10 Recetas de Pizza de Pan de forma Light
¿Quieres disfrutar de una pizza deliciosa, hecha en casa, light, pero sin tener que tener el trabajo de preparar la masa o comprar lista? Una idea es hacer la pizza falso, como también se le conoce. Se trata de una pizza improvisada hecha con base de pan de forma.
Usted puede elegir un pan de forma integral de su preferencia, principalmente aquellos con mayor cantidad de granos si desea hacer la receta aún más nutritiva. Usted puede innovar en los rellenos o colocar lo que tenga en la nevera.
¡Es realmente muy práctico! Sólo cuidado para no poner opciones calóricas. Es siempre importante optar por carnes y quesos magros o versiones light para la receta no salir de la dieta, ¿verdad?
A continuación ponemos algunas sugerencias de pizza de pan de forma ligera para que usted prepare. El condimento puede quedarse por su imaginación y gusto. ¿Qué tal preparar esta noche? ¡Buen provecho!
1. pizza forma portuguesa de pan ligero
ingredientes:
- 1 paquete de pan de forma sin cáscara;
- 3 cucharadas de salsa de tomate;
- 6 rebanadas de mozzarella light;
- 1 huevo cocido en rodajas;
- 6 rebanadas de jamón magro rebanado;
- 1/2 taza de aceitunas verdes;
- 1 tomate cortado en rodajas;
- 1/2 cebolla cortada en rodajas;
- aceite de oliva a gusto;
- orégano a gusto.
Modo de preparo:
Separe una asadera redonda para pizza, añada el pan de forma sin cáscara en el fondo hasta llenar toda la superficie. Esparcir la salsa de tomate, el tomate picado, la cebolla, la capa de jamón, después de queso, las rodajas de huevo cocido, las aceitunas, condimentos y finalizar con aceite. Lleve al horno alto por algunos minutos. Sirva a continuación.
2. Pizza de pan de forma light integral
ingredientes:
- 1 paquete de pan de forma sin cáscara integral;
- 3 cucharadas de salsa de tomate;
- 6 rebanadas de queso blanco;
- 6 rebanadas de pecho de pavo rebanado;
- 1/2 taza de aceitunas verdes;
- 1 tomate cortado en rodajas;
- aceite de oliva a gusto;
- orégano a gusto.
Modo de preparo:
Separe una asadera redonda para pizza, añada el pan de forma sin cáscara en el fondo hasta llenar toda la superficie. Esparcir salsa de tomate, el pecho de pavo, el queso blanco, el tomate en rodajas, las aceitunas y finalizar con orégano y aceite. Llevar al horno medio durante 10 minutos o hasta que se derrite el queso y el pan se cruza. Sirva a continuación.
3. Pizza de pan de forma ligera de Atún
ingredientes:
- 1 paquete de pan de forma sin cáscara;
- 3 cucharadas de salsa de tomate;
- 1 taza de atún light;
- 1 taza de maíz;
- 100 g de ricota;
- orégano a gusto;
- aceite de oliva para regar.
Modo de preparo:
Separe una asadera redonda para pizza, añada el pan de forma sin cáscara en el fondo hasta llenar toda la superficie. Esparcir la salsa de tomate, luego la ricotta, el atún, el maíz, condimentar con orégano y algunas gotas de aceite. Lleve al horno precalentado por unos minutos. Sirva a continuación.
4. Pizza de pan de forma ligera de Berenjena
ingredientes:
- 1 paquete de pan de forma sin cáscara;
- como baste de salsa de tomate;
- 1 berenjena cortada en rodajas;
- 150 g de queso mozzarella light;
- 1 tomate cortado en rodajas;
- orégano a gusto;
- sal a gusto;
- otros condimentos de la preferencia.
Modo de preparo:
Separe una asadera redonda para pizza, añada el pan de forma sin cáscara en el fondo hasta llenar toda la superficie. Es interesante dorar la berenjena previamente en sartén, si quieres poner un poco de ajo y aceite. En el montaje de la pizza, esparcir salsa de tomate, el queso, añadir la berenjena rehogada, el tomate en rodajas y sazonar a gusto. Llevar al horno medio por unos 10 minutos o hasta asar. Cuidado para no quemar el pan.
5. Pizza de pan de forma light de Abobrinha
ingredientes:
- 1 paquete de pan de forma sin cáscara;
- 1 calabacín cortado en rodajas;
- 1 diente de ajo amasado;
- como baste de salsa de tomate;
- hilo de aceite;
- queso brie a gusto;
- orégano a gusto.
Modo de preparo:
Rehogar la calabaza en el aceite con el ajo. Reserva. Separe una asadera redonda para pizza, añada el pan de forma sin cáscara en el fondo hasta llenar toda la superficie. Añada la salsa de tomate, coloque las calabacines, el queso brie, orégano y voilà. Lleve al horno sólo para gratinar durante unos minutos. El tiempo varía según el horno. Sirva a continuación.
6. Pizza de pan de forma light de Rúcula con tomate seco
ingredientes:
- 1 paquete de pan de forma sin cáscara;
- hojas de rúcula (como baste);
- tomates secos (como baste);
- queso blanco (como suficiente);
- salsa de tomate a gusto;
- orégano a gusto;
- hilo de aceite.
Modo de preparo:
Para preparar esta tradicional y deliciosa pizza de rúcula y tomate seco es muy simple. Lavar las hojas de rúcula, escurrir y reservar. Disponga las rebanadas de pan de forma sobre una asadera antiadherente redonda (para pizza), disponga la salsa de tomate a gusto, las hojas de rúcula, los tomates secos y las rebanadas de queso blanco. Capriche en el orégano y en el aceite y lleve al horno para dorar por cerca de 10 min. Acompañe el horno para saber cuándo está en el punto. Servir.
7. Pizza de pan de forma ligera de pollo
ingredientes:
- 1 paquete de pan de forma sin cáscara;
- 500 gramos de pollo deshuesado;
- 1 taza de maíz;
- 3 cucharadas de requesón light;
- 100 g de mozzarella light;
- orégano a gusto;
- pimienta del reino a gusto;
- salsa de tomate como suficiente.
Modo de preparo:
Cocine el pollo en la olla de presión con agua por unos 15 minutos después de tomar presión. Tire la presión, escurre el agua, cierre la olla y chasque por 20 segundos vigorosamente (tiempo suficiente para deshacer el pollo con facilidad). Reserva. Forre el fondo de una asadera antiadherente con las rebanadas de pan de forma. Cubrir con salsa de tomate, las rebanadas de mozzarella, disponer el pollo deshacer, añadir sal, pimienta del reino y orégano, verter el maíz y el requesón en pequeñas cucharadas sobre la pizza. Lleve al horno medio por unos minutos y sirva esa delicia.
8. Pizza de pan de forma ligera Margherita
ingredientes:
- 1 paquete de pan de forma sin cáscara;
- 2 tomates cortados en rodajas;
- 200 g de queso mozzarella light;
- albahaca al gusto;
- salsa de tomate a gusto.
Modo de preparo:
Esta tradicional pizza es muy simple de prepararse y lleva pocos ingredientes. Forre el fondo de una asadera antiadherente para piza con los panes de forma. Entonces agregue la salsa de tomate sin miseria, queso mozzarella, los tomates en rodajas. Lleve al horno durante 8 minutos. Tire del horno a las hojas de albahaca frescas y vuelva al horno durante otros 2 minutos. Si prefiere colocar las hojas sólo a la hora de servir.
9. Pizza de pan de forma light de Sardinha
ingredientes:
- 1 paquete de pan de forma sin cáscara;
- 1 taza de sardina light;
- 1/2 pimiento verde cortado en rodajas;
- hilo de aceite;
- queso mozzarella rallado;
- orégano a gusto;
- aceite de oliva a gusto;
- salsa de tomate a gusto.
Modo de preparo:
Separe una asadera redonda para pizza, añada el pan de forma sin cáscara en el fondo hasta llenar toda la superficie. Capriche en la salsa de tomate para la "masa" no se seca. Agregar la sardina, rodajas de chile y finalizar con queso rallado. Sazonar a gusto y llevar al horno medio por un máximo de 10 minutos, comprobar el horno. Servir.
10. Pizza de pan de forma ligera de Brócoli y ajo
ingredientes:
- 1 paquete de pan de forma sin cáscara;
- 2 dientes de ajo amasado;
- hilo de aceite;
- 1 brócoli pequeño;
- ajo tostado;
- orégano a gusto;
- 100 g de mozzarella light;
- salsa de tomate a gusto.
Modo de preparo:
Primero cocine el brócoli en el vapor hasta que quede al dente. Entonces, dorar el ajo en el aceite y luego añadir los brócoli. Dejar reposar y recoger el sabor. Reserva. Separe una asadera redonda para pizza, añada el pan de forma sin cáscara en el fondo hasta llenar toda la superficie. Añada la salsa de tomate, rebanadas de mozzarella, brócoli y sazone con ajo tostado y orégano a gusto. Si lo desea, puede colocar menos ajo. Lleve a hornear durante unos minutos. Servir.
Sugerencia final
¿Quiere hacer que su receta de pizza de pan de forma light aún más sana y natural? ¡Opte por preparar la salsa de tomate casera! La salsa de tomate listo, de cajita, puede traer muchos conservantes, sodio, etc. Por eso, si está dispuesto, vale la pena preparar su propia salsa de tomate, además de quedar mucho más sabrosa. Usted necesitará:
ingredientes:
- 5 tomates italianos maduros;
- 1 diente de ajo;
- 1 cucharadita de orégano seco;
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- sal a gusto;
- pimienta de molida a la hora a gusto.
Modo de preparo:
Ferva una olla con agua. Lave los tomates y corte en forma de x en la punta. Lleve a hervir. Separe un tazón con agua y hielo. Deje que los tomates se cocinen hasta que la piel empieza a soltar. Entonces escurre el agua y coloque los tomates en el lavabo con hielo. El choque térmico hará que la piel se suelte. Tire suavemente de la parte de la x con las manos y tire la piel. Corte el tomate al medio, deseche las semillas. Bata los tomates en la licuadora. Pique el ajo bien fino. Lleve una olla con aceite al fuego, añada el ajo y deje hasta dorar. Añada el tomate de la licuadora, mezcle. Sazonar con sal, pimienta y orégano. Reduzca el fuego y deje cocinar por 5 min. Cuando esté con una consistencia gruesa, apague y deje enfriar. Hay que ir!
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