Wheatgrass (Grama de Trigo): Qué es, Beneficios y Cómo Tomar
Hay varias actitudes que se adoptan para ayudar en el mejor comportamiento de nuestro cuerpo. Reducir las medidas y mantenerse sano no son tareas fáciles, pero hay muchas afirmaciones de que la Wheatgrass (Grama de trigo) puede ser muy eficaz para la salud y la pérdida de peso.
Las hojas no son tan atractivas para la ingestión, pero los beneficios que se señalan son lo suficientemente convencionales para la inclusión de las hojas en nuestra alimentación. A partir de ahora, usted podrá conocer las propiedades que están escondidas en esa planta poco atractiva, entenderá qué es, cómo disfrutar mejor de sus beneficios y cómo tomar junto a sus comidas, así, después de los conocimientos, usted podrá evaluar si vale la pena incorporarla a su dieta o no.
¿Qué es?
La Wheatgrass no es más que una nueva hierba de la planta del trigo. Se cultiva en lugares donde el clima es más "templado", como en los Estados Unidos y Europa, pudiendo mantenerse en lugares cerrados y en jardines y lugares más amplios. El cultivo de la planta se puede hacer fácilmente con las semillas de trigo en agua, a continuación, se recomienda la cosecha de las hojas.
Lo que usted no se imagina es que la hierba de trigo es rica en diversos nutrientes beneficiosos a su salud. La hierba de trigo puede contribuir con vitamina A, C, E, G, K y vitaminas de complejo B, como la B-12, además de suministrar sales minerales como Hierro, Magnesio, Selenio y Calcio. Wheatgrass también puede contribuir con 17 aminoácidos y una cantidad significativa de proteínas.
Sus Beneficios
La Wheatgrass (hierba de trigo) puede reducir la fatiga y el cansancio. Se puede utilizar como fuente de energía.
Se afirma que el poder del gramo de trigo está ligado a la clorofila contenida en las hojas. La clorofila puede comportarse como hemoglobina, y así contribuye al aumento de oxígeno en todo organismo; pero en realidad, todos los alimentos verdes que consumir pueden contribuir a este aumento.
Los estudios realizados en el año 2002 mostraron que el uso de gramo de trigo puede contribuir a la reducción de los impactos de los síntomas de colitis ulceratica, la cual se trata de una inflamación del colon.
Las investigaciones se realizaron con 60 mujeres con cáncer de mama, los resultados fueron satisfactorios y afirmaban que el consumo de gramo de trigo puede reducir la intensidad de los síntomas resultantes del proceso de quimioterapia. No hay indicios de reducción en las proporciones de los tumores, pero las hojas pueden reducir las molestias sin interferir en la eficiencia del tratamiento.
El beneficio que mejor está comprobado es el soporte al sistema digestivo, que reduce las molestias abdominales y resulta en una mejor digestión y absorción de los nutrientes de los alimentos.
La Wheatgrass (hierba de trigo) es muy utilizada para tratamientos de piel, como quemaduras, picaduras de insectos e infecciones.
La clorofila contenida en las hojas puede ser utilizada para purificar el hígado, auxiliar en el tratamiento de gripes y toses, neutraliza las toxinas en el cuerpo, equilibra los niveles de azúcar en la sangre y aún puede ofrecer efectos antisépticos.
La hierba de trigo todavía puede ofrecer una desintoxicación similar o mejor que el jugo de zanahoria. Este beneficio puede ayudar a aquellas personas que desean perder peso y minimizar las molestias abdominales causadas por mala digestión.
La Wheatgrass es libre de gluten, puede reducir la presión arterial, reduce el constante estreñimiento, ayuda a eliminar las caspas, reduce la irritación en los ojos, reduce los impactos de artritis y aún puede ayudar en la curación o desintoxicación de las paredes del colon.
Las hojas pueden restaurar las hormonas, lo que puede ayudar a la fertilidad. Este uso es muy común en los animales, así que todavía hay varios estudios para comprobar esta eficiencia.
El consumo de trigograss puede contribuir con la ganancia de fuerza y resistencia física, lo que puede inducir a un rendimiento mejor en los entrenamientos, asegurando así una mejor quema de calorías.
¿Cómo tomar?
Las hojas son difícilmente trituras, entonces las personas primero aplastan las hojas y luego las exprimen. El uso más común de la hierba de trigo es en versiones de cápsulas o comprimidos confeccionados con hojas secas. Hay varias personas que creen que la cocción puede comprometer las propiedades contenidas en las hojas de la hierba de trigo, y por eso prefieren consumir las hojas crudas.
¿Cómo plantar?
La hierba de trigo se destaca, pues si usted sabe cómo plantar de la mejor forma, podrá optimizar la absorción de los minerales contenidos en el suelo. Si la hierba de trigo se planta en suelo orgánico, puede absorber hasta 92 de los 115 minerales contenidos en el suelo.
Es importante que usted obtenga las semillas en las tiendas de productos naturales y busque información de que no han sufrido ningún tratamiento.
Usted debe medir y enjuagar las semillas, a continuación, distribuir una cantidad ideal para formar una capa en una bandeja. Se recomienda lavar y enjuagar las semillas en agua fría. Luego, lo ideal es realizar la limpieza con la ayuda de un colador o escurridor con pequeños agujeros.
Los brotes aparecerán poco después de dejarlos en remojo. Usted deberá añadir una cantidad de agua referente al triple de semillas. Utilice una película de plástico o una tapa, deje que permanezca en descanso durante al menos 10 horas. Se recomienda drenar el agua y reponer con la misma cantidad, pero aún más fría. Debe mantenerse en descanso durante 10 horas más.
Usted debe repetir el proceso una vez más. Al final de este proceso, las semillas estarán aptas para la siembra, pero es importante que las drene por una última vez, y las mantenga en descanso hasta el cultivo.
Efectos colaterales
En principio, se dice que la ingestión de la hierba de trigo es segura, pero hay salvedades. Las consecuencias debido al uso irregular pueden ser desde leves hasta reacciones más graves. El consumo indebido puede ocasionar dolores de cabeza, náuseas, reacciones alérgicas con hinchazón en la garganta y urticaria.
Es fundamental que atente para las condiciones de higiene si consume las hojas de forma natural, pues puede haber infecciones y contaminaciones de bacterias del suelo.
Contra indicaciones
No hay males afirmados de acuerdo con el consumo de pequeñas cantidades de gramo de trigo, pero es importante que en algunos casos particulares se evita la ingestión de las hojas. Las mujeres embarazadas, los niños y hasta algunos ancianos deben buscar una evaluación médica para concientizarse de los efectos y posibles reacciones sobre sus organismos, buscando evitar el consumo siempre.
dieta
La Wheatgrass (hierba de trigo) puede beneficiarse del adelgazamiento, pero es fundamental que usted reconozca que las formas más seguras de perder peso y adelgazar es adoptando una dieta equilibrada y rica en nutrientes que puedan beneficiar a la quema de calorías. Busque una dieta adecuada a su objetivo y se dedique para conquistar el cuerpo que desea.
Ejercicios físicos
La Wheatgrass (hierba de trigo) contribuye a una mejor digestión, pero usted puede obtener beneficios para adelgazar con la ayuda de ejercicios físicos. Los hábitos saludables no sólo se limitan a la alimentación, así que es muy significativo que usted se ejercita y principalmente, abandone los hábitos de sedentarismo, así haciendo elecciones básicas que pueden contribuir al mejor equilibrio de su cuerpo.
Practique caminatas, carreras, usted también puede cambiar la comodidad de los ascensores por escaleras y caminar por pequeños tramos que normalmente se hacen en transporte público. Usted puede disfrutar de un hermoso paisaje y hacer sus paseos aún más sanos.
precios
Los precios pueden variar, pero hay ofertas de R $ 3, 90 referentes al saco con 500 gramos de semillas.
¿Donde encontrar?
Usted puede encontrar las semillas de gramo de trigo en las tiendas de productos naturales y hasta en los supermercados. Algunas tiendas que ofrecen productos para jardinería también ofrecen no sólo la semilla de gramos de trigo, sino varias otras que pueden ofrecer una calidad de vida diferenciada y mejor para usted.
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