Artículos Sobre La Aptitud Y El Cuerpo Humano

20 Recetas de Paté de Atún Light

Una de las dudas más crueles cuando se reciben visitas de última hora es lo que sirve que sea rápido, práctico, sabroso y sano. ¿O qué preparar en la prisa cuando se tiene hambre sin apelar a fast food o comidas industrializadas y semi-listos o listas?

Ante estas dificultades, preparar un patín de atún puede ser una buena salida. Patés son platos deliciosos generalmente servidos como entrada o antepasados antes de las comidas principales, pero puede convertirse en una comida principal cuando se consume acompañado de una ensalada de hojas verdes, tomates y otras de preferencia o en sándwiches naturales. Además, servir el paté de atún con tostadas puede ser un excelente bocado para visitas.

A continuación seleccionamos algunas recetas de paté de atún light para preparar con facilidad y sin preocuparse de calorías extras, pues todas llevan ingredientes naturales y de baja caloría. ¡Buen provecho!

1. Receta de paté de atún light con ricota

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

Escurrir el agua del atún y disponer en un tazón. Entonces mezcle los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Salpique los condimentos por encima. Llevar a la heladera durante 20 minutos para helar y servir con tostadas o pan integral.

2. Receta de paté de atún light con mayonesa

ingredientes:

2 cucharadas de cebolla rallada;
1 lata de atún en conserva light;
1 cucharada de perejil;
1 cucharada de postre de mostaza;
2 cucharas de sopa bien llenas de mayonesa light;
sal a gusto;
pimienta del reino a gusto.

Modo de preparo:

3. Receta de paté de atún light con crema de leit

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de leche light;
olor a gusto;
pimienta del reino a gusto.

Modo de preparo:

4. Receta de paté de atún light con zanahoria

ingredientes:

1/2 zanahoria rallada;
1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

5. Receta de paté de atún light con chiles

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
1 taza de pimiento verde picado;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

6. Receta de paté de atún light con maíz

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
1 taza de maíz verde escurrido;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

7. Receta de paté de atún light con aceitunas

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
15 aceitunas verdes picadas;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

8. Receta de paté de atún light con nueces

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
1/2 taza de nueces picadas;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

9. Receta de paté de atún light con requesón

ingredientes:

1 lata de atún en conserva light;
3 aceitunas negras picadas;
3 cucharas de sopa bien llenas de requesón cremoso light;
sal a gusto;
pimienta del reino a gusto;
2 cucharadas de salsa picada.

Modo de preparo:

10. Receta de paté de atún light con yogurt natural

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
3 cucharadas de yogur natural desnatado;
olor a gusto;
pimienta al gusto;
sal a gusto.

Modo de preparo:

11. Receta de paté de atún light con tomate

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
1 tomate bien picado sin semilla;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

12. Receta de paté de atún light con jugo de limón

ingredientes:

1 lata de atún en conserva light;
1 cucharada de cebolla picada;
3 cucharadas de requesón cremoso light;
zumo de 1/2 limón;
sal a gusto.

Modo de preparo:

13. Receta de paté de atún light con uva pasa

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
1/2 taza de uvas pasas;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

14. Receta de paté de atún light con cebolla

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
olor a gusto;
en el centro de la ciudad.
1/4 de cebolla picada;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

15. Receta de paté de atún light con huevo cocido

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
2 huevos cocidos;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

16. Receta de paté de atún light con salsa

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
2 cucharadas de salsa de tomate;
1 cucharada de postre de mostaza;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

17. Receta de paté de atún light ahumado

ingredientes:

1 lata de atún ahumado drenado;
1 pote de requesón light;
1/2 pote de yogurt natural;
4 dientes de ajo negro en conserva amasados;
salsinha picada a gusto;
sal a gusto.

Modo de preparo:

18. Receta de paté de atún light con queso cottage

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
3 cucharadas de queso cottage;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

19. Receta de paté de atún light con frambuesa

ingredientes:

1 cebolla pequeña picada;
2 latas de atún en conserva light;
5 cucharadas de mayonesa light;
1 pizca de nuez moscada;
1 pizca de sal;
pimienta negra molida a gusto;
10 g de vinagre frambuesa.

Modo de preparo:

Lleve todos los ingredientes a una mezcla y bata hasta formar una pasta cremosa. Llevar a la heladera por lo menos 20 minutos y servir con tostadas o pan integral.

20. Receta de paté de atún light con manzana

ingredientes:

1 cebolla pequeña picada;
2 latas de atún en conserva light;
5 cucharadas de mayonesa light;
1 pizca de nuez moscada;
1 pizca de sal;
pimienta negra molida a gusto;
10 g de vinagre de manzana.

Modo de preparo:

Lleve todos los ingredientes a una mezcla y bata hasta formar una pasta cremosa. Llevar a la heladera por lo menos 20 minutos y servir con tostadas o pan integral.

9 Recetas de Frijoles Troperos Vegano

El frijol tropero es una receta muy preparada en el estado de Minas, pero que también es tradicional con paulistas y goianos. La receta tradicional generalmente lleva frijol cocido, harina de mandioca, salchichas calabresa, bacon, huevo y olor verde. Ver más: Recetas de haba luz ganadero. Si usted es vegano, obviamente no puede preparar la versión tradicional. P

(dieta)

10 Recetas de Sandwich de Rosbife Light

El rosbife es un alimento altamente consumido en la cultura inglesa. Es la famosa carne servida tostada por fuera y mal pasada y rosada por dentro. Dono de un sabor fuerte e inconfundible, el rosbife puede tener muchos adeptos y fans por ahí, incluso aquí en Brasil. Se puede añadir a los sándwiches y componer un plato delicioso y bien nutritivo para el consumo. Po

(dieta)