Dieta del Tomate - Cómo funciona, menú y consejos
¿Quién no desea perder esos kilos más que incomodan para poder usar esa ropa favorita en la próxima fiesta? ¿Existen varias dietas que prometen reducir su peso de forma rápida y con eficiencia, será el caso de esa? Pues es, ahora usted conocerá la dieta del tomate y entenderá mejor sobre cómo funciona y los alimentos permitidos en su menú.
Se dice que puede reducir hasta 10 kilos en 2 semanas, pero su menú es extremadamente restringido, y para que los efectos sean alcanzados, usted deberá dedicarse íntegramente a preparar comidas con los ingredientes indicados. Los efectos nunca están completamente garantizados, requieren dedicación y principalmente adaptación de su organismo, buscando siempre que el cuerpo reaccione de la mejor forma posible. A continuación, podremos conocer mejor sobre la dieta del tomate, así que usted podrá evaluar si esa dieta vale o no.
Cómo funciona la dieta del tomate
Las dietas de la moda son completamente normales, ¿quién nunca se arriesgó en una de ellas? Pues es, ahora tenemos la dieta del tomate como una de las más favoritas del mundo. Es muy utilizada para períodos preoperatorios y para personas que desean desintoxicar el cuerpo de forma rápida debido a una causa mayor.
Al principio, usted debe reconocer que el huevo tiene un papel fundamental en la dieta. Él marca presencia y puede ayudar a mantener sus comidas más nutritivas. Usted podrá consumir hasta 6 huevos diariamente, recordando que el modo de preparación puede hacer mucho la diferencia. Por lo tanto, si usted está en una dieta, no coma frituras, prepare su huevo de forma más sana.
La carne también se permite en un momento dado, tanto el huevo y la carne se convertirán en la fuente principal de proteínas para sus músculos, reduciendo así los efectos secundarios de la pérdida de peso debido a la pérdida de los músculos.
El alimento principal de la dieta es el tomate, y usted podrá consumirlo de las formas que desee. La preparación de las ensaladas, los jugos, los batidos, los batidos y los platos más elaborados son completamente libres, siempre y cuando usted utilice sólo los alimentos permitidos en el día determinado, recordando que durante la dieta del tomate usted debe objetivar una alimentación restricta e hipocalórica.
A continuación, usted podrá conocer los alimentos que son fundamentales para mantener su dieta del tomate rica en nutrientes:
- Piscis
- vegetal
- Granos integrales
- carnes
- nueces
Los alimentos con efecto termogénico se pueden consumir libremente durante el día, ya que ayudarán a intensificar la quema de grasas. A continuación puedes conocer algunos de ellos:
- tés
- café
- Agua helada
Las restricciones involucra alimentos grasos, leguminosas, leche y azúcares.
Propiedades del tomate
Él es presencia garantizada no sólo en esa dieta, sino que debe ser en toda su vida, pues es poco calórico y puede nutrir el cuerpo de forma eficiente. Puede suministrar vitamina A, B y C a su organismo, además de sales minerales como Fósforo, Magnesio Hierro y Potasio. El tomate es muy adoptado debido a su poder antioxidante, ya que contiene licopeno, que puede reducir los impactos sobre el envejecimiento de las células, por lo que proporciona una mejor reconstrucción celular. También puede ayudar con efecto preventivo contra el cáncer, principalmente el de próstata.
El tomate puede favorecer la salud de sus huesos, puede ayudar en el funcionamiento de su metabolismo basal. El alimento también puede proteger el organismo contra las infecciones bacterianas y tiene un efecto anti-inflamatorio. Las quemaduras de sol pueden ser menos impactantes con el consumo de tomate, además de combatir la caída del cabello caspa. Es decir, el tomate es un alimento muy sano y completo para su nutrición.
menú
- 1er día
Sólo se permite el consumo de tomate.
- 2 º día
Se pueden comer tomates y carnes libres de grasas.
- 3 º día
Usted puede comer tomates, lechuga y carnes libres de grasas.
- 4 º día
Usted podrá comer tomates, lechuga, carnes libres de grasas y huevos cocidos.
- 5 º día
Usted podrá comer los alimentos permitidos en el cuarto día y todavía podrá añadir manzana. La fruta puede ser consumida en las comidas intermedias y como postre.
- 6 º día
Usted podrá comer tomate y pollo sin grasas, él debe ser preparado de forma natural y sin conservantes o aditivos. El consumo de manzana deja de ser permitido ese sexto día.
- 7 º día
Se debe consumir sólo los tomates.
consejos
Es importante que usted se conciencie de que el efecto adelgazante de la dieta del tomate es simplemente temporal. El adelgazamiento requiere dedicación continua, y de esa forma, para la permanencia del peso conquistado, usted deberá adecuarse a una reeducación alimentar y buscar hábitos saludables para mantenerse en el peso ideal.
Es fundamental que consuma agua durante todo el día. Su pérdida de peso no se limitará sólo a las grasas, el adelgazamiento rápido se debe también a la reducción de líquidos y músculos, lo que favorece también al proceso de ganancia de peso después del final de la dieta.
Es importante que usted sepa que las dietas extremadamente restrictivas pueden ocasionar mareos y malestar debido a la carencia de nutrientes necesarios al cuerpo. Si usted siente alguna molestia, interrumpa la restricción alimentaria y busque orientación médica para su seguridad.
La dieta del tomate no es muy detallada, así que es importante que usted planea con los alimentos permitidos, para que usted pueda elegir los que mejor se adapte a su gusto.
Esta dieta es extremadamente restringida, no se puede mantener por más de 7 días, ya que puede ofrecer riesgos a la nutrición de su cuerpo. Por lo tanto, es recomendable que la utilice sólo para propósitos de emergencia, de lo contrario, busque otras opciones de dietas más seguras.
Supervisión médica
La adopción de una dieta no debe realizarse sin la orientación de un médico. Si usted escoge dietas sin orientación médica, pueden ocurrir desequilibrios nutricionales y éstos pueden ocasionar consecuencias a su calidad de vida.
Ejercicios físicos
Como ya se ha dicho, la dieta del tomate funciona como una solución de emergencia, pero la probabilidad de retorno de los kilos perdidos es prácticamente cierta. El adelgazamiento requiere la adopción de nuevos hábitos saludables y principalmente una nueva alimentación y estilo de vida. El método más confiable y con garantía para la pérdida de peso permanente es la práctica de ejercicios físicos regulares. Usted debe reservar un tiempo en su rutina para mantener su cuerpo en movimiento y así quemar las calorías que desea perder.
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