11 Beneficios de la Acerola - para qué sirve y propiedades

La nutrición es muy importante para el control de las medidas corporales, pero es importante que sepamos que la salud debe ser preservada, por lo que no basta con escoger el menú sólo a partir de los valores calóricos. La acerola es una de las frutas que puede aliar beneficios para el control de peso, y sobre todo, ayudar a promover la salud y el bienestar. Si usted está de ojo en los alimentos funcionales, es interesante quedarse por dentro de los beneficios de la acerola, pues con sus propiedades, la fruta puede ser más poderosa que usted puede imaginar.

Propiedades de la Acerola

Original de México, la acerola es uno de los ingredientes clave en la culinaria indígena. Es rica en diversas vitaminas y minerales, además de favorecer el cuerpo con proteínas y fibras funcionales. Su sabor es ácido, pero sutilmente dulce, lo que lleva a muchas personas a enamorarse de la fruta. Los beneficios de la acerola implican tratamiento de inflamaciones intestinales y enfermedades de forma general. Entre los contribuyentes por las acciones positivas de la acerola, podemos destacar para que sirve la fruta, ya que posee una porción de vitaminas A y C, además de ácido fólico, riboflavina B2 y Niacina. Entre los minerales, podemos destacar el Fósforo, Manganeso, Magnesio, Calcio, Hierro, Potasio y Cobre. Las fibras alimentarias pueden impulsar el funcionamiento general del sistema digestivo, apoyando la eliminación de las sustancias que no son convenientes para la salud general del cuerpo.

Información nutricional de Acerola

Porción de 100g, lo que equivale a una taza de la fruta.

11 Beneficios de la Acerola - Para Que Sirve

Veremos a continuación los principales beneficios de la acerola, entendiendo para qué sirve exactamente con relación a la salud y buena forma.

1- Control del azúcar en la sangre

Los antioxidantes contenidos en las acerolas son responsables del control de los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo. Con equilibrio de glucosa e insulina, es posible prevenir ocurrencias de hipo e hiperglucemia, comunes y muy perjudiciales para diabéticos y personas que tienden a esta condición. Los beneficios de acerola pueden ayudar en la prevención de la diabetes, contribuyendo con la salud general del cuerpo. Sabemos que ninguna fruta es perjudicial para los diabéticos, siempre y cuando sean consumidas en porciones saludables. Los beneficios de la acerola también se extienden a éstos, ya que puede ayudar en el equilibrio de los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo.

2- Acción antioxidante y prevención del cáncer

La acerola es rica en flavonoides y carotenoides, que son antioxidantes importantes para actuar contra la acción de radicales libres. Son importantes para proteger contra la acción de las células cancerígenas, y que pueden resultar en la formación de tumores. Es importante saber para qué sirve la acerola, pues es muy conveniente para la prevención de Cáncer en el pulmón. En efecto anticancer, la acerola es comparada a diversas frutas, y su efecto terapéutico es comprobado por la presencia de antocianinas y carotenoides, como en las mamones, guayas y tomates.

3- Fortalecimiento del sistema inmunológico

La vitamina C es una de las principales contribuyentes para el fortalecimiento del sistema inmunológico, por eso, conteniendo excelente porción de ese nutriente, la acerola es conveniente para las personas sentirse más fuertes ante las adversidades externas, ya que se ha comprobado que la fruta puede contener hasta 25 veces más de vitamina C que la naranja. La contribución de la vitamina C también se extiende por ese nutriente a contribuir con la mejor absorción de hierro, mineral importante para el sistema inmunológico. La porción de esta vitamina se vuelve aún mayor cuando el fruto está en fase más avanzada de maduración.

4- Piel hermosa

El cambio de medidas genera algunas consecuencias al cuerpo de las personas, principalmente aquellas que pierden mucho peso, lo que resulta en algunas evidencias en la elasticidad de la piel. Para favorecer los vasos sanguíneos, la salud de los huesos y, principalmente de la piel, la vitamina C de la acerola puede auxiliar en la síntesis de Colágeno, excelente agente para reducir los impactos como estrías, celulitis y flacidez. Garantía de la producción de este colágeno, se pueden notar los beneficios no sólo en la piel, sino en los huesos, dientes, y mucho más. La acerola también es reconocida como conveniente para la protección de la piel, cuando esta está expuesta al sol, además de retardos los efectos causados ​​por el envejecimiento.

5- Ojos sanos

No sólo de ojo en los beneficios de la acerola para la buena forma, la fruta todavía puede favorecer su organismo de manera general. Contiene vitamina A, muy conveniente para la salud de los ojos, ya que este nutriente contribuye con la protección de la córnea, además de reducir los impactos causados ​​por la luz externa, que ofrece incomodidad a muchas personas que tratan con sensibilidad a la luminosidad. La acerola puede ayudar en la calidad de la visión en ambientes oscuros, si se concilia con una alimentación equilibrada, además de ayudar en la prevención de cegueras.

6- Beneficios para el corazón

El control sobre los latidos del corazón y la presión son muy convenientes para elevar la calidad de los ejercicios físicos. No es a la vez que el uso del monitor cardíaco ha sido cada vez más común. De ojo en la salud del corazón, es importante saber que la acerola puede ayudar en el mejor flujo sanguíneo, proporcionando mejor bombeo de sangre hasta el corazón. Estos efectos están justificados por la porción de Potasio contenida en la fruta, la cual actúa en favor de una mejor vasodilatación, proporcionando un mejor control de presión, reduciendo la posibilidad de ocurrencia de derrames, ataques cardíacos, e incluso aterosclerosis. La fruta todavía ayuda en el control de los niveles de colesterol.

7- Efecto energético

De ojo en la mejor calidad de sus entrenamientos, los beneficios de la acerola pueden impulsar no sólo los resultados de salud, sino también para una mejor calidad de ejercicios físicos. La fruta puede contribuir con los carbohidratos que se transforman en energía que se gasta durante el levantamiento de pesos, elevando el gasto calórico, apoyando la reducción del porcentaje de grasas.

8- Apoyo al buen funcionamiento de la tieoide

La acción antioxidante ofrecida por la vitamina C es reforzada por la acción del colágeno y el hierro, que juntos pueden auxiliar y controlar la producción de hormonas, apoyando el tratamiento contra las consecuencias de la tiroides, evitando la ganancia de peso y preservando las medidas corporales. Saber para qué sirve la acerola puede ser importante para aquellos que tratan estos desequilibrios hormonales, pues todas las contribuciones pueden ser convenientes para ayudar en el bienestar de esas personas.

9- Cicatrización

Se apunta a acerola como una fruta funcional para el tratamiento y la salud de la piel, y los beneficios no sólo son convenientes para la reducción de evidencias de acnes o manchas, sino también para auxiliar en la cicatrización de heridas. Este efecto está garantizado por la vitamina C, que favorece la salud de los tejidos. Impulsando el surgimiento de células nuevas, la acerola puede acelerar el proceso de cicatrización, eliminando las marcas de la piel.

10- Ojos sanos

La acerola también puede ser conveniente para la salud de las retinas. Ella contiene vitamina A, que contribuye a la salud de los ojos, pues él la aptitud de la visión para el período nocturno, además de reducir la posibilidad de enfermedades y consecuencias sobre los ojos. Esta vitamina todavía puede ayudar en la prevención de la degeneración macular resultante del avance de la edad, además de reducir la posibilidad de cegueras y cataratas. La deficiencia de vitamina A puede ser identificada a partir de algunos síntomas, como sequedad en los ojos e hinchazón, por lo que mantenga siempre la acerola en su menú, entonces podrá garantizar un buen apoyo para la prevención de problemas visuales. La porción de vitamina A contenida en una acerola se asemeja a la porción ofrecida por una zanahoria.

11- Control de peso

De ojo en la buena forma, las frutas son excelentes aliadas para ayudar en el mantenimiento de peso. Mantener un menú magro puede ser más fácil con la inserción de frutas. La acerola no comprometerá la búsqueda de la buena forma, pues al consumir 100 gramos de la frutinha roja, usted va a agregar sólo 32 calorías a su plan alimentario. Es importante que usted sepa que la fruta puede ser incorporada a diversas recetas light, lo que ayudará a diversificar la dieta, manteniendo el compromiso con los resultados a ser conquistados. La acerola puede ser incorporada a las ensaladas de frutas, postres, o incluso consumidas naturalmente

El vídeo muestra los beneficios de acerola:

Referencias adicionales:

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