6 Recetas de jugo de coliflor con zanahoria para adelgazar
Quien se empeña en adelgazar debe incluir la zanahoria en su alimentación siempre que sea posible. Un vegetal diurético, pues ayuda en la eliminación de líquidos, que contribuye con el mejor funcionamiento del intestino, debido a su alta cantidad de fibras, y que, aunque contiene pocas calorías, ayuda a saciar el hambre.
Así como muchas otras verduras y verduras, la zanahoria también puede - y debe! - ser batida en la licuadora y tomar como jugo, ya que el consumo de estos alimentos crudos es altamente recomendable, pues, en algunos casos, pueden perder un poco de sus propiedades cuando se cocinan o refluyen.
Ver también: 13 Beneficios de zanahorias - para servir y propiedades
Entre muchas combinaciones posibles, están las recetas de jugo de col con zanahoria. ¡La zanahoria y la colza juntas ayudan a fortalecer los huesos y los cabellos, combaten la anemia, poseen acción antioxidante y son excelentes para adelgazar! Para dar más sabor y mayor valor nutritivo todavía, usted puede golpear con azúcar de coco, granos y complementos proteicos en polvo.
1 - Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con naranja y miel
ingredientes
- 2 hojas de coles
- 1 naranja
- 2 zanahorias
- 1 cucharada de miel
Modo de preparo
Bata en la licuadora las hojas de coles picadas con la naranja. Vaya añadiendo las zanahorias, una a la vez, golpeando bien después de cada adición. Añada, finalmente, la miel.
2 - Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con naranja, limón y alfalfa
ingredientes
- 1 hoja de coles
- 1 zanahoria
- 1 taza de brote de alfalfa
- 2 vasos de jugo de naranja
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Erva dulce
Modo de preparo
Rale la zanahoria y pique la col, el tallo de hierba dulce y los brotes de alfalfa. Bata bien todos los ingredientes en la licuadora.
3 - Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con piña y agua de coco
ingredientes
- 1 hoja de coles
- 1 rebanada de piña
- 1/2 zanahoria
- 200 ml de agua de coco
- 1 cucharada de linaza
- 1 pedazo de jengibre
Modo de preparo
Bata en la batidora la rebanada de la piña, la coles picada y la zanahoria rallada con el agua de coco. Agregar la linaza, de preferencia ya triturada, y el jengibre rallado. Bata un poco más.
4 - Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con agua de coco y pepino
ingredientes
- 200 ml de agua de coco
- 2 hojas de coles
- 1/2 pepino
- 1 zanahoria
- menta
Modo de preparo
Pique la col, rale la zanahoria, fatie el pepino (deje la cáscara) y coloque en la licuadora con la menta y el agua de coco.
5 - Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con melocotón
ingredientes
- 2 hojas de coles
- 1 zanahoria
- 1 pulpa de melocotón
- 200 ml de agua
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1 cucharada de chia
Modo de preparo
Bata todos los ingredientes en la licuadora.
6 - Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con naranja y fresa
ingredientes
- 200 ml de jugo de naranja
- 1 zanahoria
- 2 hojas de coles
- 1 cucharada de sésamo
Modo de preparo
Mezcle todos los ingredientes en la licuadora y bata por unos segundos.
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