Waxy Maize: Qué es, Beneficios y Cómo Tomar
El mercado de los suplementos está en constante expansión. Los nuevos productos se lanzan en una frecuencia de ruido; es difícil elegir cuál producto mejor atiende a las demandas del consumidor. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de depresión, que no se sienten atrapadas en el mundo, .
Vamos a conocer uno de ellos, el Waxy Maize. Lo que es, su composición, beneficios y cómo tomar son algunos de los tópicos a ser evaluados para que el consumo de ese suplemento sea consciente y con una menor probabilidad de efectos dañinos al organismo.
Qué es
Waxy Maize es un suplemento a base de carbohidratos, que son las mejores fuentes de energía para las funciones de las células del cuerpo humano. Sin carbohidratos, no conseguimos desempeñar de manera eficaz las tareas del día a día. La materia prima de este suplemento se extrae de un tipo de almidón de maíz que se cultiva en los Estados Unidos, llamado maíz ceroso.
El almidón ceroso, un hidrato de carbono derivado tanto del maíz que se cultiva en Estados Unidos como de fuentes como el arroz y la cebada, tiene como principal característica la gran cantidad de un almidón ramificado llamado amilopectina. Este, a su vez, es un polímero altamente ramificado compuesto por glucosa, además de ser soluble en agua.
El almidón ceroso está constituido por un 70% de amilopectina y un 30% de amilosa, que tiene un bajo peso molecular si se compara con la amilopectina. Sólo analizando las características de estos compuestos presentes en el almidón del maíz ceroso, se puede llegar a la conclusión de que ese almidón puede ser roto en diversos puntos al mismo tiempo, lo que hace su digestión algo que requiere menos esfuerzo.
Siendo así, ese almidón es de excelente digestión, poseyendo también la alta capacidad de atraer otros nutrientes que son de difícil asimilación, aumentando sus respectivas absorciones. Además, el almidón de cerdo presente en el Waxy Maice es cero azúcar, no retiene agua y es libre de gluten, evitando los indeseables hinchazones. En la mayoría de los casos, el exceso de peso molecular, el suplemento Waxy Maize tiene un bajo contenido de osmosis, favoreciendo que éste sea más fácilmente absorbido por el flujo sanguíneo, aportando todos los nutrientes y abasteciendo los músculos que se han debilitado por los ejercicios físicos.
beneficios
Debido a su fácil rompimiento en el organismo, los carbohidratos de Waxy Maize son muy útiles para quienes siguen una rutina de ejercicios físicos intensos, cobrando del cuerpo más energía para que el entrenamiento sea bien hecho. Las personas acostumbran a tomar este suplemento después del entrenamiento, para restaurar los niveles de glucógeno (que son la forma almacenada de carbohidratos en los tejidos musculares), muy debilitados durante la práctica de ejercicios. Sin embargo, el Waxy Maize también puede ser consumido antes del entrenamiento, pues su absorción por el cuerpo es lenta y esto hará que el suministro de glucógeno sea gradual; ideal para ejercicios de larga duración.
Algunas empresas venden el Waxy Maize alegando que este puede ser absorbido del 70-80% más rápido que otros post-entrenamientos disponibles en el mercado, como la dextrosa y la maltodextrina (luego abajo aclarar las principales diferencias entre los tres).
Diferencias entre Waxy Maize, Maltodextrina y Dextrosa
Hay 3 tipos principales de suplementos ricos en carbohidratos que son aconsejables para el post-entrenamiento: Waxy Maize, Maltodextrina y Dextrosa.
La maltodextrina, resumidamente, es un carbohidrato complejo extraído de la quiebra enzimática de las moléculas presentes en el almidón de maíz. Se absorbe de forma lenta por el organismo y esto contribuye al aumento de la insulina en el torrente sanguíneo. Por el aumento de los niveles de glucosa en las células, Malto evita el catabolismo muscular y disminuye la fatiga. Puede ser consumida antes o después del entrenamiento y es capaz de suministrar energía para ejercicios de larga duración.
La dextrosa, distinta de la maltodextrina, es un carbohidrato más simple y tiene una estructura molecular reducida, lo que facilita su absorción. De forma rápida, consigue elevar las tasas de glucosa en el organismo, proporcionando energía para los entrenamientos y llevando al pico de insulina. Por este factor, el transporte de nutrientes y aminoácidos se vuelve más rápido, facilitando la recuperación de la masa muscular. Su consumo es indicado después de los entrenamientos, ya que posee rápida absorción, evitando que el organismo utilice proteínas para recuperarse.
Como ya se ha visto, el Waxy Maize es digerido y absorbido más lentamente y no provoca picos de insulina tan altos como los demás suplementos. Por tener un bajo índice glucémico, ayuda a adelgazarse, pues la digestión de los carbohidratos se vuelve más lenta, siendo también más lento el aumento de azúcar en la sangre. Esto también ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
Cómo tomar
La principal indicación de consumo de Waxy Maize es ingerir después del entrenamiento, en una cantidad de 40g del producto disuelto en bebida natural o shake. Es aconsejable administrarlo junto con otros suplementos, como los que son ricos en proteína, por ejemplo. No es aconsejable consumir el Waxy Maize con algún otro suplemento energético, ya que esto puede sobrecargar el organismo.
Referencias adicionales:
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