Dieta de Nicole Bahls - Menú y consejos
Ella empezó con una posición de poco destaque, pero mucha exposición de su cuerpo. El ex panicat mostró que vino, no sólo figurado en Pánico en la televisión. Nicoles Bahls ganó espacio como presentadora, pero su popularidad mayor fue obtenida a través de los recursos compartidos saludables. La dieta de Nicole Bahls es uno de los secretos que muchas mujeres desean obtener para conquistar la buena forma. Usted podrá notar la disciplina y planificación que la morena mantiene para controlar los 60 kilos bien distribuidos en sus 1, 70 m.
Vamos a conocer los nutrientes y consejos contenidos en el plan alimentario de la dieta de Nicole Bahls, quien sabe no es compatible con sus objetivos.
Transformaciones corporales
No pienses que las medidas son naturales de la presentadora. El biotipo de Nicole cambió, en comparación con sus apariciones en la televisión en los últimos años. El entrenamiento de Nicole Bahls está regido y cuenta con acompañamiento, pero la morena afirma que no hay efectos, si una dieta equilibrada no es adoptada, de esa forma la alimentación es la clave de todo.
La dieta de Nicole Bahls es rica en proteínas, lo que ofrece un mejor soporte para la salud de los músculos, fundamentales para las piernas bien torneadas y tonificadas de la modelo. La suplementación también requiere disciplina.
Las eventuales exageraciones ocurren con cualquier mortal, es importante que todas las mujeres reconozcan que hasta las modelos de cuerpo escultural tienen sus "jacadas". Para ello, Nicole Bahls, después de estas exageraciones, reduce el consumo de carbohidratos, a fin de eliminar los kilitos más. Es importante destacar que este corte se hace sólo por un corto período, cuando sólo practica ejercicios de menor intensidad, principalmente aeróbicos, evitando consecuencias al organismo.
Aliados de la plantilla
La dieta de Nicole Bahls todavía cuenta con alimentos "clave". El más famoso de los amantes de la vida de la aptitud son el pollo y las patatas dulces, pero éstas no sólo han confirmado la presencia en el modelo de plan de alimentación. Para variar el menú, ella afirma que a menudo cambia la patata dulce por el aipim, patata cocida o ñame.
El almuerzo también debe ser elegido como la comida para el "exceso" eventual, ya que es cuando el metabolismo todavía está un poco acelerado. La modelo comparte esta pista, ya que es un momento del día en que usted tendrá un poco más de tiempo para la digestión. Nicole afirma que intenta consumir carbohidratos sólo hasta las 14 horas. Las nuevas alternativas para el público de la aptitud también son bienvenidos a Nicole, como las ensaladas listas proporcionadas por un patrocinador de la chica.
Sin neurosis
La dieta de Nicole Bahls es difícil de mantener, ya que su rutina es irregular. Las grabaciones y compromisos profesionales dificultan la alimentación en los horarios correctos, para ello, la modelo lleva consigo una bolsa térmica, donde transporta su fuente de proteínas y carbohidratos saludables.
No piense que el resistir es difícil sólo para usted. Nicole afirma que no vive por dieta las 24 horas del día. Si está en el aeropuerto, y sienta ganas de comer un chocolate, se permite. La modelo dice que cualquier alimento puede ser consumido, desde que se dosifica de forma saludable, y en los momentos correctos.
Menú de la dieta de Nicole Bahls
- 6 huevos cocidos (sólo las claras);
- 1 rebanada de pan de forma integral;
- 1 litro de zumo de luz.
Lámpara de la mañana:
- 2 scoops de Whey Protein Aislado.
almuerzo:
- Opción 01
- 2 cucharadas de arroz integral;
- 2 filetes de pollo a la parrilla.
- Opción 02
- 100 gramos de macarrón integral;
- 1 filete medio de salmón a la parrilla.
Refrigerio de la tarde:
- 100 gramos de patata dulce;
- 2 filetes de pollo a la parrilla.
la cena:
- Ensalada de hojas verdes a voluntad;
- zanahoria;
- 300 gramos de verduras cocidas al vapor.
Menú para la pérdida de peso
Este debe ser un plan alimentario acordado junto al nutricionista responsable de su dieta particular. Este seguimiento es fundamental, y esta dieta específica debe ser adoptada sólo por un período limitado.
Desayuno (a las 8 horas):
- 3 cucharadas de arroz integral;
- 2 filetes de pollo a la parrilla.
Lanche post-entrenamiento (a las 10:30 horas):
- 2 scoops de Whey Protein Aislado.
Lámpara de la mañana (a las 11:30 horas):
- Frutas frescas.
Almuerzo (a las 13:00 horas):
- Legumbres a su elección;
- Carne blanca.
Lámpara de la tarde (a las 15:00 horas):
- 1 huevo (sólo la clara).
Cena (a las 19:00 horas):
- Ensalada a voluntad;
- Carne blanca.
Cena (a las 22:00 horas):
- Opción 01
- 1 taza de jugo natural de fruta.
- Opción 02
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