El ex-sedentario pierde 56 kilogramos y hoy participa de varias maratones
Darrell W. McTague es un joven de 25 años que perdió 56 kilos al darse cuenta de que necesitaba cambiar sus hábitos cuando tuvo que comprar pantalones nuevos para su trabajo y se avergonzó frente a otras personas. En este caso,
Cómo gané peso
Siempre he sido gordo, desde que puedo recordar. No recuerdo cuando pesaba menos de 200 kg. Probablemente todavía estaba en la escuela. ¿Imagina cuán triste es eso? Yo había intentado perder peso muchas veces y fallé al tratar de mantenerlo.
Hasta el final del último año de secundaria, conseguí perder 31 kg con el programa de Vigilantes del Peso y practicando deportes (jugué fútbol, practicé levantamiento de peso y tiro). El problema era que el programa realmente no me enseñaba lo que necesitaba saber para sobrevivir cuando no podía traducir las cosas a los puntos y cuando no había una reunión para pedir apoyo.
Así que fui a la universidad, gané todo el peso de vuelta y más, alcanzando poco más de 136 kg un año después de la graduación. Traté de comer derecho e ir a la academia en la universidad, pero nunca me acostumbré. Y yo comía de todo: pizza, perrito caliente, hamburguesas, comida mexicana - cualquier lugar que fuera rápido, práctico y barato.
El punto de giro
Lo que realmente representó este punto de vuelta fue mi pantalón del trabajo. Yo trabajo en un restaurante - me muevo mucho. La parte interna de mis muslos se frotaban y acabaron rasgando mis pantalones. Tuve que ir en WalMart para comprar pantalones nuevos, y siempre estaba muy avergonzado por el tamaño que necesitaba comprar. Usted sabía que los pantalones con la cintura por encima de 42 pulgadas cuestan más debido a la cantidad de material que es necesario para producirlas? Eso fue un golpe en la cara. Yo ya había pasado lo suficiente. Yo estaba desgastado y humillado.
Cómo he adelgazado
Mi novia y yo decidimos comenzar un programa de ejercicios en casa llamado P90X juntos. Fue muy difícil - yo sufría para completar 10 flexiones de rodillas al principio - pero yo estaba haciendo. Fue tan gratificante. Al final de la primera semana, sabíamos que si pudiéramos terminar esta semana, podríamos hacer todo el programa. ¡Hasta el final de él, había perdido 20 kilos!
Continuamos haciendo una serie de programas de ejercicios, algunos juntos también con mi madre. He compartido mis fotos de antes y después en Facebook después de cada programa, y así que había perdido 45 kilos, la gente empezó a decirme que se estaban inspirando en mí y que habían empezado a hacer sus propios cambios positivos! En ese punto, empecé a escribir en un blog, que creció a más de 2.300 seguidores!
Ahora, yo como porciones más pequeñas cada 2 horas, y cómo para gozar del alimento. No llego cerca de refrigerante desde agosto de 2012. Me quedo lejos de exceso de grasa, harina blanca y azúcares refinados tanto como sea posible. En promedio, el consumo de alrededor de cuatro litros de agua al día.
23 de marzo de 2013 fue la primera vez que participamos en una carrera, y eso cambió todo para mí! Hasta entonces, había perdido mucho peso y mejorado mi función cardiovascular hasta el punto de que puedo correr. Parecía luchar contra lo imposible al principio, pero era emocionante. En la primera carrera, alcancé 5 km! Mis piernas se tambaleaban y me quedé exhausto, pero lo hice.
Yo tomé coraje y me registré para mi primera maratón. Después de eso, corrí una maratón, más calcetines maratones! Ahora que he terminado mi transformación, tener gente pidiendo para mí consejos y motivación me ayuda a mantenerme motivado, también.
En días en que estoy perezoso, pienso de qué tipo de ejemplo daría a la gente, y entonces me ejercito más. Estoy programando 32 carreras para este año, y estoy ansioso por terminar mi primera carrera de obstáculos. Vamos a ver cómo va a suceder.
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