6 Recetas de Sopa de Cebolla Simple Light
La cebolla trae muchos beneficios para la salud. Ella ayuda en el funcionamiento del estómago y tiene efecto diurético, que puede ayudar a desinchar y eliminar los excesos y las toxinas del cuerpo. También tiene pocas calorías, siendo que 100 gramos tienen sólo 49 calorías. Puede ayudar a reducir el colesterol mal, combatir los radicales libres, ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, además de tener efectos anti-inflamatorios y aún proteger contra el cáncer.
- Ver más: Beneficios de la cebolla - ¿Qué es y propiedades.
Si desea adelgazar, una excelente opción práctica para su día a día es preparar una sopa de cebolla simple light. Se trata de una opción con bajas calorías y excelente para consumir en noches más frías. Esta sopa es súper práctica y rápida de ser preparada y lleva pocos ingredientes, ideal para aquellos días que no hay tantos alimentos en la despensa.
Compruebe las recetas y prepare con facilidad en casa. ¡Mira el paso a paso abajo y buen apetito!
1. Receta de sopa de cebolla simple light con cottage
ingredientes:
- 5 cebollas cortadas en rodajas;
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- 2 litros de caldo de pollo casero;
- 4 cucharadas de queso cottage.
Modo de preparo:
Rehogar la cebolla en el aceite y añadir el caldo de pollo casero. Dejar cocinar a fuego lento hasta que se calienta el caldo. Agregar el cottage y mezclar bien. Servir a continuación caliente con rebanadas de pan.
2. Receta de sopa de cebolla simple light con hierbas
ingredientes:
- 2 cebollas grandes;
- ½ litro de agua;
- 1 caldo de pollo light;
- salsa a gusto;
- cilantro picado a gusto;
- el condimento baiano a gusto.
Modo de preparo
Cocinar todo en una olla hasta que la cebolla se vea transparente. A continuación, bata todo en la licuadora hasta que quede homogéneo y vuelva a la olla para cocinar por 5 minutos. Servir!
3. Receta de sopa de cebolla simple light con avena
ingredientes:
- 1 kg de cebolla en rodajas;
- 50 g de mantequilla ghee;
- 2 cucharadas de salvado de avena;
- 1, 5 litros de agua;
- 2 cubos de caldo de pollo light;
- 1 pizca de nuez moscada;
- sal a gusto;
- pimienta negro.
Modo de preparo:
En una sartén, dorar la cebolla en la mantequilla a fuego bajo. Añada al salvado de avena y mezcle. Ferva el agua y disuelve los cubos de caldo de pollo. Añada la cebolla y la nuez moscada. Sazonar con sal y pimienta. Mezclar bien hasta hervir. Servir!
4. Receta de sopa de cebolla simple light con patata
ingredientes:
- 1 kg de patata;
- 800 g de cebolla;
- 1 paquete de crema de cebolla light;
- 1 litro de agua;
- la nuez moscada a gusto;
- sal a gusto;
- olor a gusto.
Modo de preparo:
En una olla a presión coloque la patata descascada, la cebolla pelada y la crema de cebolla. Dejar cocinar durante 10 minutos en la presión. Apague el fuego, espere a amontonar y bata en la licuadora. Vuelva a la olla y añada la nuez moscada, la sal y el olor verde y sirva a continuación.
5. Receta de sopa de cebolla simple light con crema de leche
ingredientes:
- 1 lata de crema de leche light;
- 4 patatas grandes;
- 5 cebollas grandes;
- 2 dientes de ajo picados;
- sal a gusto.
Modo de preparo:
Cocine las patatas, los ajos y las cebollas en la olla de presión hasta que estén blandas y añada sal a gusto. Después bata en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Vuelve a la olla para calentar y ganar más consistencia. Añada la crema de leche y envuelva bien hasta que quede cremoso. Acercar los condimentos y servir.
6. Receta de sopa de cebolla simple light con pollo
ingredientes:
- 200 gramos de pollo deshilachado;
- 3 cebollas grandes;
- 1 litro de agua;
- 1 caldo de pollo light;
- cilantro picado a gusto;
- salsinha picada a gusto.
Modo de preparo:
Cocinar todo en una olla hasta que la cebolla se vea transparente. A continuación, bata todo en la licuadora hasta que quede homogéneo y vuelva a la olla para cocinar por 5 minutos. Servir!
Comer este tipo de alimento puede ayudar a dormir mejor
Una mente cargada y atribulada no suele tener un sueño profundo. Pero hay algo que usted puede hacer para tomar el sueño más rápido cuando usted está estresado - y la respuesta puede estar en su cocina. El consumo de alimentos prebióticos puede ayudar a dormir mejor después de pasar por momentos de estrés, según un estudio publicado en Frontiers in Behavioral Neuroscience sugiere. Los pre
Cómo utilizar el día de la basura para perder peso
El día de la basura divide opiniones y comentarios en el mundo de la buena forma. Algunos dicen que al etiquetar su hamburguesa, su plato de macarrones o el tazón de helado como una "comida basura", usted está colocando ese alimento en un pedestal y va a pasar toda la semana soñando con él. Por
