15 Dulces que no engordan
Definitivamente una de las cosas más difíciles en una dieta para mucha gente, especialmente para las mujeres, es dejar el hábito de comer dulce. Los dulces engordan mucho y por eso generalmente se cortan radicalmente de los menús. El problema es que esta restricción frecuentemente lleva a la persona a consumir desenfrenadamente cuando ella no aguanta más la tentación. Si usted no tiene problemas de salud como altos niveles de glucosa, triglicéridos o colesterol, hay al menos 15 opciones de dulces que no engorda si se consumen con moderación, por lo que pueden formar parte de su rutina.
1. Chocolate amargo y medio amargo
¿Quién diría que comer chocolate podría ser permitido en la dieta! El chocolate medio amargo tiene bastante cacao, un alimento que contiene antioxidantes. Este tipo de chocolate también tiene un bajo contenido de grasa y de azúcar y quita la voluntad de comer dulce. Elija chocolates que tengan al menos un 50% de cacao (consulte el embalaje). Dependiendo del tipo de chocolate, da para comer 4 cuadraditos y consumir sólo 126 calorías.
2. Picolé de frutas
Los picolés de frutas son opciones mucho mejores que los tradicionales helados de masa. Mismos los picolés de fruta tradicionales (sin ser light) conteniendo azúcar, un picolé de fruta sin leche puede tener sólo 60 calorías.
3. Gelatina
Las gelatinas son figuras estampadas en las dietas, probablemente de los dulces que no engordan esta es la opción más conocida. Una gelatina común tiene alrededor de 70 calorías, pero si usted elige versiones diet, light y cero, las calorías pueden caer hasta 9 por taza.
4. Manzana o plátano asada con canela
Asar una manzana o plátano con canela es un dulce delicioso y sólo contiene el azúcar natural de la fruta. La canela, a su vez, también es dulce y es un termogénico natural, o sea, la presencia de la canela en la dieta ayuda a acelerar el metabolismo. Un plátano de plata tiene 55 calorías y una manzana promedio tiene 80. Si se siente un poco más osado, puede usar una cucharadita de Nutella que contiene alrededor de 60 calorías.
5. Suspiro
El suspiro es un dulce delicioso. 1 suspiro pequeño (10 gramos) posee sólo 25 calorías.
6. Pie de moleque
Otra opción de dulces que no engorda es el pie de moleque. 1 unidad media tiene sólo 90 calorías! De la mesa de San Juan, el pie de moleque tal vez sea la mejor alternativa.
7. Ojo de suegra
Si usted tiene alguna fiesta para ir, quédese con el ojo de la suegra, que tiene sólo 60 calorías.
8. Cajuzinho
Mejor aún que el ojo de la suegra es el cajuzito: sólo 35 calorías por unidad!
9. Frutas en almidón
Las frutas en almíbar también pueden formar parte de su dieta, pero hay que saber elegir. 3 cucharadas de caldera tienen alrededor de 45 calorías, una cucharada de cereza en almíbar tiene 75, 3 mitades de melocotón en almíbar tienen 100 calorías. Hay otras opciones con más de 100 calorías, pero también hay opciones de frutas en la caldera light.
10. Algodón dulce
El algodón dulce está lejos de ser algo saludable (así como varios otros dulces que no engorda regalos en esta lista), pero si usted no tiene problemas con su glucosa, entonces el algodón dulce puede ser una opción. 1 unidad tiene 110 calorías. Este dulce puede incluso ser rico en azúcar, pero al menos no contiene ninguna grasa.
11. Balas de coco caseras
Las balas de coco caseras son excelentes cuando viene la voluntad de comer algo dulce o simplemente golpea la ansiedad de masticar. Una unidad contiene alrededor de 20 calorías.
12. Pan de miel con cubierta de chocolate sin relleno
El pan de miel con cobertura de chocolate tiene 90 calorías. Sin embargo, una unidad puede parecer poco para algunas personas, pero considerando que este pancito es muy dulce, la mayoría de la gente se satisface con sólo una unidad.
13. Torta de limón Miss Daisy
Si usted estaba desesperado creyendo que ninguna torta o pastel entraría en esa lista, anime: una rebanada de pastel de limón Miss Daisy tiene sólo 126 calorías.
14. Cocinas
Las cocciones también se pueden consumir. Una porción de 20 gramos (independientemente de si es blanca, quemada, dura o blanda) se encuentra entre 55 y 65 calorías.
15. Chocolate Bis
El tradicional chocolate Bis también hace la alegría de los chocólatras, especialmente de aquellos que no les gusta el chocolate amargo. Cada unidad, sea del blanco o del tradicional, tiene sólo 35 calorías.
¿Estos dulces que no engordan están liberados?
Los dulces nunca se liberan por completo a nadie, aunque la persona esté dentro del peso correcto y que esté bien de salud. Los dulces que no engordan en la verdad engordan poco en comparación a otros, como tortas y mousses. Incluso si usted coma las versiones light, diet o cero, los dulces siempre se deben consumir con moderación.
¿Y ahora, va un dulce allí?
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