10 Beneficios de la Vitamina E para la Piel
La vitamina E es conocida por diversos beneficios a la salud, actuando en el tratamiento de diversas enfermedades cardiovasculares y teniendo un papel importante en la salud de los ojos y del cabello, por ejemplo. Además, hay todavía beneficios de la vitamina E para la piel, influenciando en la textura y la apariencia de la misma.
Vamos a mostrar a continuación los principales beneficios de la vitamina E para la piel y dar consejos de dónde encontrar esa vitamina.
Vitamina E
La vitamina E es un nutriente y antioxidante presente en varios productos para la piel. Es capaz de actuar contra los radicales libres que promueven el envejecimiento y evitar otros efectos no deseados en la piel.
Los Institutos Nacionales de la Salud Oficina de Suplementos Dietéticos de los Estados Unidos, explica que la vitamina E es un antioxidante natural que ayuda a neutralizar los radicales libres que dañan las células y puede contribuir al tratamiento de las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, el envejecimiento prematuro y la disminución los riesgos asociados a la exposición a la contaminación ya la radiación ultravioleta.
Así, los beneficios de la vitamina E para la piel se deben principalmente a su acción antioxidante ya su papel en procesos anti-inflamatorios y actuación en la mejora del sistema autoinmune del organismo.
Donde encontrar
La vitamina E es un nutriente encontrado en diversas fuentes de alimentos, como:
- Aceites vegetales;
- Frutas como el aguacate;
- Nueces y semillas;
- huevos;
- leche;
- Frutos del mar.
También es posible encontrar suplementos de vitamina E en cápsulas que pueden ser ingeridas en casos de deficiencia de esa vitamina o abiertas para aplicación tópica del líquido que las constituyen directamente sobre la piel. Otra forma de encontrar la vitamina E es en forma de un aceite, que consiste en la forma más pura de la vitamina E, conocido como alfa-tocoferol.
En varios cosméticos y productos para la piel, la vitamina E ya es un ingrediente esencial. Así, encontramos vitamina E en forma de cremas, lociones, en protectores solares y en cremas antienvejecedora, por ejemplo.
Especialistas indican que los mejores suplementos de vitamina E son aquellos que indican la presencia de tocoferol y otros antioxidantes potentes como vitamina E y coenzima Q10.
Beneficios de la Vitamina E para la Piel
1. Actúa como una crema hidratante
La vitamina E tiene propiedades hidratantes que ayudan a hidratar pieles sensibles y restaurar y rejuvenecer la piel deshidratada. Lo ideal es aplicar el producto antes de dormir sobre la piel limpia. Él actúa como un hidratante porque la vitamina E es un nutriente soluble en aceites, por lo que es más fácil de aplicar cuando se mezcla con una pequeña cuchara de aceite, por ejemplo. Se actúa tratando la piel seca y dañada porque puede restaurar la humedad perdida por la piel.
2. Disminuye las cicatrices
Al aplicar vitamina E en una cicatriz como una marca de acné, por ejemplo, se puede observar la reducción de la cicatriz a lo largo del tiempo según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, en los Estados Unidos.
Muchos dermatólogos indican el uso de cremas que contienen vitamina E para la piel a fin de eliminar las manchas y las cicatrices debido a su poder antioxidante que acelera la recuperación de la piel dañada y previene que las cicatrices se vuelven permanentes.
Es posible romper una cápsula de vitamina E y aplicar el contenido directamente en la cicatriz. En este último caso, como ya se mencionó, una sugerencia es añadir una cucharadita de aceite de oliva para disminuir la viscosidad del aceite y facilitar la aplicación.
3. Trata de quemaduras
Otro beneficio de la vitamina E para la piel es su acción curativa. En casos de quemaduras solares u otros tipos de quemaduras, cuando la quemadura es tratada, nace una nueva capa de piel en la región afectada. La aplicación tópica de vitamina E durante y después del tratamiento puede prevenir la aparición de una cicatriz en el lugar de la quemadura además de tratar la inflamación desarrollada en el local.
Esto ocurre también debido al estímulo a la producción de colágeno, que ayuda a curar heridas más rápidamente debido a la acción cicatrizante de la vitamina E, estimulando la producción de células nuevas y sanas en la región dañada.
4. Evita el envejecimiento precoz
De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la aplicación tópica de vitamina E en la cara puede ayudar a reducir la extensión y profundidad de líneas faciales y arrugas. Un tipo especial de vitamina E que retrasa el proceso de envejecimiento son productos que contienen alfa-tocoferol que, como se mencionó anteriormente, es la forma más pura de la vitamina E y tiene alto poder antioxidante.
La vitamina E actúa en estos casos previniendo la formación de arrugas a través del bloqueo a los daños causados por los radicales libres. Además, la vitamina E trata las arrugas existentes a través del estímulo a la producción de colágeno, que ayuda a mantener la piel flexible.
Otra acción de la vitamina E en este aspecto es que ayuda a promover el crecimiento de nuevas células epiteliales ya acelerar la regeneración celular.
5. Disminuye las manchas en la piel
Algunas personas presentan manchas marrones en la piel que son causadas por el envejecimiento, daños causados por radicales libres, exposición al sol o función inadecuada del hígado.
La hiperpigmentación ocurre cuando algunas partes de la piel son más oscuras que otras. La vitamina E ayuda a reparar el daño de los radicales libres ya equilibrar los niveles hormonales. Así, cuando se aplica tópicamente en las manchas, la vitamina ayuda a aclarar la región más oscura y suavizar la piel a través de la lubricación de las membranas celulares y el incentivo a la regeneración celular.
6. Trata las estrías
Quien sufre de estrías en el cuerpo debido a procesos de adelgazamiento o después del embarazo puede usar la vitamina E para eliminar las estrías. Debido al alto poder antioxidante de la vitamina E, protege las fibras de colágeno presentes en la piel del daño causado por los radicales libres. Además, la vitamina estimula la producción de más colágeno, lo que mejora la elasticidad de la piel, eliminando las estrías.
7. Mejora la piel áspera y los labios secos
La vitamina E posee propiedades hidratantes, así como antioxidantes que ayudan a la piel a prevenir la deshidratación y acelerar el proceso de cicatrización. Al añadir una cucharadita de aceite de oliva al aceite de vitamina E, la penetración de los nutrientes es facilitada, ya que el aceite ayuda a solubilizar la vitamina E.
Además, el ácido oleico en su composición hace que la piel más permeable y capaz de mantener la humedad necesaria para la salud. Además de la piel, esta mezcla se puede aplicar sobre los labios para hidratarlos.
8. Limpia la piel
Además de todo, la vitamina E para la piel ayuda a limpiar la suciedad e impurezas acumuladas en esta y también ayuda a mantener el equilibrio de aceite en la piel. Para ello, utilice unas gotas de aceite de vitamina E en un pedazo de algodón y limpie la cara dos veces al día. La limpieza ocurre porque la vitamina E es un emoliente, o sea, es capaz de ablandar la región, lo que facilita la remoción de impurezas en la piel.
9. Trata las cutículas y las uñas deshidratadas
Así como en la piel y los labios secos, la vitamina E se puede aplicar en las cutículas para hidratar la región y evitar las grietas. Como beneficio extra, las uñas también se vuelven más fuertes y menos quebrisas.
10. Trata las estrías
Así como en el caso de las arrugas, la vitamina E puede ser aplicada para reducir las marcas de estrías. Esto es porque las estrías son una señal de pérdida de elasticidad de la piel. Como la vitamina E es capaz de restaurar la flexibilidad de la piel, las marcas de las estrías pueden ser reducir, además de la aparición de nuevas estrías ser evitado.
consejos
- Cuidado con posibles irritaciones y alergias
En algunos casos, es posible que al aplicar un producto que contiene vitamina E para la piel, ocurra irritación o inflamación en la piel. Si se detecta cualquier tipo de enrojecimiento o indicios de irritación o alergia, interrumpa el uso del producto y busque ayuda médica.
- Incluya la vitamina E en la dieta
Además de la aplicación tópica directamente en la piel, incluir alimentos que contienen vitamina E en la dieta ayuda a tener el cabello, las uñas y la piel naturalmente nutridos y sanos. La mayoría de los adultos sanos necesitan ingerir alrededor de 15 mg de vitamina E al día a través de la dieta, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de los EE.UU.
El uso de vitamina E en su día a día es óptimo para evitar posibles daños a la piel, causados principalmente por la exposición a la contaminación ya la radiación solar, ya que la sustancia puede filtrar la radiación UV y evitar daños causados por los radicales libres.
- Use productos o coma alimentos que contengan vitamina E y C para potenciar los beneficios
Combinar el uso de vitamina E con vitamina C puede ayudar a la piel, sobre todo en cuanto a la exposición a la radiación solar. Ambas vitaminas son antioxidantes y juntas pueden actuar como un protector solar natural para la piel, ya que las dos van a luchar contra los radicales libres de la contaminación y de la exposición al sol.
Referencias adicionales:
Ácido Fítico - Para Que Sirve, Alimentos, Piel y Consejos
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