Té para Triglicéridos Altos - 5 Mejores, Cómo Hacer y Consejos
Los triglicéridos son un tipo de grasa encontrada en la sangre. Ellos son utilizados como energía por el organismo humano, y en cierta cantidad, son necesarios para la salud.
Sin embargo, presentar niveles altos de triglicéridos no es bueno para el cuerpo y puede aumentar el riesgo de desarrollo de enfermedad en el corazón, además de ser una señal del llamado síndrome metabólico, que es la combinación de una serie de síntomas que elevan las posibilidades del surgimiento de problemas como la diabetes, el accidente cerebrovascular (AVC) y la enfermedad en el corazón (mira allí otra vez!).
Según la publicación acreditada al médico Chris Iliades, tasas muy altas de triglicéridos todavía pueden causar la hinchazón del páncreas, y si esto resulta una fuga de jugos digestivos, la vida del paciente puede ser amenazada.
Pero no es sólo eso: al lado de la diabetes y de la obesidad, los niveles altos de triglicéridos están entre las causas más comunes para la enfermedad hepática grasienta no alcohólica, en la que el 10% del hígado es sustituido por grasa.
La acumulación de grasa en el órgano es una de las razones comunes para el surgimiento de enfermedad crónica en el hígado. El proceso aún puede conducir a otros problemas como la cicatrización del hígado (cirrosis), el cáncer y la insuficiencia hepática, algo que pone en riesgo la vida.
Las tasas altas de triglicéridos todavía están asociadas a condiciones como la demencia y la enfermedad arterial periférica, que causa adormecimiento y dolor en las piernas, especialmente al caminar.
5 opciones de té para triglicéridos altos
El tratamiento para los niveles de triglicéridos altos incluye cambios en el estilo de vida como cambios en la alimentación, disminución del consumo de alcohol y el inicio de la práctica de ejercicios físicos. Además, el médico también puede prescribir el uso de medicamentos para hacer frente al problema.
Sin embargo, vamos a hablar por debajo de algunas opciones de té que prometen ayudar a la vida de quienes sufren altos niveles de triglicéridos. Obviamente, no deben sustituir el tratamiento indicado por el médico, pero pueden ser incluidos, si el médico lo permite.
¿Y entonces vamos a conocer cuáles son los mejores tipos de té para triglicéridos altos? En la siguiente lista:
1. Té negro
Según informaciones del Dr. Axe, a lo largo de 12 semanas investigadores evaluaron a las personas que ingerían té negro sin aditivos con individuos que ingieren agua tibia. El té negro utilizado estaba compuesto por altas dosis de sustancias como flavano-3-ol, flavonol, teaflavina y derivados del ácido gálico.
El resultado fue que la ingestión de 9 g de té negro diariamente trajo una disminución significativa en los niveles de triglicéridos.
El consumo de la bebida en cantidades moderadas suele ser seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, el té negro tiene cafeína, cuyo límite diario es de 400 mg (que corresponden a 13 tazas de té negro) para adultos sanos. Las personas sensibles a la cafeína o que sufren de ritmo cardíaco irregular, hipertensión y estrés excesivo deben ingerir una cantidad aún menor por día.
Cómo hacer té negro helado
ingredientes:
- 3 bolsitas de té negro;
- 1 lila de agua - 200 ml para hervir y los 800 ml restantes helados;
- Piedras de hielo (opcional);
- Dulce a gusto.
Modo de preparo:
Llevar 200 ml en una olla y llevar a la cocina para calentar hasta casi hervir; Agregar el té negro y dejar reposar en el agua caliente en infusión durante cinco minutos; Entonces añadir el edulcorante y mezclar. A continuación, esperar a enfriar y servir.
2. Té de salsa
El té de salsa puede ser tanto un buen té para triglicéridos altos como para el colesterol alto gracias al hecho de poseer niacina en su composición. También conocida como vitamina B3 o ácido nicotínico, se utiliza como agente farmacológico para reducir los triglicéridos.
La vitamina B3 se muestra como un agente regulador de grasas y actúa en la inhibición de una enzima clave para la síntesis de los triglicéridos.
El té de salsa no debe ser tomado por mujeres que estén embarazadas, personas que sufren de fallo renal y pacientes con cálculo renal.
Cómo hacer té de salsa
ingredientes:
- 1 puñado de salsa;
- 1 l de agua.
Modo de preparo:
Hervir el puñado de salsa en una olla con el litro de agua durante cinco minutos; Dejar reposar por 10 minutos y servir. La recomendación es tomar tres tazas al día.
3. Té de canela
La bebida aparece en la lista de opciones de té para triglicéridos alto por estar asociada a la disminución de los niveles de grasa en el cuerpo, beneficiando así la salud del corazón.
Sin embargo, la canela no está indicada para mujeres embarazadas o que estén amamantando, las personas que sufren de problemas cardiacos, rosácea o hipertensión. Quien tiene problemas en los hígados o en los riñones o ha sido diagnosticado con diabetes debe consultar al médico antes de ingerir la especia.
- Ver también: Una gran cantidad de canela es malo?
Además, se recomienda ingerir como máximo 6 g o 1 ¼ de cucharadita de la especia diariamente.
Cómo hacer té de canela
ingredientes:
- 1 canela en palo;
- 1 taza de agua;
- Dulce, azúcar o miel a gusto (opcional).
Modo de preparo:
Colocar la canela en palo en una olla con el agua y llevar al fuego para hervir durante cinco minutos; Esperar amontonar, retirar el palo de canela, endulzar la bebida (si así lo desea) y consumir el té.
4. Té verde
Las catequinas encontradas en la composición del té verde pueden ayudar a disminuir los niveles de triglicéridos en el organismo en un 20%. Sin embargo, se requiere de 600 mg a 700 mg de las catequinas del té verde para que este efecto ocurra, lo que corresponde a 6 a 12 tazas de té.
Como la bebida puede entorpecer la absorción de hierro y calcio durante la digestión, no se debe consumir justo antes o después de las comidas.
Además, no debe ser utilizada por personas con anemia, mujeres que estén embarazadas o amamantando, individuos con enfermedades gástricas como úlceras, gastritis o irritación en el colon y por quienes tienen insomnio, problemas nerviosos y taquicardia.
Así como el té negro, el té verde se compone de cafeína, luego, en exceso presenta los mismos riesgos y exige los mismos cuidados por parte de personas sensibles a la cafeína o que sufren con ritmo cardíaco irregular, hipertensión y estrés excesivo.
Cómo hacer té verde
ingredientes:
- 1 cucharada de postre de hojas de té verde;
- 1 taza de agua.
Modo de preparo:
Llevar el agua al fuego para calentarla. Apagar el fuego antes de que el agua entre en punto de ebullición (80º - 85º); Despeje el agua sobre las hojas de té verde; Tampar y dejar ahogar por tres minutos. Coar y tomar el té.
5. Té de cúrcuma
La cúrcuma posee propiedades antioxidantes que auxilian la eliminación de grasas y toxinas en la sangre.
La investigación publicada en el Journal of Nutrition mostró que cuando la cúrcuma y la canela se consumieron antes de una comida rica en grasas, la combinación de los dos ingredientes ayudó a disminuir en aproximadamente un 30% los niveles de triglicéridos en la sangre.
La cúrcuma no es segura en cantidades medicinales para las mujeres embarazadas. Por lo tanto, si usted está embarazada, consulte a su médico para saber cuánto del ingrediente puede usar. También puede agravar problemas en la vesícula biliar, además de los casos de enfermedad del reflujo gastroesofágico.
El ingrediente no está indicado para personas con cálculo renal y obstrucciones en el canal biliar. El que tiene diabetes también necesita tomar cuidado y hablar con el médico sobre el uso de la cúrcuma. Por prevenir la absorción del hierro, ella también requiere cautela en el uso por parte de personas que sufren con deficiencia de hierro.
El mismo sirve para personas que tienen enfermedades sensibles a las hormonas como cáncer en las mamas, en el útero o en el ovario y la endometriosis. El uso del ingrediente también debe ser interrumpido dos semanas antes de la realización de una cirugía.
Cómo hacer té de cúrcuma
ingredientes:
- 1 cucharada de café de cúrcuma en polvo;
- 1 taza de agua.
Modo de preparo:
Colocar el agua para hervir; Después de levantar ebullición, apagar el fuego y añadir la cúrcuma. Tapar la olla y dejar reposar por cinco a 10 minutos. Coar y servir. Se recomienda tomar de dos a cuatro tazas de té al día.
Cuidados con el té para triglicéridos altos
Antes de elegir una de estas opciones de té para triglicéridos altos que presentamos arriba, hable con su médico para saber cuál es el más indicado para su caso en particular. Compruebe que la bebida elegida no está contraindicada para su salud o si no puede interactuar con algún medicamento que esté tomando.
Además, no deje de seguir el tratamiento indicado por el profesional para controlar sus niveles de triglicéridos. Tenga en cuenta que el té puede ser un aliado, sin embargo, asumirlo como único tratamiento es una actitud arriesgada.
Referencias adicionales:
Té para Enjoo - 5 Mejores, Cómo Hacer y Consejos
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