Un tipo de ejercicio diferente está bombeando y es bueno para el medio ambiente
Con la contaminación con plásticos en nuestro planeta alcanzando niveles casi catastróficos, necesitamos todas las excusas que podemos para empezar a limpiar nuestro hábitat.
Algunas personas en Suecia presentaron una nueva idea para reducir la basura y mejorar su salud en una sola actividad. Llama 'plogging' y la gente nos gustó tanto que la tendencia se está extendiendo rápidamente por todo el mundo.
El plogging se trata de una carrera o caminata durante la percepción - "Plocka upp", como los suecos - la basura. Y, a cambio de nuestros esfuerzos cívicos, recibimos los beneficios de un óptimo entrenamiento sin tener que pagar una matrícula de academia.
Daniel Fuller, un entrenador de Ontario, Canadá, 32, cree que el plogging ofrece una opción de ejercicio más atractivo para los que odian la monotonía de una sola carrera.
También bota para trabajar más grupos musculares que carreras normales, debido a los movimientos de parar y agacharse para recoger la basura. Sin mencionar cargar el peso adicional de la basura que usted recogió.
Estos movimientos adicionales pueden consumir un promedio de 53 calorías cada media hora más que en las carreras regulares, según The Washington Post. Y si no se puede ejecutar, también puede pasar calorías con una unidad de recolección de basura rápida (#plalking).
"Hacer que los grupos salgan, hacer un buen entrenamiento conmigo y limpiar un poco la comunidad puede ayudar a otras personas a salir y disfrutar de esa diversión", dijo Fuller.
El plogging comenzó como una moda de las redes sociales en 2016. Desde entonces, el ambientalista sueco Erik Ahlström fundó el grupo Plogga, Estocolmo, y ahora más grupos se están formando en todo el mundo, desde México a la India y Japón.
Más de 1.200 personas asistieron a un evento en Tiruchi, India, el Día de la Tierra, donde los vecinos limpiaron las márgenes del río que ya se veía sofocado por la basura.
"Eso me hace sentir bien por tantas razones", dijo Emily Wright, de Estados Unidos, al The Washington Post. "Mis pantalones se encajan de manera diferente ahora. Estoy con la cintura más delgada. Creo que es debido al equilibrio y la flexibilidad. "
Pero los beneficios para la salud no paran ahí. El simple acto de ejercitarse al aire libre puede mejorar nuestra salud mental y física, de disminuir el estrés y la presión sanguínea a mejorar nuestra capacidad de concentrarnos y pensar creativamente.
El ejercicio en grupo también mostró efectos positivos en el bienestar emocional y mental. Y, por supuesto, el medio ambiente sano es beneficioso para nuestra salud también.
Todo esto significa que el plogging es un ejercicio físico, mental, social y ambiental.
Así que si la mayoría de nosotros calçarmos un zapato para correr, poner un par de guantes y nos aventuramos al aire libre, con un poco de suerte la plogging podemos llegar a ser los más sanos del mundo de las tendencias de fitness (y ánimo!) - y lo haría mejor para todos nosotros!
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