Cómo Ayudar a su Hijo sobre el peso a adelgazar
Si para un adulto, en lo alto de toda su madurez, ya puede ser difícil perder peso, imagínese sólo para un niño? Además de la dificultad de seguir una dieta disciplinada, existe aún la complicación de tener que dejar de lado las golosinas que los más jóvenes tanto aprecian y que ciertamente presenciarán a los amiguitos saboreando.
Es por eso que cuando el niño engorda demasiado y la situación se vuelve un problema a punto de que el médico determine que necesita adelgazarse, los padres pasan a tener la gran responsabilidad de orientar al niño en ese proceso de transformación.
En realidad, puede parecer difícil cambiar los hábitos, pero es importante tener en cuenta que si esto se logra, crecerá con costumbres mejores y probablemente se convertirá en un adulto sano.
Pero cómo hacerlo? ¿Por dónde empezar a ayudar a mi hijo con exceso de peso a adelgazarse? Esto es lo que usted enseña a continuación en nuestra lista de sugerencias y sugerencias.
Trace metas
Las metas que usted establecerá en conjunto con el niño necesitan ser realistas y alcanzables. Comience poco a poco, con objetivos menores, para no dejar a su hijo presionado o descrente de que logrará cumplir el objetivo trazado. Para saber el número exacto, es interesante conversar con el médico acerca de la cantidad exacta que su hijo necesita perder y cómo dividir esa cantidad a lo largo del tiempo.
Hacer un diario de alimentos
Combine con el niño de mantener un diario de alimentos. Se puede comprar un libro lindo para su llamativo, con la caricatura o el carácter de su preferencia, por ejemplo, o descargar una aplicación que registra la potencia - como el contador de calorías (mi estado de forma Pal) si la pequeña ya tienen una teléfono inteligente.
Pida también que registre los lugares en que come los alimentos y en la compañía de quien hace cada una de sus comidas. Así, además de contar las calorías y saber lo que su hijo consume, usted podrá determinar sus hábitos alimenticios e identificar cuáles son las comidas más problemáticas que forman parte de su dieta.
Monte una dieta
Una vez que el médico le aconseje que su hijo necesita perder peso, pida ayuda para montar el menú de una dieta adecuada. Si puede, consulte a un nutricionista. Todo esto para asegurarse de que se adelgazará de manera sana, sin dejar de consumir los nutrientes que su organismo necesita para el crecimiento.
Actividad física
Una parte importante del proceso de pérdida de peso es la actividad física. Y los beneficios de los ejercicios van más allá del adelgazamiento, también ayudan a controlar la hipertensión, aumentar el colesterol bueno (HDL) y disminuir el mal (LDL), mejorar la condición cardiovascular y disminuir el riesgo de infartos y derrames.
Teniendo esto en cuenta, poner la actividad física en la rutina de su hijo no será ventajoso sólo en la pérdida de peso que necesita en el momento, pero también para su salud a largo plazo si se mantiene ese hábito.
Usted puede comenzar poco a poco, con un ejercicio de 20 a 30 minutos al día. No presione al niño, dejándola desmotivada, pero encuentre alguna actividad que le guste practicar y que sea divertida. Piense en el deporte preferido de él, sugiera una carrera y coloque canciones divertidas durante la sesión de gimnasia.
Vale también practicar la actividad con él, para que el pequeño se sienta bien y sea estimulado a continuar.
Cambie el comportamiento
No piense en algo sólo de momento, simplemente para alcanzar un determinado objetivo. Considere la reeducación como una solución definitiva para el problema del exceso de peso y algo crucial para cambiar el comportamiento de su hijo.
Intenta identificar las costumbres del niño que están impidiendo que tenga su peso ideal. ¿Come mientras ve la televisión? ¿Saborea postres antes del almuerzo o la cena? ¿Es muy sedentario? ¿Gasta la mesada con muchas golosinas? Si es necesario, pídale al nutricionista conversar con él y explicar cómo estas actitudes le están haciendo mal y que él necesita cambiarlas.
Dé el ejemplo
Se coloca en el lugar de su hijo. Imagínese que usted tuviera que adelgazarse, pero que en su casa había alimentos de los cuales usted está impedido de comer, como industrializados o golosinas ricas en azúcar, grasa o carbohidratos. Si para usted ya sería difícil, piense sólo en el sacrificio que esto puede llegar a ser para su hijo?
Siendo así, comience dando el ejemplo en la despensa de la familia, evitando comprar esas comidas y dando lugar a opciones de alimentación más saludables. También determine horarios exactos para la realización de las comidas, si consigue, respete la regla de comer de tres en tres horas, y haga cuestión de colocar verduras y verduras en el menú.
Así, además del niño que necesita adelgazarse, toda la familia pasará a tener hábitos más saludables.
La cuestión de los programas de pérdida de peso
Si sus esfuerzos en casa y su supervisión no están siendo suficientes y su hijo aún no ha conseguido adelgazar la cantidad que necesita, una salida puede ser inscribirse en un programa específico de pérdida de peso.
Antes de tomar una decisión definitiva, hable con el médico que cuida al niño sobre la posibilidad y considere algunos aspectos antes de elegir un programa en particular, como:
- Los profesionales detrás del programa: Un buen programa de pérdida de peso sin duda aporta un enfoque multidisciplinario para el proceso de pérdida de peso y ofrece una amplia gama de profesionales como nutricionistas, profesionales de la educación física, un pediatra y / o médico de familia, psiquiatra y / o psicólogo .
- La evaluación y la atención médica: También es vital que antes de unirse al programa de salud, el peso y el proceso de crecimiento de su hijo para ser evaluado por un médico. Además, es importante que durante ese programa el niño sea acompañado en esos mismos aspectos y tenga la salud del corazón examinada regularmente.
- Enfoque a la Familia: más de un número, que simplemente la pérdida de una cierta cantidad de peso, el programa debe centrarse en los hábitos y la familia del niño, con miras a la educación nutricional para todos, por lo que los resultados son permanentes.
- La adaptación a las necesidades del niño: Otro factor esencial es asegurarse de que el programa se adapta a las necesidades específicas de su hijo. Si él tiene ocho años de edad, lo que serviría para un adulto no servirá para él y ni lo que podría ser aplicado a un adolescente oa un niño de cuatro años, por ejemplo.
- la promoción de un cambio de comportamiento: También comprobar si un programa de este tipo fomenta y estimula el cambio de comportamiento en la parte de su hijo, en relación con las actitudes no saludables y elegir mejor los alimentos, por lo que los resultados son efectivamente para el resto de la vida.
- programa de mantenimiento: También puedes ver si la compañía ofrece un programa de mantenimiento o soporte para contribuir a la continuidad de hábitos saludables en la vida o la manutención del niño si engordar de nuevo o tener dificultades para continuar con nuevas costumbres.
¿Y la cirugía para reducir el estómago?
A pesar de no ser tan común la realización de una cirugía de reducción de estómago para tratar el exceso de peso en niños, casos que no pueden ser solucionados clínicamente, que están relacionados a enfermedades como la hipertensión y la diabetes del tipo 2 y en que el niño corre riesgo de la vida, el procedimiento es recomendado, informa el cirujano bariátrico y Presidente de la Sociedad Brasileña de Cirugía Bariátrica y Metabólica, Ricardo Cohen.
El cirujano explicó que la operación se realiza sólo en último caso y que requiere cuidados especiales de un equipo médico multidisciplinario.
En 2011, un niño indio de 10 años que había llegado a pesar 127 kg fue sometido a la reducción del estómago y logró llegar a los 69 kg.
En 2010, un niño saudita de apenas dos años de edad y con índice de masa corporal (IMC) en 41, que representa obesidad mórbida, hizo el procedimiento, siendo la persona más joven del mundo en quien la cirugía fue realizada. Dos años después de la operación, el niño logró disminuir el IMC a 24, clasificado como normal. El hecho fue divulgado solamente en 2013.
Las personas que siguen una dieta sin restricciones, cuando golpea ese hambre entre las comidas, suelen comer una galleta, galleta, pan, tostada, generalmente opciones ricas en carbohidratos ... Ya quien sigue una dieta de bajo carb no puede simplemente salir comiendo esos bocadillos, y eso puede ser un verdadero desafío!
8 Signos de que su dieta no es buena
Algo que la mayoría de la gente ya sabe es que quien desea perder los kilitos en exceso y alcanzar la buena forma, además de practicar ejercicios físicos, necesita también adherir una buena dieta. Sin embargo, es a la hora de elegir un programa de alimentación que algunas personas pueden errar, especialmente cuando se enfocan en algún método que trae efectos inmediatos, pero que no promueve la reeducación alimentaria, haciendo que el mantenimiento de la forma se haga más difícil a largo plazo. Esto sin
