10 Alimentos para el menú de su dieta de detox
En lo que respecta a desintoxicar el cuerpo, hay muchas técnicas que usted puede seguir y suplementos que usted puede tomar. Un plan en particular es comer alimentos desintoxicantes. Aquí hay una lista de los alimentos para la dieta detox que son una gran adición a su dieta.
- Para aprender más acerca de las dietas de desintoxicación, menús, consejos para el cuidado y ver la guía completa dieta de desintoxicación
1. Frutas
Las frutas son ricas en líquidos y ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas. También son muy fáciles de digerir y son ricas en antioxidantes, nutrientes, fibras y vitaminas importantes.
2. Alimentos Verdes
Llena tu heladera de algas, perejil, hierba de trigo, col, espinaca, spirulina, alfalfa, acelga, rúcula y otras hojas orgánicas. Estas plantas te ayudarán a dar una explosión de clorofila en tu tracto digestivo.
La clorofila libera el cuerpo de toxinas ambientales perjudiciales de metales tóxicos, herbicidas, productos de limpieza y pesticidas. También ayuda a la desintoxicación del hígado.
3. Limón, Naranja y Lima
Las frutas cítricas ayudan al cuerpo al eliminar las toxinas y comenzar el proceso enzimático en el tracto digestivo. El jugo de limón ayuda a los procesos de limpieza del hígado. Para aumentar la desintoxicación, comience cada mañana con un vaso de agua tibia con gas.
Recuerde, la vitamina C es una de las mejores vitaminas detox, ya que transforma toxinas en material digestible. Coma alimentos con vitamina C para ayudarle a tener más de estos beneficios.
4. Ajo
Este alimento es uno de los mejores desintoxicantes. Ayuda a estimular el hígado a producir enzimas desintoxicantes que ayudan a filtrar los residuos tóxicos del sistema digestivo. Usted puede agregar ajo rebanado o cocido a los platos, ya que esto ayudará en la dieta detox.
5. Brócoli
Extremadamente rico en antioxidantes, la habilidad del brócoli de estimular las enzimas de desintoxicación en el tracto digestivo es incomparable. Los brotes son más eficaces que el vegetal.
6. Té Verde
Lleno de antioxidantes, el té verde elimina las toxinas del sistema con su líquido, pero también contiene un tipo especial de antioxidantes llamado catequinas, que son conocidas por mejorar el funcionamiento del hígado.
7. Frijoles de Mungo
El frijol mungo ha sido utilizado por médicos en la India desde hace miles de años. Es increíblemente fácil de diferenciar y absorbe los residuos tóxicos de las paredes del intestino.
8. Vegetales Crudos
En la mayoría de los casos, la mayoría de las veces, la mayoría de las veces, la mayoría de las veces, la mayoría de las veces, La combinación de estos alimentos ayudará a su hígado a eliminar las toxinas durante el proceso de limpieza. Son ricos en azufre y glutatión. El azufre ayuda al hígado a eliminar los químicos dañinos.
9. Casta y Semillas
Incorpore más de estas semillas y castañas fácilmente digeribles a su dieta detox. Semilla de linaza, semilla de calabaza, almendras, nueces, semillas de cáñamo, semilla de sésamo, semilla de chia, y semillas de girasol son excelentes opciones. Mientras se está desintoxicando, evite mantequilla de castañas.
10. Omega 3
Utilice aceite de cáñamo, aguacate, oliva o linaza cuando esté en detox. Esto ayudará a lubricar las paredes del intestino, permitiendo que las toxinas sean absorbidas por el aceite y eliminadas por el cuerpo.
Hacer una limpieza en el cuerpo periódicamente puede ser buena.
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