10 Recetas de Vitamina de Fresa para adelgazar
La fresa es una fruta muy beneficiosa para la salud general del cuerpo, porque posee un alto contenido de vitamina C y E, así como otras esenciales para el cuerpo. También tiene buenas cantidades de fibra, potasio, calcio y magnesio, ácido fólico y hierro. La fresa tiene también un bajo contenido de azúcar, siendo recomendado para quien desea adelgazarse, y sus buenas cantidades de fibras ayudan a eliminar excesos y mantener el intestino en pleno funcionamiento.
Tiene propiedades depurativas y diuréticas, que nos ayudan a eliminar las toxinas y los líquidos del cuerpo. La presencia de vitamina C y minerales como el hierro, el potasio y el yodo ayuda a prevenir carencias nutricionales.
- Ver más: Beneficios de la fresa - ¿Qué es y propiedades.
La fresa es una de las frutas preferidas para la preparación de postres y también vitaminas, por su delicioso sabor. Consiga las frutas en la versión orgánica para beneficiarse completamente de sus propiedades.
Usted puede incorporar su vitamina de fresa con otras frutas y semillas para aumentar sus propiedades. ¡Una opción es consumir pronto en el desayuno! Otra sugerencia es consumir en los intervalos de las comidas, en los refrigerios de la mañana o de la tarde para nutrir el cuerpo y dar sensación de saciedad, suprimiendo el apetito en las comidas principales.
¡Acompaña algunas recetas de vitamina y shake de fresa para adelgazar y buen apetito!
1. Receta de vitamina de fresa para adelgazar
ingredientes:
- 1 taza de leche descremada helada;
- 1 taza de fresas lavadas;
- el edulcorante a gusto (estética) o miel.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede bien homogéneo. ¡Sirva enseguida!
2. Receta de vitamina de fresa con plátano
ingredientes:
- 10 fresas;
- 2 plátanos;
- 1 cucharada de miel;
- 1 taza de yogur natural desnatado;
- ½ taza de leche descremada helada;
- 3 cubos de hielo.
Modo de preparo:
Lave bien las fresas, descarte las hojas y lleve para golpear con las rodajas de plátano sin cáscara, yogurt, leche y miel. Cuando esté bien cremoso sirva con hielo.
3. Receta de vitamina de fresa con manzana
ingredientes:
- 1 vaso de leche de almendras o castañas;
- 1 manzana roja picada sin cáscara y semillas;
- 10 fresas picadas;
- hielo a gusto.
Modo de preparo:
Bata las fresas con la manzana y las fresas. Si desea también puede añadir menta fresca. Cuando esté bien batido, sirva con hielo.
4. Receta de vitamina de fresa con kiwi
ingredientes:
- 4 fresas sin hojas;
- 1/2 kiwi picado sin cáscara;
- 150 g de yogur natural desnatado;
- jugo de 1 limón;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora por 1 minuto. Servir con edulcorante y con cubitos de hielo poco después de la preparación.
5. Receta de vitamina de fresa con avena
ingredientes:
- 5 fresas maduras;
- 2 cucharadas de copos de avena;
- 1 pizca de jengibre fresco rallado;
- 1 vaso de agua;
- a la derecha.
Modo de preparo:
Deje la avena de salsa en el agua de un día para el otro. Al día siguiente bata esa leche de avena con las fresas, jengibre y edulcorante. Sirva con piedras de hielo.
6. Receta de vitamina de fresa con naranja
ingredientes:
- 50 g de fresas;
- jugo de 1 naranja grande;
- 150 g de yogur desnatado natural;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Colocar las fresas, el yogur, el jugo de naranja y el edulcorante en la licuadora y batir hasta que se crezca y homogéneo. Peneire para quitar las semillas de la fresa (opcional). Sirve a continuación.
7. Receta de vitamina de fresa con limón
ingredientes:
- 1 ½ taza de leche desnatada;
- 300 gramos de fresa lavados y sin hojas;
- 1 cucharada de jugo de limón;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Higienice las fresas, descartando las hojas. Bata las fresas con el jugo de limón, leche y edulcorante a gusto. Cuando esté bien incorporado, después de 1 minuto. Sirva con hielo.
8. Receta de vitamina de fresa con piña
ingredientes:
- 100 g de piña picada;
- 100 g de fresa picada;
- 1 cucharadita de avena en copos;
- 200 g de yogur natural desnatado;
- 100 ml de leche desnatada;
- 2 piedras de hielo.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora durante unos 20 segundos hasta incorporar bien la bebida. Sirva la vitamina después.
9. Receta de vitamina de fresa con papaya
ingredientes:
- 2 tazas de leche vegetal helado;
- 1 taza de fresas;
- 1 papaya picado;
- 1 cucharadita de semillas de linaza.
Modo de preparo:
Coloque la papaya, las fresas y la leche vegetal para golpear la licuadora hasta que sea homogéneo durante unos 3 minutos. A continuación, junte las semillas de linaza y bata por otros 1 minutos. Servir a continuación con hielo. Si lo desea, se enferma con miel o estética.
10. Receta de vitamina de fresa con zarzamora
ingredientes:
- 2 tazas de leche desnatada;
- 2 puñados de fresas congeladas;
- 2 cucharadas de moras congeladas;
- miel a gusto;
- 2 cucharadas de avena.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes para batir la licuadora hasta que quede bien homogéneo. Servir a continuación para beneficiarse de todas las propiedades.
10 Recetas de Tapioca Low Carb
La tapioca es una de las mejores recetas de merienda para quien sigue una dieta. Esto es porque la goma de tapioca, oriunda de la mandioca, no contiene gluten y contiene baja cantidad de carbohidratos, si se hace con una porción razonable. Para quien sigue una dieta baja en carbohidratos, puede servir o no dependiendo de la cantidad de carbohidratos que desea tener en su día.
10 Recetas de Suflé de Abobrinha Light
El suflé es una receta francesa ligera y deliciosa y puede ser una excelente elección para ser consumida por quien está de dieta para adelgazarse. De preferencia se debe optar por aquellas versiones que llevan menos harina, quesos, leche integral, mantequilla y otros ingredientes calóricos y ricos en grasa. Ad
