6 Recetas de Crema de Aguacate Fit
El aguacate es conocido por ser una fruta con alto contenido de grasa, y por lo tanto calórica, sin embargo, se sabe que esa grasa presente en el aguacate es extremadamente sana para el cuerpo, pues se trata de una buena grasa que ayuda a prevenir una serie de enfermedades y disminuir el colesterol. El aguacate, por tener un alto contenido energético, es ideal para quienes practican actividades físicas, deportes y frecuenta academia.
Las recetas de crema de aguacate fit separadas a continuación pueden ser ideales para consumir antes del entrenamiento, dando más energía y mejorando el rendimiento. Hay algunas variaciones de ingredientes que pueden ser incorporados a la crema de aguacate, quedando a gusto de cada uno. ¡Acompaña las recetas y prueba tus preferidas!
1. Receta de crema de aguacate fit con cacao
ingredientes:
- 1 aguacate pequeño;
- 1 vaso de leche de almendra;
- 1 cucharadita de cacao;
- 1 cucharada de agave.
Modo de preparo:
Coloque la leche de almendra en el congelador para estar bien helado. En la licuadora, añada todos los ingredientes y bata hasta que se convierta en una crema homogénea. Servir.
2. Receta de crema de aguacate fit con miel
ingredientes:
- ½ aguacate maduro picado;
- 3 cucharadas de miel;
- 1 taza de hielo.
Modo de preparo:
En una licuadora coloque el hielo, el aguacate picado y la miel. La adición del hielo hace que la crema sea más cremosa. Bata bien hasta que todo el hielo desaparezca y la crema quede homogénea. Sirva en copas.
3. Receta de crema de aguacate fit con suero
ingredientes:
- 1/2 limón exprimido;
- 1 cucharada de postre de miel;
- 3 cucharadas de agua;
- 1 aguacate;
- 1 cucharada de postre de chia;
- 1 scoop de whey sabor chocolate;
- 2 cucharadas de cacao.
Modo de preparo:
En un recipiente agregue todos los ingredientes, excepto el chi y el agua. Añada el agua y bata con agua hasta obtener una crema homogénea. Añada la chia, revuelva bien y lleve para helar durante 1 hora. Servir.
4. Receta de crema de aguacate fit con limón y edulcorante
ingredientes:
- 1 aguacate maduro y suave;
- jugo de 1/2 limón tahití;
- el edulcorante culinario a gusto.
Modo de preparo:
Corte el aguacate al medio y retire el hueso. Con la ayuda de una cuchara, saca la pulpa de la cáscara y coloca en un plato. Con un tenedor, amase el aguacate, dejando algunos pedazos más grandes (así como en la preparación del guacamole). Añadir el jugo de limón y se enferma a gusto. Servir.
5. Receta de crema de aguacate fit proteico
ingredientes:
- 1 aguacate;
- 3 scoops de Whey Protein sabor vainilla;
- 1 cucharada de aceite de coco;
- 10g de colágeno hidrolizado;
- Espesante.
Modo de preparo:
Lleve el aguacate a la licuadora con un poco de agua hasta obtener una consistencia cremosa. Agregar el suero, el colágeno, el aceite de coco y batir hasta que se convierta una crema. Añada el espesante, mezcle. Llevar a helar y servir.
6. Receta de crema de aguacate fit con menta y yogurt
ingredientes:
- 1 aguacate medio;
- 1 taza de yogur natural desnatada;
- 1 puñado de menta fresca y picada;
- 1 cucharada de jugo de limón;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora. Añadir en las copas y llevar para helar. Sirva helado con una hoja de menta para adornar.
video:
Y ahi, le gustaron los consejos?
La base de las principales vitaminas y batidos suele ser leche, helado o yogurt, para dar la textura cremosa de la bebida, pero si usted es vegano debe tener cierto cuidado para no ingerir ingredientes de origen animal. Tal vez el ideal sea preparar su propia bebida en casa, para evitar el consumo de alimentos prohibidos en la dieta
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