Bioimpedancia: Qué es, Examen, Balanza y Más
Saber cuál es la condición actual de su cuerpo puede parecer una tarea fácil, pero cree, hay varias informaciones que pueden permanecer desconocidas incluso con la realización de exámenes de rutina. Las personas que buscan cambios corporales, como ganancia de masa magra y reducción de porcentaje de grasa, pueden someterse al examen de bioimpedancia.
Este examen es reconocido como uno de los más completos para identificación más detallada sobre su información nutricional. A partir de ahora, usted comprenderá un poco más sobre ese examen y reconocerá que los exámenes realizados en algunos gimnasios pueden convertirse en simbólicos, si se comparan con el examen de bioimpedancia.
¿Qué es?
El examen de Bioimpedancia se dirige a un análisis completo para evaluar su peso corporal. Es eficaz para distinguir el peso de los huesos, la masa magra y las grasas. El examen puede calcular porcentual de hidratación, grasa corporal y masa magra. Se puede utilizar para identificar casos de obesidad o hinchazón, ya que es capaz de calcular las grasas que también requieren mayor complejidad para ser identificadas.
Si usted desea perder peso o ganar masa muscular, puede someterse al examen de Bioimpedancia periódicamente, para que ésta se convierta en la mejor forma de control sobre los rendimientos de su dieta y ejercicios físicos. De esta forma, usted podrá alcanzar sus metas de acuerdo con su planificación, ya que conocer más sobre su propio cuerpo.
Este examen se realiza con la colocación de dos pares de electrodos adhesivos en la mano y en el pie derecho, donde ocurre el paso de una corriente eléctrica. El procedimiento no proporciona dolor y se realiza en pocos minutos.
examen
El procedimiento puede calcular los valores correspondientes a su cuerpo que se expondrán a continuación:
- Cantidad real en porcentaje de grasa corporal
- Peso real en percetual de peso de grasa
- Su peso total
- Cantidad total en porcentaje de agua corporal
- Su TMB (Tasa Metabólica Basal), que equivale a las calorías gastadas diariamente
- Calcula su índice de masa corporal
- Compara y crea relación entre las medidas de cadera / cintura
recomendaciones
El examen de Bioimpedancia exige algunos procedimientos para que sea realizado de forma segura y sin perjuicios a su salud.
- Se recomienda no consumir medicamentos diuréticos en los 7 días anteriores a la prueba.
- Permanecer en ayunas por lo menos 4 horas antes del procedimiento.
- No consumir bebidas alcohólicas durante las 48 horas anteriores al examen.
- No consumir cafeína durante las 24 horas anteriores a la prueba.
- Las mujeres no deben estar en el período premenstrual.
- No se indica la práctica de ejercicios físicos durante las últimas 24 horas.
- Se recomienda orinar al menos 30 minutos antes de la prueba.
- Se debe mantener en reposo de 5 a 10 minutos en posición de decúbito dorsal antes de someterse al procedimiento.
- Es ideal que el consumo sea diario, pero especialmente para el examen, es recomendable el consumo de por lo menos 2 litros de agua el día que antecede el procedimiento.
Balanza de bioimpedancia
Para la realización del procedimiento, se recomienda que se coloque sobre una balanza especial. Tiene marcas para usted alinear sus pies en los dos sensores y sus manos sobre los dos sensores laterales. A continuación usted debe informar a su altura y su grupo de edad, para que así pueda iniciar el proceso de cálculo de las medidas. La propia balanza es responsable de la impresión del papel con toda la información deseada.
La balanza de bioimpedancia también está siendo comercializada, pero no contiene las asas para apoyo y medición de cadenas por las manos, lo que hace la evaluación menos precisa. Si usted está desconfiado de los valores mostrados por su balanza habitual, entonces busque adquirir la suya, para que usted pueda hacer la evaluación de su metabolismo en su propia casa. La mayoría de las balanzas de bioimpedancia no son profesionales, entonces no ofrecen el mismo soporte ofrecido por consultorios y laboratorios, pero ya existen diversas versiones que pueden ser sofisticadas e incluso ofrecer mayores detalles sobre su acondicionamiento físico. Las balanzas de bioimpedancia más comunes pueden calcular la siguiente información: Tasa% de grasa corporal, Tasa% de grasa visceral, porcentaje de masa muscular, Tasa% de agua, edad metabólica y masa ósea.
Cálculo profundo
Pues es, la balanza es capaz de realizar un detalle por encima de lo esperado. Usted puede realizar diversas evaluaciones en gimnasios y consultorios, pero ellos pueden ser poco precisos, lo que deja a muchas personas sorprendidas con los resultados calculados por la balanza de bioimpedancia, pues ella es tan precisa que puede identificar porcentajes de grasa incluso por los órganos; así, los valores pueden ser superiores a los esperados.
El examen puede emitir una representación de las medidas de su cuerpo, para que así pueda ser evaluado de acuerdo con sus medidas reales; de esta forma, las proporciones pueden volverse más evidentes en los análisis del diagnóstico emitido.
Contra indicaciones
El examen de Bioimpedancia es contra indicado para gestantes y personas que tienen marcapasos.
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