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10 Recetas de Sopa Seca Barriga

Uno de los principales objetivos de muchas personas es secar la barriga de forma rápida. No siempre es posible, ya que es necesario un cierto tiempo para acostumbrar al organismo a una nueva dieta equilibrada y nutritiva, así como prácticas de ejercicio físico y actividades regulares, además de la práctica de la musculación y los abdominales para no sólo secar la barriga, pero también definir.

Sin embargo, si usted quiere un refuerzo para alcanzar ese objetivo, sepa que hay algunos recetas de sopa seca de vientre que pueden ayudar a eliminar toxinas, excesos y desinfectar, reduciendo las medidas de forma más rápida.

Algunos ingredientes son claves para ello por ser termogénicos, detox, sanos y tener bajas calorías. La combinación de estos alimentos en la preparación de una sopa seca barriga ligera y ligera puede ser lo que usted necesita para alcanzar sus objetivos.

Recordando que es necesario la permanencia de una alimentación equilibrada para la práctica constante de actividades físicas si quiere aumentar los resultados, de lo contrario, podrá ocurrir el efecto sanfona y luego ganar todo lo que ha perdido. Permanezca consciente de sus opciones alimenticias.

Esas sopas deben ser consumidas por cortos períodos de tiempo, de lo contrario, pueden llevar al déficit de nutrientes y proteínas en el cuerpo. ¡Echa un vistazo, prepara y buen apetito!

1. Receta de sopa seca vientre con pollo y jengibre

El jengibre es un alimento que trae diversos beneficios para la salud, ayuda a controlar el peso, acelerando el metabolismo y haciendo que la grasa sea quemada en el organismo. Se trata, por lo tanto, de una sopa con características termogénicas, Tiene 150 calorías por porción.

ingredientes:

1 cebolla picada;
1 diente de ajo picado;
½ cucharada de aceite de canola;
3 vasos de agua;
4 cucharadas de zanahoria cocida;
1 pedazo pequeño de jengibre descascarado;
2 cucharadas de extracto de soja;
1 cucharada de almidón de maíz;
1 cucharadita de sal;
2 filetes de pollo cocidos y deshilachados.

Modo de preparo:

Lave bien todos los vegetales. Cocine la zanahoria en una olla con agua hasta que quede suave. Cocinar el frago y deshacer, reservar. Pique la cebolla y el ajo y lleve para rehogar en una olla con el aceite de canola. Añada dos vasos de agua y la zanahoria cocida en la licuadora y bata bien hasta obtener una crema. Agregar esta crema a la cacería con el rehogado, añadir el jengibre y dejar cocinar. Disolver el extracto de soja en el resto del agua y añadir el almidón de maíz, disolviendo bien. Incorpore a la olla revolviendo hasta engrosar. Ajuste la sal. Añadir el pollo deshilachado y servir a continuación.

2. Receta de sopa seca barriga con multi verduras

Las verduras y vegetales seleccionados ayudan a acelerar el metabolismo, lo que evita que las grasas se acumulan en el abdomen y otras partes del cuerpo. La sopa se considera detox porque elimina toxinas y desinfectante.

ingredientes:

1 berenjena;
1 nabo;
2 paquetes enteros de cebolleta;
2 pimientos verdes picados;
2 tomates picados en pedazos;
1 col de tamaño grande;
3 cebollas picadas;
1 zanahoria;
2 tazas de té de vaina picada;
1 paquete de apio;
1 litro de agua;
sal a gusto;
pimienta al gusto;
curry a gusto;
salsa a gusto.

Modo de preparo:

Higienice todas las verduras y corte en pedazos más pequeños, según las instrucciones anteriores. Llevar a todos a cocinar en una cacería con agua y condimentar con sal, pimienta y curry. Dejar cocinar hasta que quede bien suave. Espere a que amanezca y lleve para batir la licuadora. Vuelva a la olla para calentar, añada condimentos si lo necesita y añada la salsa. ¡Sirva enseguida!

3. Receta de sopa seca barriga con repollo y apio

Los ingredientes tienen la función de desintoxicar el organismo, eliminando exceso de hinchazón y retención de líquido. El apio es diurético, la cebolla tiene la función de desintoxicar, el repollo tiene bajas calorías y mejora la función del intestino y los pimientos traen sensación de saciedad y más fibras para el cuerpo.

ingredientes:

1/2 repollo picado;
6 cebollas grandes picadas;
6 tomates picados sin semillas;
3 tallos de apio;
2 pimientos verdes;
sal a gusto;
pimienta al gusto;
orégano a gusto.

Modo de preparo:

Lave los vegetales y pique de acuerdo con las instrucciones anteriores. Lleve todos estos ingredientes a una olla con agua hasta cubrir. Dejar cocinar a fuego medio-alto con la olla semi-capsulada. Sazone con sal, pimienta y orégano y otras especias y hierbas que prefiera. Dejar cocinar hasta que las verduras estén suaves. Sirva a continuación.

4. Receta de sopa seca barriga de calabaza

Por ser fuente de fibras, la calabaza ayuda a causar sensación de saciedad evitando consumir en exceso. Además, la calabaza es poco calórica: 100 gramos contienen sólo 40 calorías. Haga uso de este ingrediente para perder peso. El jengibre ayuda a acelerar el metabolismo por ser termogénico.

ingredientes:

1/2 calabaza japonesa;
5 cm de jengibre sin cáscara picada;
1 cebolla picada;
3 dientes de ajo amasados;
3 tallos de pasto-santo;
1 1/2 l de agua;
aceite de oliva a gusto.

Modo de preparo

Lave la calabaza en agua corriente. En una olla, coloque 2 tazas de agua, la calabaza y lleve a cocinar a fuego medio durante 10 minutos.

Mientras tanto, lave, pelada y fatie el jengibre. Pelar el ajo y la cebolla. Corte la cebolla en 4 partes.

Transfiera calabaza precocida a una tabla y, con el descascador de verduras, retire la cáscara. Reserve el agua de la hornada. Corte la calabaza en cubos y vuelva a la olla con el agua. Añada el jengibre, el ajo, la cebolla, el pasto y el resto del agua. Llevar al fuego medio y dejar cocinar con la olla tapada durante 40 minutos.

Pasado ese tiempo, retire los tallos de pasto-santo. Transfiera a la licuadora y bata todo. Sazonar con sal y pimienta al gusto. Vuelva la sopa a la olla para calentar y luego a continuación.

5. Receta de sopa seca vientre con remolacha

Esta sopa detox ayuda a reducir las medidas, ya que elimina excesos de forma rápida. Se trata de una forma rápida de eliminar impurezas y toxinas del cuerpo. El pollo es una carne magra que trae una dosis de proteína y refuerzo para el día.

ingredientes:

50 gramos de ricota;
2 remolachas de tamaño mediano;
150 gramos de pecho de pollo cortado en cubos;
1 cucharada de harina de avena;
1/2 cebolla picada;
1 taza de olor verde fresco picado;
1 pizca de nuez moscada;
280 ml de leche desnatada;
250 ml de agua;
1 cucharada de postre de aceite de oliva;
sal a gusto;
pimienta al gusto.

Modo de preparo:

En una cacería con aceite rehogue la cebolla. Añadir los cubos de pollo, condimentar con sal y la pimienta, mezclar bien y luego colocar la remolacha, el agua, el olor verde, la ricotta, la nuez moscada. Mezclar todo muy bien y dejar cocinar hasta que la remolacha esté suave. Disolver la harina de avena en la leche e incorporar a la sopa. Apague, espere a que amore y llévela a la licuadora hasta que quede homogénea. Vuelva a la olla para calentar, añada condimentos si es necesario y sirva caliente.

6. Receta de sopa seca vientre con guisante

La sopa es preparada en un programa basado en la ingesta de alimentos específicos, que son capaces de "enjugar" las células de grasa, promoviendo el adelgazamiento rápido. Promueve la pérdida de 6 kg en dos semanas.

ingredientes:

500 ml de caldo de verduras natural;
250 gramos de guisantes congelados;
6 hojas de lechuga lavadas;
1 puñado de hojas de menta lavadas;
sal a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

En una olla, hierva el caldo de verduras. Añada los guisantes congelados y deje cocinar hasta que queden suaves. Añada las hojas de lechuga, previamente lavadas y rasgadas a mano, y un puñado de hojas de menta previamente lavadas y picadas. Dejar cocinar durante 2 minutos. Espere a que amore, bata la mezcla en la licuadora y vuelva a la olla para calentar. Añadir condimentos a gusto y servir a continuación.

7. Receta de sopa seca barriga con coles

La zanahoria y la coles son alimentos desintoxicantes y ayudan a desinchar. Cuando se utilizan en esta sopa con otros vegetales de baja calorías, pueden promover el adelgazamiento sano.

ingredientes:

1 zanahoria picada;
1 nabo picado;
2 tomates picados sin semillas;
1/2 repollo picado en tiras;
200 g de vaina;
2 hojas de coles picadas en tiras;
1 cebolla picada;
1 cucharada de aceite de oliva;
sal a gusto.

Modo de preparo:

Coloque el aceite para calentar en una olla. Rehogar la cebolla y el ajo en una olla. Cuando dorar, coloque la zanahoria y el nabo y cubra con 500 ml de agua y deje cocinar durante 20 minutos. Añade el resto de los ingredientes, añade más agua si es necesario y lleva a cocinar a presión durante 10 minutos. ¡Acérquese condimentos y sirva!

8. Receta de sopa seca barriga con patata dulce

La patata dulce es una fuente de buenos carbohidratos complejos que ayudan a adelgazar. Por tener bajo índice glucémico, la glucosa contenida en la patata dulce es liberada gradualmente en el organismo siendo utilizada como energía y aumentando la sensación de saciedad.

ingredientes:

1 cucharada de aceite de oliva;
2 dientes de ajo picados;
1 cebolla media picada;
3 tomates sin piel y sin semillas picadas;
2 calabacines picados;
1 patata dulce media picada;
2 tazas de espinacas picadas;
salsinha picada a gusto;
1 litro de agua;
sal a gusto.

Modo de preparo:

En una cacería caliente el aceite y rehogar el ajo, la cebolla y los tomates. Agregar la calabaza, la patata dulce pelada y picada y la espinaca y cocinar por 5 minutos. Añade el agua, la sal y deja cocinar hasta que ablande. Espere a que la sopa amore y bata en la licuadora hasta obtener una sopa cremosa. Vuelve a la olla para calentar, añade condimentos si es necesario y sirve con perejil fresco.

9. Receta de sopa seca vientre con calabaza y coliflor

La sopa es rica en fibra y ayuda a mejorar el funcionamiento del intestino y la digestión. Ayuda a reducir la hinchazón y promover más saciedad a lo largo del día.

ingredientes:

1/2 cucharadita de aceite vegetal;
1 cebolla media picada;
3 dientes de ajo picados;
1 kg de calabaza sin la corteza picada en cubos;
4 tazas de té de agua hirviendo;
sal a gusto;
orégano a gusto;
2 cucharadas de cebolla picada;
1 cucharadita de nuez moscada rallada;
1 cucharadita de jengibre rallado;
5 hojas de coles picadas.

Modo de preparo:

Refogue la cebolla y el ajo en una cacería con aceite vegetal. Añade la calabaza sin cáscara, refogando rápidamente y cubra con el agua. Sazonar con cebollina, sal y orégano. Deje cocinar durante 30 minutos, añada el jengibre y la nuez moscada. Llevar a batir la licuadora. Vuelva al fuego, añada la col y aplique condimentos. Dejar reposar por 5 minutos y servir a continuación.

10. Receta de sopa seca barriga con espinaca

Integra un programa de dieta que busca la pérdida de 6kg en dos semanas. El uso de ingredientes específicos ricos en fibra y capaces de enjugar medidas como la espinaca, el berro, el limón y la avena son esenciales en la preparación de esta sopa.

ingredientes:

1 cebolla picada;
1 cucharada de aceite de oliva;
500 ml de caldo de verduras natural;
1 cucharada de postre de avena;
2 tazas de hojas de espinacas lavadas;
2 tazas de hojas de berro lavadas;
1 jugo de limón;
pimienta al gusto;
sal a gusto.

Modo de preparo:

Rehogar una cebolla en una cacería con aceite de oliva. Añadir el caldo de verduras y la avena. Espere a que hierva y deje cocinar durante 15 minutos. A continuación agregue la espinaca y el berro. Espera hervir de nuevo. Apague, llévelo a la licuadora, vuelva a la olla, caliente, sazone con sal y pimienta. Cuelgue. ¡Exprima el jugo de un limón, mezcle y sirva enseguida!

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