5 Consejos para adelgazar Incluso sin apoyo de (a) Socio (a)
Rafael pensó estar apoyando a la esposa Julia, cuando ella decidió que quería perder 34 kg. Él estaba ayudando al dar consejos para adelgazarse, llamando su atención cada vez que ella repetía la comida en la mesa de la cena. Él decía cosas como "ese es su segundo galleta?" O "no sé si comer 2 de estos te ayudará a perder peso".
Él estaba seguro de que estaba ayudando dando consejos para adelgazar apuntando a esas áreas de mejora. Él no percibía que esos consejos, en realidad, la aburrían. Ella incluso pasó a resentirse con él, dificultando su matrimonio.
Rafael rápidamente percibió el error y consiguió de manera exitosa convertirse en una ayuda a Julia y no un obstáculo. Este escenario suena familiar para usted?
Apoyar al socio es uno de los aspectos más importantes de un programa de pérdida de peso con éxito. La mayoría de los socios intentan ayudar cuando el otro está tratando de perder peso, pero generalmente de la manera equivocada, señalando lo que la persona está haciendo mal en la dieta.
En otros casos pueden estar saboteando la dieta a propósito de sus propias inseguridades como "ah, él me va a dejar cuando esté delgado y hermoso y yo todavía esté así" o el hecho de que la persona no puede dejar de fumar, pero el otro ser capaz de perder peso.
desafortunadamente , miseria adora la compañía, como dice el dicho - hasta en las relaciones amorosas.
¿Qué hacer para superar a un compañero que no te apoya? Siga estos poderosos consejos para adelgazar:
Asegúrese de que quiere perder peso para usted mismo y no porque el otro quiere que usted pierda. Usted nunca realmente logrará, a menos que haga por sí mismo.
A los aficionados les gusta ser policías de lo que come "para su bien". Esto es un gran error. Si ya ha estado en esa situación antes, usted sabe que no funciona. En realidad, parece despertar al rebelde dentro de nosotros y lo opuesto sucede. Por ejemplo: "ya no has comido pan suficiente en la cena?" O "no te olvides de la academia hoy". Las personas con este comportamiento son obsesivas, autoritarias y pueden actuar como dictadores con usted.
Siéntate y habla si tu pareja (a) actúa así contigo
Si usted se agarra "engañando" mucho, los mejores consejos para adelgazar son quitar y dejar de comprar todos los aperitivos que no son sanos de la cocina. Puede haber una situación mucho mayor con su relación: hable con él / ella sobre sus luchas y dificultades.
La comunicación abierta es siempre la mejor solución. Si él no quiere oír, busque ayuda, un terapeuta, médico, alguien que pueda auxiliar su relación. Esta puede ser hasta la razón primaria de que usted ha ganado peso.
Busque apoyo en la familia, con amigos, foros de pérdida de peso en línea o grupos de apoyo. El apoyo es crucial para su éxito. Hacer afirmaciones diarias diciéndote a ti mismo como puedes alcanzar tu objetivo.
Tu entendiste. Es crucial creer en sí mismo para que pueda hacer cualquier cosa ... Porque usted consigue. Afirmaciones reprograman su subconsciente y retreinan para que tenga pensamientos positivos en lugar de negativos.
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