6 Recetas de jugo de sandía con leche - Beneficios y cómo hacer
Por ser una fruta muy abundante en agua, la sandía puede ayudar a saciar el cuerpo y aún mantenerlo hidratado. También es rica en potasio, que ayuda a estimular la producción de orina y prevenir enfermedades como el cálculo renal, además de reducir la hinchazón y disminuir las toxinas del cuerpo. Por ser una fruta antioxidante y con la presencia de licopeno, también puede ser esencial para reducir la presión alta y actuar en la prevención de enfermedades cardíacas.
- Ver más: Los beneficios de la sandía - ¿Qué es y propiedades.
La sandía es una fruta refrescante y sabrosa y generalmente consumida pura o en jugos. Una idea es el jugo de sandía con leche batida, para dar más cremosidad y más energía para el día. Opta por una sandía madura y dulce, así que no es necesario endulzar.
A continuación usted confiere algunas recetas prácticas y deliciosas para aprender cómo hacer en casa. Recuerde consumir inmediatamente después de la preparación para aprovechar los beneficios de los nutrientes y no perder las propiedades. ¡Vea cómo hacer!
1. Receta de jugo de sandía con leche
ingredientes:
- 230 g de trozos de sandía;
- 540 ml de leche desnatada;
- edulcorante a gusto;
- cubos de hielo.
Modo de preparo
Lleve los pedazos de sandía sin cáscara para batir en la licuadora con la leche, edulcorante y bata bien hasta que quede homogéneo. Sirva con cubitos de hielo.
2. Receta de jugo de sandía con leche y menta
ingredientes:
- 1/2 sandía picada;
- 1/2 taza de té de hojas de menta;
- 3 tazas de té de hielo;
- 1 vaso de leche desnatada.
Modo de preparo:
Coloque la sandía picada sin semillas y cáscara en la licuadora. Bata con las hojas de menta lavadas, hielo, leche y bata todo muy bien. Sirva luego bien helado y sin endulzar ni coar.
3. Receta de jugo de sandía con leche y plátano
ingredientes:
- 1 plátano;
- 1 taza de sandía;
- 1 vaso de leche desnatada;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Pelar el plátano, pique en pedazos más pequeños. Separe los cubos de sandía, retire la cáscara y lleve para batir en la licuadora con el plátano, la leche y la miel. Pase en el tamiz, agregue hielo y sirva.
4. Receta de jugo de sandía con leche y piña
ingredientes:
- 2 rodajas de piña;
- 3 rebanadas de sandía;
- 1 vaso de leche desnatada;
- 1 cucharada de chia.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora, incluso las frutas peladas. Cuando sea homogéneo sirva enseguida. No necesita endulzar si la piña y la sandía están bien maduras.
5. Receta de jugo de sandía con leche de coco
ingredientes:
- 1 vaso de leche de coco;
- 1 taza de sandía en cubos sin cáscara;
- hojas de albahaca al gusto.
Modo de preparo:
Bata todo hasta que quede homogéneo. Añada cubitos de hielo y sirva la bebida poco después de la preparación para obtener todas las propiedades y nutrientes de la vitamina.
6. Receta de jugo de sandía con leche y limón
ingredientes:
- 3 tazas de té de sandía cortada en cubitos;
- 2 cucharadas de jugo de limón;
- 1 vaso de leche desnatada;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes para batir en la licuadora: sandía sin cáscara y semillas, jugo de limón, leche desnatada y edulcorante. Bata todo hasta que quede homogéneo. Sirva con cubitos de hielo.
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