10 Errores Más comunes de Dietas Detox
Sólo beber agua es una forma de eliminar las toxinas del cuerpo a diario, pero con algunos ingredientes simples usted puede transformar el agua en un agua de desintoxicación para beneficiarse aún más. Esto es una cosa que usted puede hacer todos los días, o como parte de una estrategia de desintoxicación más amplia, y es así que usted va creando las dietas detox.
Cada uno de los ingredientes enumerados aquí ofrecerá beneficios diferentes, así que asegúrese de elegir de acuerdo a la meta que tiene.
También echa un vistazo a la dieta completa guía de desintoxicación: Guía de Dieta Detox - Consejos, Menú, preguntas y Recetas
1. Ir a Extremos
Mientras usted va a cambiar lo que normalmente come, bebe y hace durante las dietas detox, no hay nada diciendo que usted tiene que ir a extremos para conseguir lo que quiere. Un pensamiento común es que usted tiene que pasar hambre por largos períodos, y que será un proceso doloroso ya que su cuerpo eliminará las toxinas. Pero algunos de los programas de detox de mayor éxito se centran en un estado de calma y bienestar al mismo tiempo que le da a su cuerpo lo que necesita en un nivel nutricional.
2. No se prepara
Si usted tiene una actitud despreparada al desintoxicar su cuerpo, usted probablemente tendrá resultados mixtos. Usted necesita saber no sólo cómo va a actuar, pero cómo va a empezar, cuánto tiempo se quedará en la dieta, y cómo va a reanudar su dieta normal cuando termine. Usted también tendrá que establecer cuál será el nuevo "normal" para usted después de las dietas detox. Usted va a volver a sus viejos hábitos alimenticios o va a usar la detox para cambiar? Cuestiones como ésta deben ser preguntadas durante la fase de preparación, o usted está en camino de la falla.
3. Elegir el tiempo equivocado
Planear hacer un detox durante un período estresante o en el que está ocupada no es una buena idea. No planee hacer dietas detox cuando usted está para hacer el cumpleaños, o durante el día de fiesta, o cuando el trabajo es muy estresante debido a los plazos. Usted necesita asegurarse de que ha elegido un momento estratégico en el que hay pocas distracciones y tentaciones, por lo que tiene más posibilidades de continuar con el programa y cosechar los beneficios. Un buen momento para las dietas detox es generalmente después de cosas como las fiestas y los cumpleaños, donde tal vez usted ha comido demasiado o se ha dado un pase libre para comer alimentos no sanos y tomar alcohol.
4. Saltar el agua
No importa qué plan de desintoxicación usted elija, usted notará una cosa en común: usted tiene que beber bastante agua. Para muchos esto implica tomar más agua de lo que suelen, y será necesario un esfuerzo. La razón por la que esto es tan importante es que sus órganos internos estarán en modo de desintoxicación y querrá deshacerse de las toxinas. No pueden hacer esto si no están adecuadamente hidratados. Es una forma de mantener las cosas normales en el cuerpo, y una forma de asegurarse de que usted está tomando este elemento vital mientras su ingesta de alimentos puede haber disminuido.
5. Ignorar las señales de su cuerpo
La desintoxicación es un momento para escuchar más su cuerpo, no ignorarlo. Si usted siente dolor o incomodidad que parece ser más que sólo el hambre, usted no debe obligarse a no sentir dolor. Es una buena idea hablar con su médico antes de desintoxicar para ver si hay alguna contraindicación. Así que usted tendrá una buena idea si el dolor que está experimentando es debido a la detox oa alguna condición no relacionada con ella. Puede parecer extraño, pero usted tiene que estar sano para desintoxicar, incluso si usted está tratando de estar más sano.
6. Entrar o salir de un programa de detox muy rápido
Usted debe preparar su cuerpo y su mente para la idea de desintoxicar, entonces es mejor no entrar demasiado rápido dejando de comer, o empezando a comer sólo frutas y verduras durante varios días. Haga que su cuerpo se vaya acostumbrando, deje que sepa que las cosas están cambiando. Esto también ayuda a su mente a ver que usted está haciendo cosas diferentes y que todo está bien, no hay razón para el pánico. Además, es muy importante volver a una dieta normal gradualmente, por lo que no choca su cuerpo al empezar a comer ciertos tipos de alimentos que no recibió por varios días.
7. Creer que sólo tienes un cuerpo
Si usted piensa que el detox es sólo una cosa que usted está haciendo con su cuerpo, usted está perdiendo la razón más grande. Es posible desintoxicar su mente mientras usted desintoxica su cuerpo. Al parar la corriente de informaciones perjudiciales y aumentar la corriente de informaciones positivas. Si usted está tratando de hacer un programa detox pero todavía está viendo horas y horas y los periódicos, o siendo bombardeada por anuncios de pizza y comida rápida, no está haciendo una limpieza completa. Si desprende de estas influencias negativas e intente relajar su mente tanto como sea posible mientras usted está en el programa detox.
8. Ceder a voluntades
La desintoxicación sólo funciona si se detiene la ingesta de sustancias tóxicas. Si usted apenas comienza y es alcanzado por voluntades, y entonces sucumbe a esas voluntades, usted está dando sólo media oportunidad para que su cuerpo haga lo que necesita. Un buen programa detox reconocerá el hecho de que usted tendrá ganas de comer, y tendrá un sistema para manejar estas voluntades. Ellos tendrán una sopa o vitamina o un té que usted puede tomar cuando las voluntades de comer atacan, así que usted no sabotea sus esfuerzos. Piense de esta manera: las voluntades de comer son una señal de que su plan detox está funcionando. Su cuerpo quiere lo que no está recibiendo. Combate esas voluntades y ellas disminuir eventualmente.
9. Ir De Un Programa Para Otro
Es fácil pensar que la hierba es más verde del otro lado. Usted puede encontrarse en medio de un programa detox y ver uno que parece aún mejor. Esto no hace daño, siempre y cuando termines lo que estás haciendo y haz el otro más tarde. Pero parar y empezar de nuevo y de nuevo no te llevará donde quieres estar en términos de salud y bienestar. Desde que usted siga un programa como él debe ser, él debe ofrecerle los resultados que usted desea, siempre y cuando usted no abandone el barco en busca de campos más verdes. Esto puede ser un mecanismo de escape que está utilizando como forma de no terminar una limpieza cuando se vuelve difícil.
10. Desistir temprano más
Mientras usted no debe ignorar las señales de su cuerpo y forzar a través del dolor, usted tampoco debe desistir cuando el camino es difícil. Usted debe continuar en su búsqueda de la buena forma y la salud. Es generalmente después de estos momentos que una limpieza realmente comienza a mostrar su efecto positivo, entonces es importante ser capaz de entender lo normal y lo que no es en lo que respecta a los efectos secundarios y los síntomas de la desintoxicación. Estar presente durante todo el proceso es la clave, y si quieres los resultados prometidos, tienes que ir hasta el final. Consiga ayuda y apoyo de otras personas que pasaron por el mismo proceso y vivieron para contar.
Evitar lo que no hacer a veces es tan beneficioso como saber lo que debes hacer. Ahora que has visto los 10 errores más grandes que la gente comete cuando hacen un programa de desinto, usted está mejor equipada para tener una experiencia de éxito y no convertirse en una estadística de aquellos que no lograron. Su cuerpo es un equipo increíble, resistente en su habilidad para recuperarse de cualquier cosa que usted haga con él, y él sabe que usted tiene su mejor interés en la mente. Tenga esto en mente durante su programa de desinto, y usted se quedará bien.
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