10 Recetas de Torta de Plátano Sin Harina Light
Los apasionados de banana deben adorar esta receta. El pastel de plátano es una receta práctica y rápida de ser preparada, además de ser muy sabrosa. Es una gran alternativa de postre cuando se tiene mucho plátano en la nevera o están muy maduras, a punto de estropear. Lo interesante es utilizar plátanos bien maduros para la preparación del pastel, pues cuanto más madura, naturalmente más dulce y no hay la necesidad de añadir azúcar, haciendo la receta más light y menos calórica.
Siguen abajo algunas recetas simples de pastel de plátano sin harina y que pueden ser consumidas por quien sigue una dieta para adelgazarse, siempre que sin exageración. ¡Buen provecho!
1. Receta de pastel de plátano sin harina
ingredientes:
- 2 tazas de avena;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 4 plátanos bien maduros;
- 3 huevos;
- 1/3 taza de aceite de coco.
Modo de preparo:
Encienda el horno a temperatura media para ir precalentando. Separe una forma redonda con un agujero en el medio y unte con aceite de coco y avena. Si prefiere separar una forma de silicona que no necesita untar. En un tazón mezclar la avena con la levadura. En la licuadora bata todos los demás ingredientes, insertando la avena por último. Mezclar todo muy bien hasta que los ingredientes incorporen. Despeje la masa en la forma y lleve al horno durante 25 minutos o hasta dorar. Si es necesario, pruebe el palillo. Espera enfriar, desenrollar y servir.
2. Receta de pastel de plátano sin harina con nueces
ingredientes:
- 2 tazas de avena;
- 1 taza de nueces picadas;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 4 plátanos bien maduros;
- 3 huevos;
- 1/3 taza de aceite de coco.
Modo de preparo:
Encienda el horno a temperatura media para ir precalentando. Separe una forma redonda con un agujero en el medio y unte con aceite de coco y avena. Si prefiere separar una forma de silicona que no necesita untar. En un tazón mezclar la avena con la levadura. En la licuadora bata todos los demás ingredientes, insertando la avena por último. Mezclar todo muy bien hasta que los ingredientes incorporen. Despeje la masa en la forma y lleve al horno durante 25 minutos o hasta dorar. Si es necesario, pruebe el palillo. Espera enfriar, desenrollar y servir.
3. Receta de pastel de plátano sin harina con miel
ingredientes:
- 2 tazas de avena;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 4 plátanos bien maduros;
- 3 cucharadas de miel;
- 3 huevos;
- 1/3 taza de aceite de coco.
Modo de preparo:
Encienda el horno a temperatura media para ir precalentando. Separe una forma redonda con un agujero en el medio y unte con aceite de coco y avena. Si prefiere separar una forma de silicona que no necesita untar. En un tazón mezclar la avena con la levadura. En la licuadora bata todos los demás ingredientes, insertando la avena por último. Mezclar todo muy bien hasta que los ingredientes incorporen. Despeje la masa en la forma y lleve al horno durante 25 minutos o hasta dorar. Si es necesario, pruebe el palillo. Espera a que se enfríe, desarme y sirva con miel.
4. Receta de pastel de plátano sin harina con canela
ingredientes:
- 2 tazas de avena;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 4 plátanos bien maduros;
- 2 cucharadas de canela o de gusto;
- 3 huevos;
- 1/3 taza de aceite de coco.
Modo de preparo:
Encienda el horno a temperatura media para ir precalentando. Separe una forma redonda con un agujero en el medio y unte con aceite de coco y avena. Si prefiere separar una forma de silicona que no necesita untar. En un tazón mezclar la avena con la levadura. En la licuadora bata todos los demás ingredientes, insertando la avena por último. Mezclar todo muy bien hasta que los ingredientes incorporen. Despeje la masa en la forma y lleve al horno durante 25 minutos o hasta dorar. Si es necesario, pruebe el palillo. Espera enfriar, desenrollar y servir.
5. Receta de pastel de plátano sin harina con manzana
ingredientes:
- 2 tazas de avena;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 4 plátanos bien maduros;
- 2 manzanas picadas sin cáscara y semillas;
- 3 huevos;
- 1/3 taza de aceite de coco.
Modo de preparo:
Encienda el horno a temperatura media para ir precalentando. Separe una forma redonda con un agujero en el medio y unte con aceite de coco y avena. Si prefiere separar una forma de silicona que no necesita untar. En un tazón mezclar la avena con la levadura. En la licuadora bata todos los demás ingredientes, insertando la avena por último. Mezclar todo muy bien hasta que los ingredientes incorporen. Despeje la masa en la forma y lleve al horno durante 25 minutos o hasta dorar. Si es necesario, pruebe el palillo. Espera enfriar, desenrollar y servir.
6. Receta de pastel de plátano sin harina con azúcar moreno
ingredientes:
- 2 tazas de avena;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 2 plátanos bien maduros;
- 1 taza de azúcar morena;
- 3 huevos;
- 1/3 taza de aceite de coco.
Modo de preparo:
Encienda el horno a temperatura media para ir precalentando. Separe una forma redonda con un agujero en el medio y unte con aceite de coco y avena. Si prefiere separar una forma de silicona que no necesita untar. En un tazón mezclar la avena con la levadura. En la licuadora bata todos los demás ingredientes, insertando la avena por último. Mezclar todo muy bien hasta que los ingredientes incorporen. Despeje la masa en la forma y lleve al horno durante 25 minutos o hasta dorar. Si es necesario, pruebe el palillo. Espera enfriar, desenrollar y servir.
7. Receta de pastel de plátano sin harina con uva pasa
ingredientes:
- 2 tazas de avena;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 4 plátanos bien maduros;
- 3 huevos;
- 1 taza de uva pasa sin azúcar;
- 1/3 taza de aceite de coco.
Modo de preparo:
Encienda el horno a temperatura media para ir precalentando. Separe una forma redonda con un agujero en el medio y unte con aceite de coco y avena. Si prefiere separar una forma de silicona que no necesita untar. En un tazón mezclar la avena con la levadura. En la licuadora bata todos los demás ingredientes, insertando la avena por último. Mezclar todo muy bien hasta que los ingredientes incorporen. Despeje la masa en la forma y lleve al horno durante 25 minutos o hasta dorar. Si es necesario, pruebe el palillo. Espera enfriar, desenrollar y servir.
8. Receta de pastel de plátano sin harina con naranja
ingredientes:
- 2 tazas de avena;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 4 plátanos bien maduros;
- jugo de 1 naranja;
- 3 huevos;
- 1/3 taza de aceite de coco.
Modo de preparo:
Encienda el horno a temperatura media para ir precalentando. Separe una forma redonda con un agujero en el medio y unte con aceite de coco y avena. Si prefiere separar una forma de silicona que no necesita untar. En un tazón mezclar la avena con la levadura. En la licuadora bata todos los demás ingredientes, insertando la avena por último. Mezclar todo muy bien hasta que los ingredientes incorporen. Despeje la masa en la forma y lleve al horno durante 25 minutos o hasta dorar. Si es necesario, pruebe el palillo. Espera enfriar, desenrollar y servir.
9. Receta de pastel de plátano sin harina con jengibre
ingredientes:
- 2 tazas de avena;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 4 plátanos bien maduros;
- 1 cucharada de jengibre en polvo;
- 3 huevos;
- 1/3 taza de aceite de coco.
Modo de preparo:
Encienda el horno a temperatura media para ir precalentando. Separe una forma redonda con un agujero en el medio y unte con aceite de coco y avena. Si prefiere separar una forma de silicona que no necesita untar. En un tazón mezclar la avena con la levadura. En la licuadora bata todos los demás ingredientes, insertando la avena por último. Mezclar todo muy bien hasta que los ingredientes incorporen. Despeje la masa en la forma y lleve al horno durante 25 minutos o hasta dorar. Si es necesario, pruebe el palillo. Espera enfriar, desenrollar y servir.
10. Receta de pastel de plátano sin harina con granola
ingredientes:
- 2 tazas de avena;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 4 plátanos bien maduros;
- 1 taza de granola sin azúcar;
- 3 huevos;
- 1/3 taza de aceite de coco.
Modo de preparo:
Encienda el horno a temperatura media para ir precalentando. Separe una forma redonda con un agujero en el medio y unte con aceite de coco y avena. Si prefiere separar una forma de silicona que no necesita untar. En un tazón mezclar la avena con la levadura. En la licuadora bata todos los demás ingredientes, insertando la avena por último. Mezclar todo muy bien hasta que los ingredientes incorporen. Despeje la masa en la forma y lleve al horno durante 25 minutos o hasta dorar. Si es necesario, pruebe el palillo. Espera enfriar, desenrollar y servir.
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