Estas fotos pueden ilustrar por qué no estás perdiendo peso
Comer alimentos saludables es sólo parte de la ecuación cuando se trata de perder peso. El tamaño de la porción desempeña un papel también importante, o aún mayor, y esas fotos demuestran el por qué. El perfil de estos comparativo Instagram Meowmeix publicó fotos para demostrar lo fácil que es para duplicar su cantidad de calorías en una comida sin siquiera darse cuenta.
Los huevos revueltos, la tostada con aguacate, la manzana y la mantequilla de maní parecen el desayuno sano perfecto. Usted tiene proteínas, grasas saludables y carbohidratos, además de fibras. La cuestión aquí está en cuánto está en su plato. Aquí está el reparto de cada uno:
Comida menos calórica:
- 2 huevos + 2 claras de huevo revueltos
- 1 tostada integral
- 1/2 aguacate
- 1 manzana
Comida más calórica:
- 4 huevos + 2 claras de huevos revueltos
- 1 tostada integral
- 1 aguacate
- 1 manzana
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
El total de calorías se da en la siguiente imagen, seguida de otros ejemplos parecidos.
Este es sólo un ejemplo de cómo añadir algunas mordeduras puede realmente sumar y obstaculizar su proceso de pérdida de peso. Si usted está luchando para adelgazar, mire atentamente a sus porciones, y rastra sus calorías diarias por algunos días.
Puede ser una experiencia esclarecedora notar que usted está comiendo cientos de calorías más de lo que debería comer al día. Pero entonces usted sabrá cómo ajustar sus comidas diarias para que finalmente empiece a ver resultados!
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