Las bebidas alcohólicas pueden ser mejores para la salud que la leche de Vaca
De todos los hechos científicos relacionados con la salud que se han descubierto para optimizar su dieta, este en particular es puede ser lo que va a hacer que usted quiere realmente seguirlo. Es que no es necesario dejar de beber alcohol para quedarse en forma. En realidad, usted puede mantener una dieta sana haciendo exactamente eso.
Mito 1: la leche es buena para la salud
La epidemióloga nutricional Karin Michels, UCLA School of Public Health Fielding, Estados Unidos, explicó que la leche de vaca no fue diseñado para los seres humanos. "Su composición es completamente diferente a la de la leche materna humana", dijo.
Las vacas son artificialmente inseminadas para aumentar su eficiencia para que permanezcan constantemente en estado de embarazo y lactancia. Esto puede llevar a dosis significativas de hormonas del embarazo (estrógeno y progesterona) que se transmiten a los productos lácteos, causando un mayor riesgo de varios tipos de cáncer.
Aunque la mayoría de nosotros no puede evitar completamente la ingesta de leche en nuestra dieta (incluso porque está presente en productos lácteos, quesos, yogur, etc.), puede ser sustituido por alternativas vegetales, como la leche de soja, el coco o las almendras, entre otros.
Mito 2: el alcohol debe ser evitado a toda costa
Aunque el alcohol ciertamente tiene muchos riesgos a la salud asociados a él y es conocido por ser algo nada sano para consumir, una cantidad moderada de bebida alcohólica puede simplemente ser bueno para usted.
El alcohol puede, en realidad, limpiar sus arterias coronarias. Entonces, en el caso de tener un historial familiar de la enfermedad, limitar su consumo a una bebida alcohólica por día debe mantenerlo en forma y ayudar a prevenir ese tipo de enfermedad.
Bebidas como cerveza, vino y destilados presentan calorías y sodio comparativamente menores que la leche. Ninguno de ellos tiene grasa o colesterol, que también se encuentran en abundancia en la leche. Por lo tanto, es posible que desee cambiar sus opciones desde aquí.
Como una fuente versátil de alimentos, la soja es uno de los mejores alimentos que se consumen. Aunque puede ser consumida entera después de ser cocida o asada, la mayoría de los granos de soja se transforman en una gran variedad de alimentos. Además, un gran número de alimentos que las personas utilizan en el día a día pueden contener soja, como el aceite de soja, a menudo llamado aceite vegetal, la lecitina concentrada de proteína de soja, entre otros. A cont
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