¿El limón sostiene o suelta el intestino?
El limón se puede considerar como un alimento bastante popular, utilizado en condimentos, en la preparación de jugos e incluso en recetas como pasteles, pasteles, helados, picolés, brigadier, pudines, mousses y jaleas. ¿Pero el consumo de limón sujeta o suelta el intestino?
Los beneficios de la fruta no están restringidos a sus utilidades culinarias. En el agua, el limón todavía es fuente de nutrientes como proteínas, carbohidratos, fibra, grasas, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, colina (vitamina del complejo B), vitamina C, vitamina E, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre, manganeso y selenio.
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Y la fruta está asociada a beneficios como la ayuda al combate a enfermedades cardiovasculares y la contribución con la prevención de la anemia, además de poder ayudar a prevenir el desarrollo de cálculos renales.
¿El limón sostiene o suelta el intestino?
Pero cuando utilizamos el limón para condimentar, bebemos una limonada o comimos una de las recetas que llevan el alimento, no pensamos en cómo puede afectar la salud de nuestro intestino. Por ejemplo, usted sabría decir si el limón sostiene o suelta el intestino?
Fruta puede ayudar a combatir el estreñimiento
Vamos a empezar nuestro análisis por el intestino preso. El estreñimiento se clasifica como la irregularidad o dificultad del movimiento intestinal. Entre sus síntomas, se encuentran la incapacidad de pasar gases o heces y la incomodidad en el abdomen inferior.
La mezcla del agua con el jugo del limón exprimido puede ayudar a soltar un poco el intestino. Mientras el agua actúa como un lubricante natural que suaviza las heces y promueve la evacuación de los intestinos, la fruta contiene un alto contenido de ácido que trabaja en la movimentación del sistema digestivo.
El ácido cítrico encontrado en la composición del limón actúa como un estimulante para el sistema digestivo y puede ayudar a eliminar las toxinas y sustancias que no se han digerido y que pueden haber permanecido en las paredes del colon.
Y gracias al hecho de que la estructura atómica del jugo proveniente del limón es similar a la de los jugos digestivos encontrados en el estómago, estimula el hígado a producir la bilis, que ayuda a los alimentos a mantenerse en movimiento en el cuerpo y en el tracto gastrointestinal de manera suave.
Para quien sufre de intestino preso, es bueno tomar un vaso de agua tibia con un limón exprimido (o sólo gotas). Esto contribuye con el reflejo del vaciamiento intestinal por la irritación de la mucosa y la estimulación del llamado movimiento peristáltico, que causa la voluntad de eliminar las heces.
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El médico y director del Servicio del Aparato Digestivo del Centro Médico Teknon, en Barcelona, Fermín Mearim también explicó cómo la mezcla entre agua tibia y limón puede ayudar a combatir el estreñimiento.
La explicación es que la mezcla ayuda al intestino a moverse. El médico explicó que esto ocurre gracias al llamado efecto gastrocólico, que ocurre cuando un alimento o bebida entra en el estómago, principalmente si está caliente, y hace que el colon se mueva, favoreciendo así la defecación.
Sin embargo, el médico también advirtió que para las personas que sufren de acidez, la acidez del limón puede resultar en una irritación.
Recetas de agua de limón
Ahora que ya entendemos si el limón atrapa o suelta el intestino y vimos cómo puede contribuir con el combate al estreñimiento, ¿qué tal aprender algunas recetas de agua de limón?
Receta 1
ingredientes:
- 1 vaso de agua potable;
- La mitad de un limón.
Modo de preparo:
- Llenar el vaso con el agua y exprimir el jugo de la mitad del limón;
- Mezclar bien la mezcla. Se recomienda tomar el agua de limón de estómago vacío y antes de dormir para que la mezcla suelte la materia fecal a lo largo de la noche de sueño.
Receta 2
ingredientes:
- 100 ml de agua tibia;
- La mitad de un limón.
Modo de preparo:
- Llenar un vaso con los 100 ml de agua tibia y exprimir el jugo de la mitad del limón en el recipiente;
- Mezclar bien e ingerir enseguida, preferentemente en ayuno, de 15 a 30 minutos antes de comer algo y sin añadir azúcar o cualquier tipo de edulcorante.
atención
Si usted sufre con el estreñimiento un cierto tiempo y ningún tipo de receta ha dado resultado para aliviar el problema, incluso las que llevan el limón, es importante que usted busque ayuda de un médico para comprobar lo que debe hacerse para mejorar la salud su salud digestiva.
Además, el consumo frecuente de jugo de limón a lo largo del tiempo puede causar una corrosión en parte de la capa externa del esmalte del diente. Es importante que no se cepille los dientes inmediatamente después de tomar una limonada o una mezcla de estas de agua con limón. Beba agua para limpiar los dientes y espere al menos 20 minutos.
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