Los 2 Mayores errores que están comprometiendo su dieta
La entrenadora de salud y buena forma Latreal Mitchell ya ha visto a sus clientes cometer muchos errores, y muchos de ellos son más fáciles de arreglar que usted piensa. Ella identificó los dos mayores errores de dieta que la gente comete - y tenemos algunos consejos sobre cómo corregirlos.
1. Comer mucho azúcar
Usted ha escuchado esto algunas veces, pero Latreal de hecho notó que ese es el mayor error que la gente comete, y que sabote todo el progreso de la buena forma. "¡No son sólo mis clientes, sino todo el mundo!".
"El azúcar está escondido en todo". Infórmese mejor sobre qué ingredientes están presentes en su comida y entienda cómo cortar el azúcar de su dieta para obtener las herramientas necesarias para tener éxito. Incluso si usted acaba de disminuir un poco, usted dará grandes pasos en su dieta.
2. No comer bastantes vegetales
¿Segundo gran error? No comer la cantidad de vegetales suficiente. "Usted necesita obtener fitonutrientes suficientes para su cuerpo", dijo. Si usted está pensando: "Lo sé, lo sé ... Necesito comer más vegetales", no estás solo.
"Todo el mundo sabe [que debe comer vegetales], pero no lo hacen. El conocimiento no es poder - el conocimiento aplicado es poder. Aplique lo que usted conoce. Aquí hay algunos consejos para comer más vegetales todos los días para que pueda aplicar este consejo.
7 Recetas de Pastel de Yogur bajo Carbón
Seguir una dieta baja en carbohidratos tiene todo que ver con las opciones. Usted puede aprender a sustituir los ingredientes restringidos por otros tolerados o que están liberados en la dieta con bajo índice de carbohidratos. Usted puede preparar para una merienda, por ejemplo, la torta de yogurt low carb.
Dieta sin azúcar - Cómo funciona, menú y consejos
En el organismo humano, el azúcar es necesario para el suministro de energía, teniendo en cuenta que el cuerpo quema la sustancia justamente para obtener el combustible que es necesario para su funcionamiento. El problema ocurre cuando hay una cantidad excesiva de azúcar en el organismo, y el hígado, que es el órgano que almacena la sustancia, queda con su capacidad excedida. Con
