De la Universidad de Buenos Aires.
Ella aparece en la televisión desde la infancia, por eso, no sólo atestiguamos las diversas personalidades de sus personajes, pero también podemos notar los cambios corporales y medidas conquistadas por la actriz. El popular Chiquititas Mili creció, y después de completar 30 años, la participación en el dar y toma era programa esencial darse cuenta de que la dieta de Fernanda Souza podría dar lugar a muchos beneficios para el cuerpo de la actriz.
La dedicación a la dieta de Fernanda Souza se intensificó desde la confirmación de la fecha de su matrimonio con el cantante Thiaguinho, pues así como cualquier mujer, ella quiso sentirse segura en su vestido de novia. Los secretos del menú y los consejos de la muchacha pueden ser información valiosa para que usted se inspire y conquista el cuerpo que desea.
hipotiroidismo
Esta característica es muy común, pero pocas personas la descubren, para entonces controlarla para obtener una mejor calidad de vida. Los síntomas de cansancio y poca motivación para las actividades pueden evidenciar casos de Hipotiroidismo. Fernanda Souza sufrió muchos años con la variación hormonal, pero con el acompañamiento profesional, la bella controló la retención de líquidos e interferencias sobre todo el funcionamiento del organismo.
El hipotiroidismo no es más que la reducción de la producción de hormonas tiroxina y tri-iodotironina. Con la ausencia de éstos, se pueden identificar condiciones como depresión, indisposición, ganancia de peso y mucho más. La actriz creía que era sólo estrés con toda la rutina. La caída del cabello y la debilidad en las uñas también son síntomas de la condición.
Cambio a los personajes
La actriz sufrió diversos cambios físicos para determinados personajes, tanto para ganar, como para perder peso. Ella tiene diversos alimentos como aliados, ya sea para personajes más llenos, como para medidas menores. Para mantener la buena forma, la dieta de Fernanda Souza no cuenta con carbohidratos simples, como dulces, pastas y pan, principalmente en el período nocturno, cuando Fernanda prioriza el consumo de proteínas.
El nutricionista
Fernanda cuenta con el acompañamiento del nutricionista Rogério Padovan, ex-BBB, el cual también es responsable de la buena forma del marido de la actriz y muchas otras celebridades. Se especializa en la nutrición deportiva. La pareja fue orientada a evitar frituras y alimentos industrializados y procesados. Para dar una sequedad en las medidas, la patata, aipim y remolacha fueron alejados del menú de ambos. El agua también asume un papel fundamental en el equilibrio del organismo, siendo que Rogério recomienda por lo menos 3 litros por día.
"Fernandinha siempre tuvo un cuerpo muy cool, pero ahora, a causa del matrimonio, ella quiere dar una lapidada. Entonces estamos dando una turbinada.
"Su foco no es adelgazarse y, sí, cambiar grasa corporal por masa muscular."
En el caso de la lactosa y gluten, la dieta de Fernanda Souza no prohíbe el consumo de derivados de lactosa y gluten, pero la ingestión debe ser controlada. Rogério afirma que la dieta de la actriz es planeada con un intervalo de 2 horas para las comidas, como máximo 3 horas, en los momentos en que la muchacha está atareada.
El consumo de carbohidratos no se recomienda durante el período nocturno, ya que la actriz objetiva intercambiar grasa por masa magra.
Té de hibisco
Queriendo abandonar las antiguas medidas, la dieta de Fernanda Souza contó a partir de entonces con el refuerzo del té de hibisco. Ella compartió con sus fans la novedad, y justificó la adopción debido al poder termogénico que la bebida puede ofrecer. El té posee propiedades diuréticas y aún puede ofrecer una mejor digestión, ya que también puede actuar con efecto laxante. Para aquellas mujeres que buscan alimentos antioxidantes, el hibisco todavía puede auxiliar en la desintoxicación de todo el organismo. El ideal es priorizar la preparación con su propia hierba. Se recomienda combinar 2 cucharadas de hibisco seco con 1 litro de agua.
Características personales
El organismo de la actriz no se adapta bien a la composición de panes y procesados, por lo que la dieta de Fernanda Souza involucra la sustitución de panes por tapioca y patata dulce. Evitando los condimentos y alimentos industrializados, la moza opta por las frutas, verduras, verduras y oleaginosas.
La ensalada de frutas y los jugos detox son las principales opciones que la actriz elige para evitar largos períodos sin alimentarse. Para reponer las energías después de los entrenamientos funcionales de alta intensidad, Fernanda escoge los shakes proteicos.
menú
Este es el menú utilizado como referencia para las necesidades diarias de la actriz.
Desayuno:
- 1 taza de yogur natural desnatado o griego;
- 2 rebanadas de pan en plena luz o pan de pita;
- 2 cucharadas (postre) de luz de queso crema o queso crema ligero, o uno de polengui Cubie.
Lámpara de la mañana:
- 1 fruta fresca.
almuerzo:
- Ensalada de hojas verdes y legumbres a voluntad;
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- 1 filete medio de pollo o pescado a voluntad.
* El filete puede estar sustituido por 1 pollo o hamburguesa de pavo luz
Refrigerio de la tarde:
- Opción 01
- 1 taza de jugo natural de la fruta;
- 1 rebanada de queso minas de luz, 2 o huevos revueltos, o 5 unidades de castaña.
- Opción 02
- 1 parte de la dieta de gelatina.
- Opción 03
- 2 salchichas de pollo cocidas.
- Opción 04
- 1 huevo revuelto.
la cena:
- Ensalada de hojas verdes y legumbres a voluntad;
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- 1 filete medio de pollo o pescado a voluntad.
* El filete puede estar sustituido con salchichas 4 pavo o luz pollo, 1 o 2 huevos tortilla
cena:
- 1 taza de té de manzanilla.
¿Por qué no?
Desayuno:
- Tapioca de queso blanco con el pecho de pavo;
- jugo de 1 desintoxicación o leche 1 taza (preferiblemente con cero o baja en lactosa).
Lámpara de la mañana:
- Opción 01
- 1 fruta fresca.
- Opción 02
- 1 barril de cereal o proteínas.
almuerzo:
- Ensalada de hojas verdes a voluntad;
- 1 pequeña porción de carbohidratos;
- 1 filete medio de pollo o pescado a la parrilla;
- Huevo cocido (con yema).
Refrigerio de la tarde:
- Opción 01
- 1 barril de cereal o proteínas.
- Opción 02
- 1 Cubie polengui de la luz.
- Opción 03
- Pedazo de queso minas luz.
la cena:
- Ensalada de hojas verdes a voluntad;
- 1 filete medio de pollo o pescado a la parrilla.
Comidas pre-entrenamiento:
- Tapioca de queso blanco con el pecho de pavo;
- jugo de 1 desintoxicación o leche 1 taza (preferiblemente con cero o baja en lactosa).
* La tapioca puede ser sustituida por pan de forma integral.
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