5 Actividades para Mujeres que odian si Ejercitar
¿Odias a ejercitarse? ¿Crees aburrido, repetitivo y lleva como sólo una de tus tareas diarias antes de acostarse? Estar en forma ya es difícil, si usted no tiene gusto y pensar de esta manera entonces ...
Compruebe estas 5 actividades que usted puede experimentar para ayudarle a mantenerse satisfecha, motivada y en forma. Algunos son ejercicios compuestos, de cuerpo entero, y usted se divertir al mismo tiempo de ejercitarse, lo que va a hacer usted ni percibir que el tiempo está pasando!
1. Boxeo
Puede parecer intimidante, pero usted puede encontrar clases que no implican luchar con otra persona - sólo golpear ese saco de golpes característico de los entrenamientos de boxeo. ¿Quién no le gusta socar y externar su rabia en objetos inanimados, no es verdad? Esto puede darte incluso la oportunidad de aliviar el estrés del día a día y aún ejercitar el cuerpo entero.
2. Deportes Colectivos
Los deportes colectivos son buenos motivadores. Ellos todavía ofrecen una interacción social, como conocer nuevas personas y estrechar lazos con amigos o familiares que practiquen con usted. Muchos locales ofrecen ligas para equipos de barrio o ciudad, sea cual sea el deporte. Reúne a algunos amigos y monta su equipo!
3. Remo o canotaje
Remo, kayak o canotaje son actividades para la parte superior del cuerpo que no traen impacto, y usted todavía podrá disfrutar de bellos paisajes y sonidos del aire libre que serán los lugares en los que usted se está ejercitando (sin darse cuenta). Además de servir para quemar calorías, esas actividades pueden tornear sus brazos, espalda y abdomen.
4. Yoga
El yoga se enfoca tanto en la fuerza física y mental, y con eso podrás desarrollar tanto tu vida espiritual como la física. Hay tantos tipos diferentes de yoga que seguramente encontrará algo que se adapte a su vida y preferencia para entrar en forma.
5. Caminata
¿Quién puede decir no a la buena y vieja caminata? Si usted piensa caminar aburrido, tal vez no haya experimentado acelerar un poquito y utilizar sus canciones preferidas en una playlist para caminar. Usted puede también llevar a su perro a pasear y percibirá que va a ser más difícil encontrar ese tiempo aburrido.
Si usted vive cerca del trabajo o del mercado, que tal ir caminando hasta allí? Puede ser también una buena salida para incorporar algún tipo de actividad física a su rutina.
10 Ejercicios Para Fortalecer la cadera
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4 Mitos Peligrosos de Ganancia de Masa Muscular Desvelados
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