Cissus Cuadrangularis: Qué es, Beneficios, Efectos Colaterales y Cómo Tomar

Es realmente un nombre extraño y usted debe preguntarse qué es Cissus cuadrangularis y para qué sirve. Entonces vamos a descubrir todo ahora.

Cissus cuadrangularis es una planta de la misma familia de la uva, que ha sido utilizada como hierba medicinal por diversos pueblos del este. Originaria del Sudeste Asiático y también de África, es muy popular en la India, donde ha sido aplicada hace mucho siglos en la tradicional medicina ayurvédica.

Más recientemente, la cissus cuadrangularis comenzó a ganar espacio en el universo fitness, por supuestamente ayudar en la ganancia de masa muscular y en el adelgazamiento. ¿Será que la cissus cuadrangularis funciona incluso o es sólo más un nombre feo en medio de una infinidad de suplementos que prometen milagros? ¡Es lo que vamos a desvelar a continuación!

Uso popular de Cissus Quadrangularis

La mayoría de los suplementos a base de plantas medicinales tienden a optar por plantas de larga tradición en la medicina popular, y que posteriormente fueron estudiadas por científicos. Así también ha sido con la cissus cuadrangularis, utilizada hace mucho tiempo en la India para el tratamiento de las más diversas condiciones, de fracturas a hemorroides, y que actualmente ha sido estudiada por sus efectos en el adelgazamiento y en el combate al síndrome metabólico.

El síndrome metabólico es un término médico que designa el conjunto de cinco condiciones crónicas: obesidad, hipertensión, diabetes, enfermedad cardiovascular y alteración en los niveles de triglicéridos y HDL. El que tiene tres de esas cinco condiciones puede ser definido como portador del síndrome metabólico, que además de llevar a una serie de complicaciones, está ligada a un mayor riesgo de muerte prematura.

Contribuyendo a su acción antioxidante, la Cissus Quadrangularis posee en su composición (entre otros componentes):

• Vitamina C
• Quercetina (un flavonoide que tiene acción anti-inflamatoria y anticarcinogénica)
• Vitamina E
• carotenoides

Este efecto antioxidante colabora para disminuir los daños causados ​​por los radicales libres en nuestro organismo, colaborando para el adelgazamiento y el mantenimiento de la salud.

Cissus Cuadrangularis adelgaza?

Las investigaciones recientes afirman que sí!

En una encuesta publicada en la revista científica "Lipids in Health and Disease", los científicos analizaron el efecto de la Cissus Cuadrangularis en la pérdida de peso de individuos con sobrepeso (IMC entre 25 y 29) y obesos (IMC> 30). Los 123 participantes del estudio, de los cuales 92 eran obesos y 31 tenían sobrepeso, fueron divididos en cuatro grupos: (Los tres primeros grupos fueron compuestos solamente por participantes obesos, y el último solamente con sobrepeso).

• El primer grupo fue el control, que sólo recibió un placebo;
• El segundo grupo recibió un compuesto que contenía Cissus Quadrangularis, pero no hizo dieta;
• El tercer grupo hizo dieta y tomó el compuesto con Cissus Quadrangularis;
• El cuarto grupo tomó el compuesto e hizo dieta;

El compuesto suministrado a los participantes del estudio contenía, además de Cissus Quadrangularis, ácido fólico, cafeína, albina (extraída de la soja), extracto de té verde, selenio, cromo y vitaminas B6 y B12.

Después de ocho semanas, el primer grupo perdió 2, 4 kg, el segundo 6, 9 kg, el tercero 8, 5 kg, y el cuarto grupo eliminó 4, 8 kg. Además del peso, también disminuyeron la circunferencia abdominal, la grasa corporal y las tasas de glucosa sanguínea. Todos los participantes fueron orientados a no practicar ningún ejercicio físico durante el estudio.

Otro estudio divulgado posteriormente en la misma publicación verificó la asociación de la Cissus Quadrangularis con la planta Irvingia gabonenses. El resultado fue también de pérdida de peso (variando de 8.8 a 11.9%) y disminución de la grasa corporal. También hubo caída en el colesterol total (y HDL) y en los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo.

La Cissus Quadrangularis también posee, según investigadores, actividades antibacterianas. Ella podría incluso atacar a los estafilococos, bacterias que casi siempre están presentes en exceso en personas obesas.

Otros estudios hechos en animas también apuntan a un aumento en los niveles de serotonina, lo que ayudaría a disminuir la ansiedad y controlar el apetito.

Cissus Quadrangularis puede ayudar en la ganancia de masa muscular

En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de la enfermedad, Es decir, exactamente lo opuesto de lo que usted busca, no es?

Las investigaciones sugieren que la Cissus Quadrangularis puede actuar como un antagonista del cortisol, impidiendo que se conecte a su receptor. Es decir, la Cissus Quadrangularis bloquea la acción del cortisol, garantizando que su esfuerzo no sea en vano y usted gana la tan deseada masa muscular.

Además, la Cissus Quadrangularis podría (según algunas investigaciones no comprobadas en seres humanos) aumentar los niveles de testosterona en el organismo. Y, como usted ya debe saber, aumentando los niveles de testosterona y disminuyendo el cortisol (hormona del estrés, liberado por el cuerpo como respuesta al estrés causado por el levantamiento de peso) usted gana ... masa muscular!

Y debido a sus efectos regenerativos y antiinflamatorios, la Cissus Quadrangularis puede también ayudar en la recuperación post-entrenamiento- además de actuar como analgésico y relajante muscular.

Otros Beneficios de la Cissus Cuadrangularis

Al ser ingerida con agua, la Cissus Cuadrangularis forma un gel en el estómago, aumentando la sensación de saciedad y contribuyendo a controlar el hambre. Además, es usada por los pueblos asiáticos en el tratamiento de diversas enfermedades, entre ellas:

• Hemorroides (aumenta el flujo en los vasos sanguíneos)
• Cicatrización de fracturas (estimula la formación de nuevas células óseas)
• Osteoporosis (aumenta la densidad ósea)
• Dolores (actuación similar al Ibunoprofeno)
• úlceras
• Resistencia a la insulina
• Lesión de los tendones
• Hígado (actúa como protector)

Los estudios en ratas también indicaron un posible aumento de la libido, pero no existen hasta el momento investigaciones realizadas con seres humanos para comprobar ese efecto de la Cissus Cuadrangularis.

¿Cómo tomar la Cissus Cuadrangularis?

La dosificación adecuada de Cissus Cuadrangularis puede variar según su edad, sexo, peso o incluso la finalidad para la cual quiere tomar la Cissus Quadrangularis.

No hay, hasta el momento, una cantidad exacta a tomar diariamente, pero parece haber un consenso de que 300 a 600mg / día sería una cantidad segura y suficiente para garantizar los beneficios de la cissus cuadrangularis.

Las investigaciones realizadas con pacientes que ingerían hasta 300mg / día de Cissus Quadrangularis no mostraron ningún efecto adverso. Hay un estudio hecho con atletas que tomaron diariamente 3.200 mg de Cissus Quadrangularis y no presentaron efectos colaterales, pero el valor estadístico de la investigación no permite afirmar la seguridad de esa dosificación.

Si desea utilizar la Cissus Quadrangularis para adelgazar, es recomendable tomar una cápsula antes del almuerzo y una antes de la cena.

Si tu interés es la ganancia de masa muscular, es más interesante tomar la Cissus Quadrangularis después de los entrenamientos, pues ella va a actuar como un relajante muscular (y todo lo que no quieres es un músculo relajado antes del entrenamiento, no es así?) .

Efectos Colaterales de la Cissus Cuadrangularis

No hay estudios que demuestren la incidencia de efectos colaterales de la Cissus Cuadrangularis.

Es importante recordar que, aunque deseable para quien quiera ganar masa muscular, el aumento en la testosterona puede no ser bienvenido para algunas personas.

Si usted hace uso de algún medicamento, es interesante hablar con su médico sobre posibles interacciones medicamentosas. Y tampoco es recomendable el uso de Cissus Quadrangularis por gestantes y lactantes.

Otra sugerencia es estar atento a las etiquetas, ya que algunos suplementos pueden contener otras sustancias además de la Cissus Quadrangularis (como la cafeína, por ejemplo).

¿Debo tomar la Cissus Cuadrangularis?

Como aparentemente la Cissus Quadrangularis no presenta efectos colaterales serios, podemos decir que ella tiene potencial para ser una gran aliada de quien quiere adelgazar y mantener la salud en día.

Además, puede ayudarle a sacar el máximo provecho de sus entrenamientos, ayudando no sólo en la ganancia de masa muscular, sino también en la regeneración (y prevención de lesiones) de la musculatura, hueso y tendones.

Referencias adicionales:

Kava Kava Emagrece? Para Que Sirve y Efectos Colaterales

Kava kava es una planta originaria de Fiyi y de la familia de la pimienta. También conocida como Cava-Cava. Su raíz actúa como un tranquilizante natural, además de calmar los nervios y generar una sensación de bienestar. La bebida hecha de la raíz de la kava kava se utiliza en las islas del sur del Pacífico para combatir el estrés, mejorar la relación social y para propósitos ceremoniales desde hace más de 3000 años, y se considera la bebida nacional de Fiji. La kava ka

(demacración)

20 Suplementos para perder peso

Hay vitaminas, minerales y suplementos para perder peso. La mayoría de las veces esto no quiere decir aumentar la cantidad de una vitamina en particular, pero sólo asegúrese de que no hay alguna deficiencia de vitamina que está sosteniendo su pérdida de peso. Es una buena idea visitar a un médico general y hacer exámenes de sangre para comprobar si está faltando algo que puede ser compensado con alimentación específica. Manga af

(demacración)