9 Cosas que puedes hacer para desintoxicar tu cuerpo
Todos estamos muy conscientes de cuáles son las prácticas sanas que debemos elegir. Pero a veces nos dejamos llevar, especialmente cuando estamos con nuestros amigos o en algunos encuentros sociales, y acabamos comiendo o bebiendo mucho. Al día siguiente, despertamos con la barriga hinchada y la sensación de estar pesados. Entonces, ¿qué debemos hacer en este caso? Basta con seguir estas maneras de ayudar a su proceso de desintoxicación de su cuerpo y mantenerlos todos los días, para resultados mejores y más duraderos.
Ver también: ¿Cómo a hacer una dieta de desintoxicación correctamente
1. Comience el día con agua con el limón
Usted ya debe haber oído que tomar agua con limón es muy bueno para su salud. Y, si usted comienza su día con una taza de agua tibia de limón, la digestión se le ayudará y todas las toxinas se quitará fácilmente.
2. Jugos detox y té verde
Comience su desayuno con un vaso de jugo detox helado. Pruebe usar frutas y vegetales como la col, la espinaca, el jengibre y el limón. Cualquiera que sean los ingredientes que usted opte, asegúrese de que los ingredientes son frescos y orgánicos. Usted también puede saborear el té verde durante el día para amplificar su metabolismo.
3. Vinagre de manzana
Intenta terminar tu día consumiendo un vaso de agua con 2-3 gotas de vinagre de manzana. Esto controlará sus deseos de hambre y ayudar a la digestión. Además, usted no tendrá hambre en el medio de la noche.
4. Alimentos que ayudan a desintoxicar
El hígado y los riñones son filtros naturales de su cuerpo. Por lo tanto, trate de incorporar los alimentos y los complementos que ayudan al proceso de limpieza. Los alimentos como la remolacha, el ajo, el limón y las algas son interesantes para este proceso.
5. Alimente de forma saludable
Intente incorporar alimentos ricos en fibra en su dieta. Esto limpiar y desintoxicar su cuerpo y mantenerlo sano a largo plazo. Evite azúcares refinados como refrescos y jugos listos, etc.
6. Sue más
Disfruta de algunos ejercicios o actividades que te pueden hacer sudar más. De esta forma, sus toxinas y otras impurezas serán expulsadas del cuerpo en mayor cantidad.
7. Ejercicios de inversión
Los ejercicios de inversión del yoga son extremadamente beneficiosos para desintoxicar su cuerpo. Ellos ayudan en el mantenimiento de todo su peso corporal. Pruebe los llamados Sarvangasana (peso sobre los hombros, como en la imagen) y Shirsasana (sobre la cabeza) en días alternos.
8. Intente saltar la cuerda
Comience a saltar la cuerda cada mañana. Intente al menos 200 repeticiones de saltos. Esto no sólo tonificará su cuerpo, sino que también le hará sentir más ligero al final de la práctica.
9. Hidroterapia
Este es un método antiguo que desintoxica su cuerpo, y bastante simple también. Intenta alternar entre agua caliente y fría cada 30 segundos mientras estás en la ducha. Esto reducirá la hinchazón y lo mantendrá más ligero.
10 recetas de ensalada de espinacas
La espinaca es una verdura rica en varios nutrientes y propiedades importantes para el cuerpo. Usted ya debe haber oído que la espinaca ayuda a la gente a ser más fuerte. Esta broma se debe al hecho de que la espinaca contiene alto contenido de hierro y calcio. Además, se sabe que es rico en vitamina A, C, K y vitamina B. S
7 Recetas de Pastel de Yogur bajo Carbón
Seguir una dieta baja en carbohidratos tiene todo que ver con las opciones. Usted puede aprender a sustituir los ingredientes restringidos por otros tolerados o que están liberados en la dieta con bajo índice de carbohidratos. Usted puede preparar para una merienda, por ejemplo, la torta de yogurt low carb.
