La joven pierde 57 kilogramos de fotos de sus comidas en el Instagram
Después de haber apelado a varias dietas para adelgazar y no haber tenido éxito en ninguna de ellas, la joven Jessica Semmens, de 22 años de edad, encontró en las redes sociales un método de perder peso que la ayudó a eliminar cerca de 57 kg en dos años y medio: publicar las fotos de sus comidas en el Instagram, para que los seguidores evaluaran cuán saludables eran.
Con eso, la dueña de la cuenta @healthyhappyjessie, que ya posee más de 14 mil seguidores actualmente, logró disminuir seis tamaños de vestido y salió de los más de 139 kg a aproximadamente 82 kg.
"Pensé que estaba destinada a tener exceso de peso para siempre, hasta que empecé a contar las calorías en una aplicación telefónica y compartir las fotos de mis comidas. Me sorprendió la cantidad de comentarios que recibí.
La joven sabía que si no continuaba con la dieta no estaría decepcionando solamente a sí misma, sino también a sus seguidores. A pesar de eso, el hecho de ser acompañado por diversas personas no se convirtió en un peso para ella, sino un estímulo: "La presión me mantuvo motivada, así como todos los comentarios cariñosos - y ahora me siento increíble", explicó.
La trayectoria de Jessica
Cuando estaba a sólo siete años de edad, Jessica, que actualmente trabaja como gerente de una unidad de investigación, sufrió un accidente de gimnasia, que le causó mucha dificultad para practicar deportes e impulsó su aumento de peso.
"Yo odiaba no conseguir hacer gimnasia, así que comencé a comer para confortarme y pasé a engordar". Con el tiempo, ella comenzó a sufrir bullying de los compañeros de escuela, que decían palabras bastante duras y la dejaban abajo. "Mis días en la escuela se convirtieron en una pesadilla. Me escondía en el baño ", dijo.
A los 10 años de edad su impulso por la comida se volvió más grave. Jessica cogía alimentos de la cocina de sus padres y los escondía, para luego devorarlos y descontar la molestia que sentía debido a la vergüenza que tenía por su peso.
"Cuando me sentía triste, recurría a la comida para tener algún confort", admitió. Entonces, cuando llegó a los 15 años de edad, la joven ya estaba con casi 89 kilogramos.
Al cabo de un año más tarde, en 2009, Jessica conoció a su novio, con el que no se relaciona más hoy en día, y ganó una confianza mayor en relación a su cuerpo.
Sin embargo, a pesar de que la relación había hecho bien para su seguridad, no contribuyó mucho para que la entonces adolescente pudiera mantener un peso sano. La rutina de la pareja consistía en pasar las noches sentadas en el sofá, comiendo salchichas o tomando helado.
"Yo estaba feliz porque estaba apasionada, pero eso tuvo un efecto pésimo en mi salud. Mirando hacia atrás me siento asco de lo que yo comía ", afirmó.
El hecho de que Jessica trabajar todo el día sentada en la oficina y no practicar ejercicios tampoco fue muy beneficioso para su salud y buena forma ya lo largo de dos años, ella engordó aún más y llegó a los 139 kg.
"Llegué al punto de quedar sin aliento sólo al caminar. Yo tenía miedo de salir a bailar con mis amigos porque me sentía mucho calor y estaba muy cansada. "Me quedaba goteando de sudor antes de entrar en la discoteca", confesó.
Sin embargo, la señal roja sólo se encendió a la muchacha después de consultar con su médico y recibir la noticia agradable de que se continuara de esa manera, estaría muerta antes de los 35 años de edad.
Luego, ella terminó con su novio y comenzó la búsqueda de una dieta para que la hiciera adelgazarse. Después de intentar contar azúcar y restringir el consumo de carbohidratos, aconsejado por una amiga, Jessica bajó una aplicación en el celular que sirve para contar calorías.
Después de rellenar información como su peso, altura y el peso que quisiera alcanzar, la aplicación sugirió que ingeriera como máximo 1.600 calorías diariamente.
En el comienzo, la joven consiguió seguir la dieta del 50% de carbohidratos, 30% de grasa y 20% de proteínas, recomendada por la misma aplicación, pero con el tiempo sentía dificultad en mantenerse motivada.
Y fue justamente ahí donde la red social entró en escena: "Una amiga me contó sobre perfiles relacionados a la alimentación sana en el Instagram, entonces, al principio, yo busqué ideas. Esto me ayudó incluso a ver la jornada de pérdida de peso de otras personas y me hizo notar que yo podía compartir la mía ", contó ella.
Estimulada, ella dejó el chocolate y los salchichas de lado y empezó a seguir los recetas recomendadas en el Instagram ya postarlas. Entonces, ella pasó a recibir "gustar" de personas que también se dedicaban a la alimentación sana, a crear sus propias recetas ya divulgarlas en la red social.
"Variedad es el condimento de la vida": una de las publicaciones de Jessica en el Instagram
En apenas dos meses, la joven ganó muchos seguidores y perdió alrededor de 20 kg. Más segura, entró a una academia y aumentó el número de kilos eliminados para 25. Jessica todavía comenzó a publicar fotos post-entrenamiento y recibir comentarios positivos en relación a su apariencia.
"Ese fue el combustible para la confianza que necesitaba para seguir adelante", contó.
Y ella continuó realmente firme en su viaje, tanto que en diciembre del año pasado, después de dos años y medio de dieta, su pérdida de peso alcanzó los 57 kg.
"Si no fuera por el Instagram, yo todavía estaría con 139 kg. Usted puede intentar todas las dietas de moda, pero todo lo que necesita es comer de manera sana y tener valor. "Yo nunca estuve más feliz", finalizó Jessica.
El antes y después de la alimentación de la joven
57 kg no se marchó sin esfuerzo, luego para adelgazar fue necesario que Jessica cambiar su alimentación. Si antes la muchacha tomaba café y comía una barra de chocolate temprano, hoy ella toma yogurt natural con avena y fruta. Antes de almorzar, la joven todavía come sticks de zanahoria y humus.
En el almuerzo, Jessica cambió dos sándwiches, un paquete de salchichas, dos barras de chocolate y yogurt por patata dulce, pechuga de pollo, queso cottage y brócoli. En la cena, ella dejó de lado la carne con patata y los bocaditos, barras de chocolate y chocolate caliente que comía después de la comida y hoy consume pimiento relleno con carne molida, feta (queso cocido, hecho con leche de cabra y de oveja) cuscús.
Ella perdió 37,5 Kg al seguir consejos de entrenadora que ahora es su amiga
El año pasado, Holly VonDemfange estaba de vacaciones con su familia y se sentía muy infeliz. Ella estaba más pesada que nunca y en vez de disfrutar del tiempo con su familia, ella se escondía. "Yo estaba en Palm Springs me sentía gorda y asquerosa y no quería salir", dijo Holly, de 43 años, de San José, en California, Estados Unidos. Ella e
Confianza después de la pérdida de 79 Kg, mujer Dice 'Soy una persona totalmente diferente'
Después de tener exceso de peso durante toda la vida, Jessica Beniquez tuvo algunos malos hábitos para dejar a perder casi 80 kilos. "Yo era una consumidora muy" exigente ". No ponía un vegetal en mi boca. "Yo comía comida rápida todos los días, y prácticamente sólo comía nuggets de pollo, macarrones y patatas fritas", dice la joven de 21 años. Y su est
