Entrenamiento de Felipe Franco - Ejercicios y consejos
Con una forma seca, y numerosos seguidores, Felipe Franco ha surgido en el mundo de los campeonatos de culturismo. Representante brasileño en los eventos internacionales, el atleta ya garantizó títulos y admiradores que se esforzarían para descubrir los secretos del entrenamiento de Felipe Franco. Las diferentes metodologías y conocimientos específicos de profesionales calificados y renombrados con el novio de Juju Salimeni, están despertando interés de aquellos que desean disfrutar de los beneficios de la musculación. ¿Falta motivación para su entrenamiento? Conozca los principales ejercicios y se conecte en los consejos del entrenamiento de Felipe Franco, y quédese más cerca del cuerpo que desea.
Entrenamiento flexible
A diferencia de las tradicionales fichas de gimnasios, el entrenamiento de Felipe Franco no está predeterminado. Las series y repeticiones pueden variar, y las cargas se pueden reducir o no. Él, como profesional, afirma que el objetivo es trabajar las fibras y músculos de forma dinámica, así, el cuerpo jamás se adaptará a determinado entrenamiento, ya que éste siempre será innovado.
Conocer a sí mismo
Felipe aconseja que no hay nada mejor que usted mismo reconozca sus propias características y límites. Él destaca la frecuencia que las personas se equivocan en series y días de series. Como él reconoce sus límites, el atleta aconseja que cada uno busque la mejor forma de entrenamiento para sí, es necesario identificar cómo el organismo responde a los estímulos, ya que las series no deben ser reconocidas como "receta lista", es decir, que es bueno para su compañero de entrenamiento, puede que no sea el entrenamiento ideal para usted. También destaca que la carga no garantiza la eficiencia de sus entrenamientos, pues los métodos utilizados son que interfieren positivamente sobre las fibras musculares.
entrenamiento super lento
Es posible notar en algunos videos compartidos que el entrenamiento de Felipe Franco cuenta con algunos ejercicios en que el atleta realiza movimientos de forma extremadamente lenta. Este es un método conocido como Super Slow donde los períodos de repetición se deben hacer más tiempo y puede variar de 5 a 20 segundos, con énfasis en la excéntrica. Con esta adopción, es posible mejorar la composición muscular, y aún aumentar la resistencia y fuerza física.
El fisiculturista aconseja que no se utilicen cargas leves o pesadas demasiado, pues aumentaría la probabilidad de ocurrencia de lesiones y perjuicios que pueden ser evitados a su cuerpo. Sólo los practicantes avanzados deben tratar de serie que se ejecuta en super lento.
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