Tereré ¿Adelanta incluso? Beneficios y consejos
El tereré es considerado la versión fría del mate y se encuentra fácilmente en el Paraná, en estados de la región Centro-Oeste como Goiás, Mato, en el estado de Amazonas, En el caso de las mujeres.
Hay informes que indican que la bebida surgió durante la guerra de Paraguay, cuando los soldados no podían hacer fogón para calentar el agua a la hora de hacer su mate, pues podrían ser encontrados por sus enemigos. Y otros afirman que su surgimiento debe ser acreditado a los indios guaraní.
Si no podemos negar toda la restauración y valor histórico y cultural del tereré, también debemos admitir que no todo el mundo conoce los valores nutricionales y efectos que la bebida puede causar la salud, ni siquiera parte de aquel personal que disfrute de reunirse en ruedas de "teres "- como el tereré también es llamado.
Por ejemplo, ¿ya se ha preguntado qué consumir la bebida puede causar a los contornos de la silueta? ¿El tereré adelgazará o puede estimular la ganancia de peso? ¡Vamos a descubrir eso ahora!
¿Tereré adelgaza?
Es posible decir que el tereré adelgaza por cuenta de su efecto diurético y de la colaboración que la bebida trae en relación a la disminución de la grasa del cuerpo, según explica la nutricionista Carina Trevisan, de Foz do Iguaçu.
Pero no son sólo esos aspectos que hacen que podamos considerar la mezcla de hierbas y agua fría beneficiosa para la pérdida de peso. La bebida también actúa como estimulante para la práctica de ejercicios físicos y estimula el aumento del gasto energético del cuerpo de sus consumidores.
Su ventaja en relación al aumento de fuerza muscular y en la resistencia del músculo a la fatiga puede hacer que el desempeño en el entrenamiento sea mejor y que, por consiguiente, un número aún mayor de calorías sea eliminado.
Sin embargo, vale resaltar que no es el simple consumo de la versión fría del mate que traerá ganancias en relación a la buena forma. Por ejemplo, para obtener resultados positivos en relación al aumento de gasto energético que la bebida puede proporcionar es necesario tener una alimentación balanceada y equilibrada, que no cubra una ingestión muy grande de calorías.
Incluso porque de nada adelantará ser estimulado a practicar más actividades, realmente ejercitarse más y conseguir quemar un mayor número de calorías, si la cantidad que consume es mayor que la que usted elimina.
Por lo tanto, por más que podamos afirmar que el consumo de tereré adelgaza para quien ya tiene una dieta de calidad y el hábito de practicar actividades físicas con frecuencia, no garantiza el adelgazamiento, principalmente en los casos de personas con vida sedentaria y alimentación débil, rica en golosinas y comida rápida, por ejemplo.
Otros beneficios
Además del beneficio de ayudar en la eliminación de peso, el tereré también refresca e hidrata el cuerpo, aunque no pueda ser visto como un sustituto del agua natural y que actúe solamente como un auxiliar en el proceso de hidratación.
La hierba que se utiliza en la preparación de la bebida tiene antioxidantes y también proporciona propiedades que contribuyen con la memoria y la concentración y que promueven la disminución del colesterol malo, el LDL.
En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de este tipo de alimentos, no se sienten satisfechos.
Pero no es sólo eso: ella también actúa como estimulante mental y de la circulación y tonifica el sistema nervioso.
El tereré todavía ayuda en la regeneración celular, en la regularización de la respiración, facilita la digestión, ayuda en la regulación de las funciones sexuales, además de poder prevenir gripes y alergias y hacer bien a la piel, ofreciéndoles efectos cosméticos.
detrimentos
Usted ya debe haber oído que todo lo que viene en exceso hace mal y con el tereré eso no es diferente, pues la bebida también trae efectos colaterales no tan positivos. Uno de ellos es el insomnio, que a pesar de no ser observado en todas las personas, puede ser experimentado por algunos de los usuarios de la mezcla de hierba con agua fría.
Además, la bebida puede causar una disminución en la absorción de hierro. Otro maleficio es que puede aumentar la presión arterial. Por lo tanto, debe ser consumida con bastante cuidado y sin exageraciones por personas con anemia e hipertensión. El tereré todavía puede causar gastritis de intensidad leve, pero que acaban siendo agravadas cuando el jugo de limón se utiliza en la preparación, por elevar el grado de acidez.
También vale tener cuidado con el compartir el vaso y la bomba de tereré entre un gran número de personas. Es que este hábito puede poner a las personas en riesgo de tomar algún tipo de enfermedad contagiosa como la hepatitis o la gripe H1N1.
Según lo que la nutricionista Carina Trevisan aclaró, la bebida hasta puede ser tomada todos los días, pero su consumo debe ser hecho con moderación, y es importante verificar la calidad y procedencia de la hierba utilizada en su preparación. También advirtió que para los niños lo ideal es beber una pequeña cantidad de tereré y que si se añade algún jugo a la mezcla de agua fría y hierba, es mejor que el jugo sea natural.
Consejos para preparar un tereré
¿Ha quedado curioso para probar la bebida y aprovechar sus beneficios? ¡Entonces confía a seguir cómo preparar tu tereré y aprovecha con moderación!
Ingredientes y utensilios:
- 1 guante o vaso de plástico;
- 1 bomba de mate y / o tereré;
- Hierba (las marcas recomendadas son Santo Antonio y Flor Verde);
- Bastante agua helada.
Modo de preparo:
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