Cómo hacer jugo de tomate delicioso - Consejos y recetas
Sabemos que para adelgazar con salud necesitamos adoptar hábitos saludables, en la alimentación y en el modo de vida. Practicar ejercicios y adoptar una alimentación balanceada son esenciales en la búsqueda de la buena forma física. Y son complementarios, uno sin el otro hace solamente parte del trabajo.
Pero vamos a dirigir a la alimentación sana. ¿Qué es tener una alimentación sana? Es comer de forma equilibrada, es elegir con cuidado los alimentos - y saber qué alimentos elegir, es cuidar para no ingerir mucha grasa saturada, muchas calorías y demás componentes que no hacen muy bien a nuestra salud.
Para eso, necesitamos saber quiénes son nuestros aliados, y los líquidos son aliados poderosos y esenciales en cualquier programa de reducción de peso - y es sobre uno de ellos que vamos a hablar en este artículo.
Perder peso, afinar la silueta, dar al cuerpo algunos nutrientes que él necesita y aún tener beneficios para la belleza - todo eso y más poco, un jugo puede hacer por usted. Sí, el jugo de tomate. Conozca sus beneficios y aprenda cómo hacer jugo de tomate delicioso y altamente beneficioso para usted.
Los beneficios del jugo de tomate
El tomate es una fruta muy rica en minerales y vitaminas, incluyendo potasio, licopeno y vitaminas A, C y B6. El licopeno es un antoxidante y ayuda en la prevención de varios tipos de cáncer y enfermedades del corazón.
El jugo del tomate ayuda a frenar su apetito y ayuda a la pérdida de peso. El hambre es a menudo intensificado por la sed y los tomates contienen mucha agua, entonces un vaso de jugo de tomate puede ayudar a frenar el hambre.
Beber jugo de tomate diez minutos antes de la comida puede ayudar a reducir mucho su apetito. Además de que tomates poseen muy pocas calorías, entonces beber jugo de tomate puede ayudar incluso a quemar calorías y en la reducción de peso.
El alto nivel de agua presente en el tomate también hace que el jugo de tomate sea altamente hidratante, y la hidratación es imprescindible para nuestro organismo.
Otra ventaja del jugo de tomate es que ayuda en la digestión y ver sólo, el jugo natural de tomate es uno de los mejores tratamientos para reducir los niveles altos de colesterol. Es un gran anti-inflamatorio, trata la piel y ayuda a mantener un cabello sano.
Aprende cómo hacer jugo de tomate
Lo que usted necesita para hacer un delicioso jugo:
Receta 1:
- 4 tomates maduros
- ½ taza de agua (puede ser helada)
- Hojas de albahaca
- Jugo de un limón
- Salsa de pimienta al gusto (opcional)
- 1 pizca de sal
¿Cómo preparar?
Lave los tomates, corte y retire las semillas. Bata bien en la licuadora, junto con los otros ingredientes. ¡Coe y está listo! Puede ser bebido a temperatura natural, helado o si lo prefiere, añada hielo.
Receta 2:
- ½ tomate
- 2 vasos de agua
- ½ limón
- 1 zanahoria
- Hojas de menta
Preparación: cortar el tomate y retirar las semillas, añadir en la licuadora el agua, el tomate y los demás ingredientes y batir hasta formar un jugo homogéneo.
Si lo desea, puede añadir una pizca de sal. Puede servir al natural, helado o con hielo.
Consejos de cómo hacer jugo de tomate:
- Si el gusto del jugo no te gusta, o incluso para variar para que no marea, puedes mezclar con otros jugos de frutas o vegetales, como pepino, zanahoria, remolacha y jugo de manzana, por ejemplo.
- Al extraerse el jugo del tomate, se pierde sus fibras. Para equilibrar esto, al variar sus ingresos del tomate, incluya fibras en ellas. Mezclar la harina de linaza o de avena, por ejemplo.
- Algunos jugos de tomate son muy ricos en sodio, por lo que para quien tiene una dieta con restricción de sodio, se recomienda el uso bien moderado.
Siempre nos gusta recordar que un buen programa para la reducción de peso debe ser indicado y tener el acompañamiento de un profesional. Un nutricionista puede orientar sobre todos los alimentos e indicar las variaciones de ciertos platos o bebidas. Haga todo conforme a las orientaciones del nutricionista, practique ejercicios, tome ventajas de los beneficios de los alimentos, como del jugo de tomate, y alcance su tan deseada forma física.
Importante: A pesar de que es una gran ayuda en las dietas de pérdida de peso, dieta cuidadosa ser indicios dicen con jugo de tomate se puede perder peso muchos kilos (siempre muchos) en unos pocos días (siempre demasiado pocos). Beber jugo de tomate durante todo el día va a hacer que marea, y también es necesario que la alimentación sea balanceada, no sólo repitiendo determinado alimento.
Otro factor que debe ser considerado es que algunas personas pierden peso más rápido que otras, entonces no hay recetas milagrosas que hagan perder bastante peso en dos o tres días, ni que hagan que todos pierdan la misma cantidad de kilos. Sabemos que el adelgazamiento es un proceso a medio plazo, por lo que la paciencia es el puente al cuerpo que usted quiere.
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