otro lado hasta que no exista más moco.
Un remedio casero para la gripe de solución salina consiste en mezclar ¼ de cucharadita de sal con ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio en aproximadamente 250 mL de agua tibia previamente hervida o destilada.
7. Utilice un spray descongestionante
Estos sprays proporcionan alivio para la nariz congestionada debido a un resfriado. Sin embargo, es indicado que el uso de estos productos no sea prolongado por un período mayor que 3 días, pues en ese caso el efecto contrario puede ser observado y usted sufrirá con más congestión nasal que antes.
8. Jarabe contra la tos
Pruebe un producto de mostrador para calmar su tos. Hay supresores de tos o expectorantes para ayudarle a expulsar el moco. Es posible también usar una pomada conteniendo mentol para aplicar y masajear la región del pecho. En casos en que la persona sufre de asma o alguna otra enfermedad pulmonar, el uso de supresor no está indicado y el médico debe ser consultado.
9. Pastillas para la tos
Mantenga pastillas de tos sin azúcar en las proximidades para disminuir una irritación en la garganta. Una cucharadita de miel también es un gran remedio casero para la gripe y puede ayudar en esas horas.
10. Tome una sopa bien caliente
Para aliviar la irritación o el dolor en la garganta y la congestión nasal, tome una sopa como una canilla de pollo, por ejemplo, que sea fácil de tragar. Es posible añadir condimentos como pimienta, ajo, curry y otras especias a la voluntad para disminuir el moco en la boca, la garganta y los pulmones.
Un estudio publicado en la revista "Chest" muestra que la sopa de pollo ayuda a los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio superior, tales como la gripe.
- Ver más: recetas de sopa de pollo luz.
11. Sazone bien su comida
El uso de condimentos como el ajo también mejora el sistema inmunológico y puede aliviar la congestión nasal y los dolores de cabeza. El jengibre, a su vez, puede ayudar a producir más moco y combatir infecciones virales. Los pimientos también son una gran fuente de capsaicina, un antioxidante que puede disminuir los dolores y la presión en la cabeza y ayudar a expulsar el moco.
12. Tome un analgésico
En casos de dolor en el cuerpo y fiebre, utilice un analgésico como el acetaminofeno, la aspirina, el ibuprofeno o el naproxeno que combaten la fiebre y alivian los dolores musculares.
13. Mantenga el aire humedecido
El uso de un humidificador de aire caliente o un vaporizador puede aliviar los dolores de cabeza y el pecho lleno. Pero no se olvide de limpiar el equipo regularmente para evitar el crecimiento de las bacterias y el moho.
14. Utilice las tiras nasales
Al usar tiras nasales, usted ayuda a abrir las narinas y facilita la respiración en casos de congestión nasal. Es posible usar una tira del extremo hasta la punta de la nariz para levantarlo y apretar el otro extremo hasta la parte superior de la nariz.
15. Mantener la cabeza elevada
A la hora de dormir, apoyar la cabeza en una almohada un poco más alto mientras duerme puede ayudar a aliviar los síntomas de la gripe, principalmente el flujo de congestión nasal.
16. Vitamina C
La vitamina C tiene un papel importante en su sistema inmunológico. Es una buena idea consumir limón, naranja, kiwi y vegetales oscuros.
- Ver más: Los alimentos ricos en vitamina C.
17. Repase
Si es posible, quede en la cama y descanse para fortalecer su sistema inmunológico y dar tiempo para que su cuerpo se cure. Se debe respetar los límites de su cuerpo y no evitar el reposo, ya que es una gran salida para que el cuerpo pueda combatir una infección.
Además de descansar, duerme bien. Tener una buena noche de sueño ayuda al sistema inmunológico a funcionar bien y los síntomas de la gripe van a desaparecer más rápidamente.
Si los síntomas no disminuyen con uno o más tipos de remedio casero para la gripe, o tardan en pasar, no dude en consultar a un médico.
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