Suplementos 2024
26 Alimentos Ricos en Sales Minerales
Cálcio, cobalto, fósforo, hierro, yodo, potasio, magnesio, manganeso, silicio, flúor, cobre, sodio y cinc. Todos estos elementos forman parte del grupo de las sales minerales, componentes fundamentales para diversas funciones del organismo de los seres humanos como la formación de los huesos, producción de sangre y almacenamiento de oxígeno, por ejemplo. Una
5 cosas que usted no puede dejar de saber sobre las vitaminas
Que las vitaminas hacen bien a la salud y traen beneficios a los huesos, pieles, cabellos, uñas, ojos, inmunidad y tantos otros aspectos de nuestro organismo, todo el mundo ya sabe. Pero en una época en que no consumimos ese nutriente sólo de manera natural, por medio de la alimentación, y que existen diversos suplementos vitamínicos a disposición, es normal que surjan algunas dudas sobre la sustancia. Así,
9 Beneficios de la vitamina D - para qué sirve y fuentes
La vitamina D ha ganado cada vez más atención en la dieta y la suplementación. De hecho, los beneficios de la vitamina D son numerosos, y su deficiencia bastante peligrosa e indeseable. Se trata, sin embargo, de una vitamina que el cuerpo es capaz de producir, siempre y cuando sea expuesto a niveles adecuados de luz solar. S
7 Beneficios de la vitamina E - para qué sirve y fuentes
La vitamina E es una de las sustancias más abordadas por los medios de comunicación cuando el tema es la nutrición. De vez en cuando, se recomienda la suplementación con vitamina E, sólo para después contraindicar esa misma suplementación. Esta vitamina liposoluble es incluso importantísima y hay muchos beneficios de la vitamina E, pero su suplementación no está indicada para la mayoría de las personas. En realid
9 Beneficios de la vitamina C - para qué sirve y fuentes
La vitamina C es uno de los nutrientes más popularmente reconocidos por sus beneficios para la salud. Muchas personas toman suplementos de vitamina, sobre todo durante el invierno o cuando sufren con gripes y resfriados, debido a los beneficios de la vitamina C para el sistema inmunológico y para el alivio de los síntomas de estas enfermedades. L
Picolinato de Cromo: Para Que Sirve, Efectos Colaterales y Cómo Tomar
El mercado de suplementos y compuestos adelgazantes posee un peculiar compuesto llamado picolinato de cromo, vendido como el mineral milagroso que ayuda a adelgazarse (entre otros efectos, los cuales veremos detalladamente más adelante). Como la mayoría de los suplementos nutricionales, el picolinato de cromo se encuentra en su mayoría en forma de cápsulas y no todos sus usos se han regulado por la FDA (Food and Drug Administration). El
La vitamina D ayuda a reducir el riesgo de cáncer y enfermedades crónicas, muestra la investigación
Investigadores del Centro de Investigaciones de Cáncer Fred Hutchinson, que se encuentra en Estados Unidos, descubrieron que el adelgazamiento aliado al consumo de suplementos de vitamina D reduce las inflamaciones en el organismo asociadas a enfermedades crónicas y al cáncer. Los científicos llegaron a estos resultados después de haber evaluado a 218 mujeres con sobrepeso, de edad avanzada y que presentaban una tasa por debajo de la recomendada de vitamina D en el cuerpo - que es de 32 ng / ml (nanogramas por mililitro). Las
Beneficios de las Vitaminas del Complejo B - Para qué Sirve y Fuentes
Todos nosotros ya sabemos que las vitaminas son importantes para el mantenimiento de la salud y el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Lo que muchos no saben, sin embargo, es que, aunque todas las vitaminas son importantes, algunas se consideran esenciales y su deficiencia puede acarrear pérdidas al organismo e incluso dificultar las ganancias en la academia.
21 Alimentos ricos en vitamina B3
La vitamina B3, también llamada niacina, es una de las vitaminas más importantes del complejo B. El cuerpo necesita vitamina B3 para desempeñar innumerables funciones, siendo una de las principales auxiliares al cuerpo a producir energía. Cuando los carbohidratos, grasas y proteínas entran en su cuerpo, la vitamina B3 ayuda a transformarlos en energía que puede ser utilizada por el organismo. Adem
8 Beneficios de la vitamina B3 - para qué sirve y fuentes
Hay una serie de beneficios de la vitamina B3, también conocida como niacina, para la salud y la buena forma. Sus funciones traen influencias positivas sobre el metabolismo y sobre la digestión que se reflejan en la salud de un modo general, así como en la capacidad de adelgazar y de ganar masa muscular. E
