Tribulus Terrestris: Cómo funciona, Efectos colaterales y cómo tomar
Extraído de la planta de vid de la punción, que se considera una mala hierba de la India, Tribulus terrestris suplemento es filoterápico, siendo utilizado en Europa desde los años 70, pero se consume en la medicina china desde hace siglos.
El principio activo de la Tribulus terrestris es la Saponina. Todos los efectos buscados y sentidos por el uso de este extracto proceden de ella (el extracto debe contener como mínimo el 40% de Saponina para generar algún efecto); algunos de estos efectos son: estímulos físicos y mentales, tonificaciones, aumento de la masa muscular y de la fuerza.
La Tribulus terrestris puede ser un excelente sustituto para suplementos y anabolizantes que son dañinos al cuerpo y sobrecargan el hígado. Sin embargo, las versiones naturales no siempre son las más sanas y también pueden acarrear serios problemas de salud. Es necesario, entonces, conocer muy bien la Tribulus terrestris antes de consumirla. A continuación, explicaremos mejor cómo funciona y para qué sirve esa hierba, indicando sus componentes y la forma que éstos reaccionan en el organismo.
Como funciona
Muchos estudios indican que la Tribulus terrestris posee la capacidad de elevar los niveles de una hormona con característica luteinizante, estimulante de células específicas, que hace que la producción de testosterona aumente. Para las mujeres, esta hormona funciona regulando la excreción de progesterona.
Este extracto contiene diversas sustancias que son beneficiosas para la salud, como el calcio, fósforo, potasio, esteroides, ácidos grasos, etc. Para entender para qué sirve la Tribulus terrestris, es necesario saber que, por estimular la producción de testosterona, esa planta hace que la libido, tanto del hombre como de la mujer, aumente.
Durante siglos se utiliza para mejorar el rendimiento sexual; el Tribulus terrestris es capaz de aumentar el LH, la testosterona y el estrógeno, responsables del apetito sexual. Además, el hierva también actúa promoviendo la vasodilatación en la región genital, lo que produce el efecto de erección, funcionando como una especie de viagra natural.
Los estudios más recientes presentan que, además del efecto citado arriba, esa planta también tiene influencia en la ganancia de masa muscular. Para entender cómo funciona este factor del Tribulus terrestris, es necesario volver nuevamente a la cuestión de la testosterona: esa hormona es uno de los responsables de la resistencia y fuerza presentes en el cuerpo, además de auxiliar en la mejora de la densidad mineral ósea, en el metabolismo y en el sistema inmunológico . La testosterona es multifuncional, y así estimulada, presenta innumerables beneficios al cuerpo humano, siendo que el más buscado por fisiculturistas y atletas es el de mejora en el anabolismo muscular - mayor definición de los músculos y aumento de la masa magra, disminuyendo también la grasa cuerpo.
La planta también sirve para tratamientos de piel, incluyendo eczema (dermatitis atópica), psoriasis y sarna. Además, es útil en el tratamiento de los riñones, incluyendo complicaciones como el cálculo renal, dolores al orinar, etc. Algunos otros usos y beneficios de Tribulus terrestris serán vistos a continuación.
beneficios
De la forma en que Tribulus terrestris reacciona en el organismo, podemos citar innumerables beneficios de esta mala hierba, como por ejemplo: la mejora en la ovulación y en la libido de la mujer; mejora de los dolores de cabeza, principalmente las que son causadas por la hipertensión; ayuda en la regulación de los niveles de glucosa; estimulación del hígado; la disminución del cansancio y de los niveles de colesterol y el mayor contenido de testosterona, que hace que las prestaciones en los ejercicios físicos sean mejores, dando fuerza y resistencia.
La planta todavía es beneficiosa para problemas urinarios, nutriendo y fortaleciendo los riñones. En el aspecto sexualidad, la Tribulus terrestris actúa de forma más amplia, aportando beneficios tanto para hombres y para mujeres. Puede tratar la infertilidad, problemas de erección, de producción de espermatozoides, etc. Otro beneficio importante es su capacidad para eliminar el exceso de ácido úrico del cuerpo.
En general, esta mala hierba tiene la propiedad de reequilibrar el organismo cada vez que éste se encuentra alterado, siendo considerado un adaptógeno. Tribulus terrestris es capaz de balancear hormonas, siendo muy indicada para amenizar los efectos de la TPM y la menopausia.
Testosterona y óxido nítrico
Por contener protodioscina, una saponina no esteroidal que, como se ha visto, está relacionada al aumento de testosterona, la Tribulus terrestris es altamente buscada por personas interesadas en el crecimiento de la masa muscular. Este proceso aún no está totalmente comprobado, sin embargo, se alega que la hierba tiene efecto en el aumento de la acción anabólica a través del aumento de la producción de testosterona. Otra hipótesis ligada a esa hierba es su conexión con el aumento de la captación de óxido nítrico, compuesto que ayuda a llevar nutrientes y sangre a la musculatura. Con ello, hay reducción de la presión arterial a través de la vasodilatación que el óxido nítrico genera.
La planta también aumenta la densidad mineral ósea, el metabolismo y los niveles de inmunidad. Se indica, por lo tanto, para las personas con problemas de debilidad muscular y ósea.
Efectos colaterales
Algunos efectos colaterales pueden ser sentidos debido al aumento de los niveles de testosterona que el Tribulus terrestris genera, como por ejemplo: aumento de los niveles de agresividad, mayor crecimiento de pelos por el cuerpo, ampliación de la glándula de la próstata, etc. Además, el consumo de esta planta puede generar dolores estomacales, acompañados o no de náuseas. Por eso, es recomendable no consumir Tribulus terrestris cerca del período de las comidas.
Algunos estudios indican que el uso de esta hierba puede estar vinculado al desarrollo de la ginecomastia, enfermedad que hace que ocurra una ampliación de la mama en hombres; se da por el hecho de que el Tribulus terrestris afecta directamente a las hormonas sexuales, tanto masculinas como femeninas, pudiendo generar ese tipo de disfunción.
El uso de esta planta no se recomienda para las personas que padecen problemas cardíacos, diabetes o cualquier otra enfermedad de este género. Sin embargo, los casos en que hay informes de efectos colaterales que pueden estar vinculados al uso de Tribulus terrestris no van acompañados de explicaciones científicas satisfactorias.
Por eso, los efectos colaterales ligados a esa planta todavía son nebulosos y requieren más estudios por médicos y nutricionistas. Sin embargo, es importante seguir las recomendaciones de dosis y período de consumo que los envases del producto indican.
Cómo tomar
En el mercado, se puede encontrar Tribulus terrestris en dos formas: polvo, resultado de la trituración de la hierba y que tiene efectos más amenos, y el extracto seco, que posee más pureza y concentración de los activos de la planta.
Las dosis recomendadas variarán de la necesidad de cada consumidor, pero estas normalmente varían entre 240 mg y 1, 6 gramos. Recordando que los extractos de mayor calidad son los que contienen una mejor concentración de saponina. Un producto que tenga un 40% de saponinas requerirá una dosis mayor para que sus efectos sean sentidos, comparando, por ejemplo, con un producto de concentración en torno al 80%.
El Tribulus terrestris se suele consumir en ciclos con demasiados suplementos. El tiempo de suplementación varía de 4 a 8 semanas.
Referencias adicionales:
Inhibidor de miostatina - ¿Qué es, cómo funciona y los efectos colaterales
El progreso reciente en el desarrollo de inhibidores de miostatina se ha producido principalmente para el tratamiento de enfermedades que causan el desgaste muscular. Sin embargo, desde que investigadores descubrieron la existencia de la miostatina y su papel en la contención del crecimiento muscular, la industria de suplementos para deportistas y culturistas también pasó a investigar terapias y sustancias que funcionan inhibiendo la acción de la miostatina sobre los músculos. En
Caseína o Whey Protein - ¿Qué Tomar?
Quien agarra pesado en la academia para ganar y fortalecer su masa muscular y mantener la buena forma ciertamente sabe que para alcanzar buenos resultados no puede dejar de consumir un nutriente: la proteína. Es esencial para la construcción, reparación y tonificación de los músculos, además de ser una aliada para el adelgazamiento. Y au
