6 Ideas de Agua Detox para Desintoxicar y Ganar Energía
En los días de hoy, nuestra imagen de un "detox" incluye dietas que nos hacen pasar hambre. Limpiadores de diez días, regímenes con sólo jugos y dietas restrictivas. Más eliminación que desintoxicación, más carrera de velocidad que maratón.
Pero la detox no necesita ser una carrera de 100 metros hasta la línea de llegada. Como un maratón, la desintoxicación se puede alcanzar lenta y constantemente. Ella puede - y debe - incorporar elementos en nuestras rutinas diarias, así asegurando que sigamos el camino menos estresante para desintoxicar y tener un cuerpo más sano.
Por su papel intrínseco como la purificación natural del cuerpo e hidratación, el agua es el arma más eficaz de la desintoxicación. Todas las funciones del cuerpo requieren agua, un componente crucial de todas las células humanas. El agua elimina las toxinas de nuestros órganos. Ella ofrece un ambiente adecuado húmedo para la oreja, la nariz y la garganta. El agua permite que el metabolismo del hígado almacene grasa más rápidamente, dando un descanso a los riñones. El oxígeno en el agua se carga de célula a célula y ayuda a crear músculos y aumentar las funciones cognitivas y nerviosas. Beber agua puede ayudar a perder peso, reducir la apariencia de arrugas y mantener la piel y las uñas sanas. De forma simple: el agua desintoxica, de dentro hacia afuera.
El Instituto de Medicina determinó que una cantidad adecuada de agua por día para hombres es aproximadamente 3 litros. Para las mujeres, el número es 2, 2 litros. El agua es de fácil acceso y barata ... entonces ¿por qué no beber más?
Porque el agua es muy normal, y es a menudo ignorada en favor de bebidas con electrolitos, jugos con vitaminas y nutrientes y refrescos. Pero su agua detox también puede ser agradable, y estamos aquí para mostrar cómo.
Al añadir algunas rebanadas de frutas o vegetales en nuestra ingesta de agua, podemos beneficiar nuestra mente, cuerpo y alma al mismo tiempo. Agregar algunas rebanadas de frutas enteras y vegetales aumenta la cantidad de vitaminas y minerales que nuestros cuerpos pueden consumir rápidamente, y al mismo tiempo son tan deliciosos que podemos engañarnos para beber más agua de lo que solíamos.
Una dieta detox es una forma simple de desintoxicar el cuerpo al eliminar las toxinas y el agua es la mejor manera de hacer que suceda. Lo mejor de todo es que podemos hacer eso por el resto de nuestras vidas.
5 Aguas Detox Para Experimentar Hoy
- Naranja, limón y jengibre
La naranja ayuda con la circulación, el limón ayuda en la digestión (y refresca el aliento) y el jengibre mejora el sistema inmune.
- Pepino, frambuesa y uva
El pepino es hidratante y elimina toxinas, la frambuesa tiene propiedades anti-inflamatorias, y la uva contiene compuestos que combaten el cáncer y limpian el cuerpo.
- Ruibarbo, manzana y canela
Ruibarbo contiene vitamina K para ayudar a la coagulación de la sangre, la manzana ofrece muchos beneficios incluyendo el mantenimiento del tejido óseo y la canela es uno de los aceleradores de metabolismo más eficaces.
- Fresa y lima
La fresa es muy rica en antioxidantes, y el archivo es una excelente arma contra el envejecimiento debido a sus propiedades tónicas para el cabello, la piel y las uñas.
- Piña y menta
La piña es un anti-inflamatorio que ayuda a aliviar los dolores en las articulaciones y la artritis, y el menta ayuda a la digestión al activar las glándulas salivares y las enzimas digestivas.
Instrucciones para hacer el Agua Detox
Corte las frutas o vegetales en pedazos pequeños.
En una jarra de 1 litro, coloque las frutas picadas en el fondo de la jarra. Cubrir con hielo hasta la cima y completar con agua, luego tapar. Deje en la nevera por lo menos 30 minutos para que los sabores salgan en el agua.
Manténgase en la nevera durante un máximo de dos días. Usted no ingerirá su dosis recomendada de nutrientes sólo con el agua detox, pero cada poquito ayuda.
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