10 Beneficios del aceite de orégano - para qué sirve y consejos
El orégano es una hierba popular usada para aromatizar muchos platos, especialmente salsas. La planta proviene de la familia de las Lamiaceae, que también da lugar a otras hierbas como la menta, albahaca, salvia, mejorana y lavanda.
Más de 40 especies de orégano, pero el aceite esencial se extrae de Origanum vulgare especies, la más beneficiosa terapéuticamente y cuyo aceite se utiliza para los miles de años para tratar numerosas condiciones de salud. Vamos a ver abajo los principales beneficios del aceite de orégano para la salud y para que sirve en nuestro cotidiano esa hierba super aromatizante.
¿Qué es el aceite de orégano?
Los antiguos griegos y romanos tenían un profundo aprecio por el orégano, usándolo para varios fines medicinales. Ellos dieron a la planta el nombre derivado de las palabras griegas "Oros" y "Ganos", que significa, literalmente, "alegría de la montaña".
Para obtener el aceite esencial de orégano, hojas secas y flores de la planta se cosechan Origanum vulgare cuando el contenido de aceite de la planta es mayor, entonces se destila. El aceite resultante es de coloración amarillo oro, con un olor fuerte y picante. Los elementos químicos que le dan el aroma característico son el timol, pineno, limoneno, carvacrol, ocimeno y cariofilo.
Es necesario tener cuidado al comprar el aceite de orégano porque los que no se hacen a partir de esta variedad específica de la planta pueden tener poco o ningún valor terapéutico.
Para qué sirve el aceite de orégano
Las propiedades antimicrobianas del aceite esencial de orégano fueron reconocidas por primera vez en la Antigua Grecia, donde se utilizaba frecuentemente en el tratamiento de infecciones de la piel o en heridas.
A lo largo del tiempo, pasó a ser utilizado en la aromaterapia.
Actualmente sabemos que, además de aplicarlo tópicamente, el aceite de orégano también puede ser ingerido en pequeñas cantidades como un suplemento dietético, generalmente diluido en miel o jugo.
Se utiliza para tratar los trastornos del tracto respiratorio, las enfermedades gastrointestinales, los cólicos menstruales y las infecciones del sistema urinario.
La hierba también se puede aplicar tópicamente para ayudar en el tratamiento de una serie de enfermedades de la piel como el acné y la caspa.
El orégano contiene fibras, hierro, manganes, vitamina E, calcio, ácidos grasos y triptófano. También es fuente de Vitamina K, que promueve el crecimiento y el mantenimiento de la densidad de los huesos y produce proteínas de coagulación en la sangre.
Un informe publicado en la revista Journal of Nutrition encontró que el orégano contiene concentraciones muy altas de antioxidantes (alrededor de 75 mmol / 100 g). Los antioxidantes ayudan a proteger las células contra los efectos de los radicales libres y mejoran la capacidad del organismo para combatir las infecciones.
Consejos para preparar el aceite de orégano casero
La obtención del aceite de orégano requiere un proceso de destilación especial. Sin embargo, hay una manera simple de hacer su propio aceite de orégano en el hogar. Aquí está una receta básica:
ingredientes:
- Hojas frescas de orégano picadas o machacadas;
- Aceite de oliva o aceite de almendras o aceite de semilla de uva;
- Un vial de cristal higienizado con tapa.
Modo de preparo:
- Ferva un poco de agua en una olla, apague el fuego y reserve.
- Coloque las hojas picadas de orégano y el aceite de su elección en el frasco, tapar bien, sumergirlo en el agua caliente y dejar reposar durante unos diez minutos. Al ser calentada, la hierba libera sus aceites naturales.
- Retire el frasco del baño de agua y colóquelo al lado de una ventana soleada hasta dos semanas. Agite el frasco todos los días.
- Coe el aceite de las hojas y colóquelo en un bote higienizado. Almacene en un lugar oscuro y fresco.
- Para conservar el aceite, añada unas gotas de aceite de semilla de uva.
Beneficios del aceite de orégano
Vamos a ver ahora los principales beneficios del aceite de orégano para la salud, provenientes de sus abundantes propiedades.
1. Ayuda a enfrentar problemas respiratorios
El aceite de orégano puede usarse tanto interna como externamente para aliviar los síntomas de la gripe, el resfriado, la bronquitis y el asma.
Mientras los agentes antibacterianos, timol y carvacrol, encontrados en el aceite de orégano, actúan directamente contra los organismos infecciosos, su acción anti-inflamatoria ayuda a aliviar la congestión de la nariz y de las vías respiratorias. También sirve para aliviar los dolores de cabeza debido a la congestión nasal y actúa como expectorante, proporcionando alivio rápido en casos de bronquitis y tos asociada.
El aceite de orégano también es particularmente eficaz en el alivio de la tos asociada a infecciones de laringe y tráquea, principalmente cuando es causada por virus.
La ventaja del tratamiento de problemas respiratorios con el aceite es que sea cual sea la causa exacta, hay ventajas del aceite de orégano que pueden ayudar. Usted puede usar algunas gotas en un té relajante, inhalar los vapores del aceite calentado o mezclarlo con aceite de coco en cantidades iguales para hacer masaje en el pecho.
2. Alivio de problemas de estómago
Los problemas de estómago pueden ser causados por innumerables factores, incluyendo infecciones bacterianas, ingestión de toxinas, alergias e indigestión, que acaban resultando en la producción excesiva de ácidos o de gas.
El té de orégano es un remedio popular para el dolor de estómago desde la antigüedad. Actualmente, los beneficios del aceite de orégano antimicrobianos son probados y comprobados en varias pruebas de laboratorio y en estudios en animales y humanos.
Estas pruebas han encontrado que es eficaz contra varios tipos de bacterias causantes de infecciones gastrointestinales tales como E-coli y Salmonella y en contra de la intoxicación alimentaria.
El aceite esencial de orégano puede reducir la formación de gases en el estómago y facilitar la liberación de bilis, ayudando así a la digestión de grasas.
Un té caliente con algunas gotas de aceite de orégano sirve para aliviar los dolores de estómago después de una comida pesada.
3. Aceite de orégano trae alivio de varias enfermedades de la piel
Las personas que sufren de enfermedades de la piel, incluyendo psoriasis, eccema, rosácea, candidiasis e infecciones similares, pueden encontrar alivio con la aplicación externa de aceite de orégano.
Aplique primero en una pequeña área de la piel para ajustar la concentración a ser utilizada, antes de aplicarse sobre áreas más grandes. Esto es porque este aceite se considera "caliente" y puede causar enrojecimiento e irritación de la piel si se utiliza de forma muy concentrada. Los aceites de jojoba y de coco, y el aceite de oliva se consideran los mejores medios para diluir el aceite de orégano y así modular la intensidad de su efecto.
4. Puede aliviar los problemas menstruales
El aceite de orégano ha sido utilizado tradicionalmente para tratar problemas menstruales, como amenorrea y los dolores conocidos como dismenorrea. Entre los beneficios del aceite de orégano en este sentido están los de estimular el flujo sanguíneo hacia el área pélvica e inducir las contracciones uterinas, facilitando el flujo menstrual.
Por la misma razón, el aceite de orégano no debe ser utilizado durante el embarazo, a pesar de que no hay registro de ningún efecto causado por el uso culinario de la hierba por mujeres embarazadas.
Para tratar dolores y escasez menstrual, añada tres gotas de aceite de orégano al té de jengibre.
Para aliviar los cólicos menstruales, frote una mezcla de cinco a seis gotas de aceite de orégano con una cucharadita de aceite de coco en la parte inferior del abdomen.
5. Puede reducir el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y cáncer
Las propiedades antioxidantes del aceite de orégano pueden proteger el corazón y los vasos sanguíneos de los daños causados por los radicales libres y el ácido ursólico, presente en el aceite esencial, sirve para inhibir la proliferación de algunos tipos de células de cáncer.
Una de las ventajas del aceite de orégano que viene de este ácido es el aumento de la cantidad de grasa marrón en los músculos - la grasa beneficiosa al organismo, y la disminución de la deposición de grasa blanca. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y enfermedades metabólicas en personas obesas.
6. Ayuda a tratar las infecciones causadas por los hongos
El aceite de orégano tiene propiedades antifúngicas y se puede utilizar para tratar varias infecciones tanto de la piel como de las internas. Es rico en timol, una sustancia que combate los hongos patógenos incluyendo Candida. Se ha comprobado que es tan eficaz como los antifúngicos convencionales, además de no ser tóxicos como ellos.
El aceite de orégano es también muy eficaz en el tratamiento de la tinea pedis la infección conocida como "pie de atleta". Ella es altamente contagiosa y puede ser transmitida en piscinas y vestuarios.
Como precaución contra el pie de atleta, masajee los pies con algunas gotas de aceite esencial de orégano mezclado con una cucharadita de aceite de jojoba antes y después de visitar estos lugares de riesgo.
Si tiene picazón o descamación de la piel entre los dedos, aplique esta mezcla varias veces al día hasta que mejore.
Para tratar los hongos en las uñas, mezcle cantidades iguales de aceite y aceite de orégano y aplique una gota directamente sobre las uñas contaminadas.
7. Ayuda en el control de la diabetes
Los aceites esenciales de orégano, y el romero pueden ayudar a controlar la diabetes tipo 2 mediante la inhibición de la enzima dipeptidil peptidasa IV, que promueve la producción de insulina.
El aceite también tiene acción anti-inflamatoria y propiedades antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación crónica y la obesidad causadas por enfermedades metabólicas como la diabetes.
8. Es útil como un repelente de insectos para ser aplicado en plantas y superficies
Muchas plagas domésticas pueden ser controladas con el uso del aceite de orégano, incluso el piojo.
Es un excelente antiséptico y sirve para mantener alejadas las hormigas y las cucarachas.
Coloque una cucharadita de aceite de orégano y una de aceite de limón en un rociador con agua. Agite bien para hacer una emulsión fina y roje las superficies donde están los insectos. Usted también puede poner algunas gotas de aceite en las bolas de algodón y mantenerlas dentro de los armarios.
Haga un repelente de insectos para plantas con una cucharada de aceite de orégano y unas gotas de detergente de lavado en medio litro de agua. Limpiar sobre las plantas como alternativa a los pesticidas químicos.
9. Ayuda en el tratamiento contra los gusanos intestinales en animales y personas
Añadir aceite de orégano y aceite de hígado de bacalao a la comida de su perro le ayudará a liberarlo de los parásitos intestinales. El aceite actúa como un agente anti-helmíntico que puede liberar a los perros de diferentes tipos de gusanos.
Uno de los beneficios del aceite de orégano es también poder ser usado con seguridad para deshacerse de infestaciones por gusanos en personas.
Agregue de dos a tres gotas del aceite esencial al té de jengibre o limonada y tome entre tres a cuatro veces al día. Para los niños, añadir un poco de miel cruda para hacer el aceite más paladable.
10. Actúa con antibiótico y ayuda a tratar los parásitos externos en perros y gatos
Hay ventajas importantes del aceite de orégano también para los perros y los gatos; se puede aplicar sobre la piel de los animales para eliminar varios parásitos externos que causan infecciones, sarna y micosis. Para controlar las pulgas y otros parásitos de la piel de su mascota, mezcle una cucharadita de aceite de orégano en un litro de agua tibia y utilice como un enjuague después del baño.
Muchos agricultores orgánicos han utilizado el aceite de orégano mezclado en raciones para aves y animales domésticos como una opción a los antibióticos convencionales para mantenerlos sanos y para ayudar a los pollos a ganar peso más rápido y para tratar la artritis en perros. Ellos notaron que los beneficios del aceite de orégano en este sentido son los mismos de los antibióticos, sin los efectos secundarios indeseables causados por ellos.
Consejos para el uso seguro del aceite de orégano
El aceite de orégano es seguro siempre y cuando sea diluido en agua u otros aceites como de jojoba, coco o aceite de oliva. La proporción ideal es una parte aceite de orégano para tres partes del medio donde se diluirá.
Para el uso tópico, se recomienda hacer una prueba en el lugar para verificar si hay alguna reacción alérgica: aplique una gota diluida en el brazo y vea si ocurre alguna irritación.
Tenga cuidado al comprar aceite de orégano porque algunos fabricantes venden aceites adulterados y aceites hechos a partir de tomillo, orégano español o orégano cultivado, que no proporcionan los beneficios del aceite de orégano verdadero a la salud.
Efectos colaterales del aceite de orégano
Algunas personas pueden sentir dolores de estómago al ingerir tanto el aceite de orégano como la propia hierba.
Las personas que son alérgicas a las plantas de la familia Lamiaceae como la menta, lavanda, salvia y albahaca, también deben evitar esto porque el petróleo también puede desarrollar una reacción alérgica a ella.
El aceite de orégano no es aconsejable para mujeres embarazadas o amamantando, tanto por vía tópica y oral, ya que éste puede estimular la circulación de la sangre dentro del útero deteriorando el revestimiento que envuelve al feto. Él tiene potencial para inducir la menstruación, y puede llevar a un parto prematuro.
El aceite de orégano puede aumentar el riesgo de hemorragias en personas con trastornos hemorrágicos y debe evitarse en períodos pre y postquirúrgicos.
Las personas con diabetes deben usar el aceite con cautela porque puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre.
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