Cómo el Cortisol Hace Usted Ganar Peso
Los estudios han identificado un vínculo entre el cortisol y la persona para ganar peso, pero ¿qué es el cortisol y qué hace? Cortisol es una hormona producida por las glándulas adrenales como parte del ciclo hormonal diario. El cortisol ayuda a regular la presión sanguínea, la función cardiovascular y el uso de carbohidratos, proteínas y grasas del cuerpo.
El cortisol es a veces llamado la hormona del estrés porque los niveles de cortisol aumentan en respuesta al estrés. Cuando estos niveles aumentan, ocurre el aumento del azúcar en sangre y la presión sanguínea aumentar para que el cuerpo tenga más energía para lidiar con una situación estresante.
Hay muchas hormonas en nuestros cuerpos que en las medidas correctas mantiene buena salud, pero en deficiencia o exceso, tiene efectos negativos o contribuyen a problemas de salud. El cortisol no es diferente. Los niveles altos de cortisol pueden causar deseos por comidas altas en azúcar y grasa, que pueden llevar a la persona a ganar peso. Los niveles altos de cortisol pueden causar un aumento de la presión sanguínea, aumento en los niveles de azúcar en la sangre, aumento de la grasa abdominal y pérdida de masa magra.
Como los niveles de cortisol aumentan con el estrés, el mejor modo de mantener un nivel saludable de cortisol es reducir el estrés y disminuir el impacto del estrés que no se puede evitar. Intentar evitar el estrés totalmente no es posible, y en realidad ni se recomienda. El estrés es una parte importante de la vida porque acciona adaptaciones positivas y crecimiento. Es un estrés continuo y los aumentos de los niveles de cortisol, que usted debe querer evitar.
¿Y en cuanto a usar uno de estos suplementos de reducción de cortisol que alegan ser la clave para la pérdida de peso? No pierda su dinero ya que estos productos no son apoyados por evidencias científicas.
En realidad, la Comisión Federal de Comercio cambió el marketing de algunos suplementos con alegaciones falsas acerca de la eficacia de sus productos de pérdida de peso. Como resultado, las compañías tuvieron que reembolsar millones de dólares y dejar de hacer alegaciones sin pruebas sobre sus productos.
En resumen, el cortisol es una hormona importante y parte de la respuesta natural del cuerpo al estrés. Por más que exista conexión entre el alta de cortisol y el peso, el cortisol es sólo un factor contribuyente en la ganancia de peso y no la causa primaria. El exceso de calorías de comida sumada a la actividad física de menos es la causa principal para aumentar la grasa corporal y ganar peso.
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