Colágeno Hidrolizado Funciona Incluso?
El colágeno es una de las proteínas presentes en el organismo que promueven una piel sana. Se utiliza en diversos tratamientos estéticos, incluso en cirugías plásticas para la eliminación de arrugas y marcas relacionadas con el envejecimiento en la piel.
Hoy en día, es posible aumentar la cantidad de colágeno en el organismo a través de suplementos. El colágeno hidrolizado en cápsulas, por ejemplo, puede ser utilizado para mejorar la salud de la piel. Sin embargo, siempre es bueno, antes de tomar cualquier tipo de suplemento, conocer un poco más sobre cómo la sustancia actúa en el cuerpo y si realmente funciona.
Así, nuestro objetivo abajo es mostrar si el colágeno hidrolizado funciona incluso y dar consejos de la mejor manera de consumir este suplemento.
Colágeno hidrolizado - Qué es
El colágeno hidrolizado se produce a través de huesos y cartílago de animales. Estos restos animales son molidos ya través de un proceso químico que utiliza ácido clorhídrico ocurre la remoción del calcio e hidróxido de sodio para deshidratar el material a través de una reacción de hidrólisis.
Además de ser utilizado como suplemento dietético, el colágeno hidrolizado ya se encuentra en algunos alimentos, como principal componente de la gelatina, por ejemplo, y como un revestimiento para cápsulas de diversos tipos de medicamentos.
Además de la salud de la piel, el colágeno hidrolizado desempeña un papel importante en la salud de las uñas y del cabello. Es natural que, como envejecemos, el colágeno naturalmente presente en la piel empiece a degradarse, lo que es notado a través del surgimiento de arrugas y del resecamiento de la piel, principalmente en la región de la cara y del cuello, donde la piel es más fina.
Así, la ingesta de colágeno hidrolizado en forma de suplementos puede ayudar a eliminar estos problemas y dejar la piel joven y sana por más tiempo.
Principales beneficios
El colágeno compone alrededor del 75% de nuestra piel. A lo largo del tiempo, es normal que el organismo disminuya la producción de esa proteína. Por eso tantas personas buscan la suplementación, para evitar los efectos negativos de la reducción de colágeno en la piel. Los principales beneficios del colágeno en el organismo incluyen:
- Mejora de la salud de la piel;
- Cabello sano;
- Uñas más fuertes;
- Mejora de la salud de las articulaciones;
- Influencia positiva en la cicatrización y procesos inflamatorios;
- Reconstrucción de músculos y aumento de la masa muscular;
- Perdida de peso.
Aunque algunas personas indiquen que el uso de colágeno puede aumentar la masa muscular y ayudar en la pérdida de peso, tales constataciones no se demuestran científicamente.
Colágeno en cápsulas o en polvo?
El colágeno hidrolizado puede ser disponible para consumo de dos maneras: en cápsulas o en polvo. Son suplementos vendidos sin receta y que deben incluir información sobre la dosis recomendada en su etiqueta. Los fabricantes de colágeno en general suelen indicar una dosis diaria de 10 gramos de colágeno hidrolizado.
- Colágeno hidrolizado en cápsulas
Las cápsulas o comprimidos de colágeno hidrolizado se encuentran en las farmacias y en algunas tiendas de productos naturales. El colágeno en cápsulas se debe tomar con un poco de agua y su absorción por el organismo tarda un poco más que la versión en polvo, pero se vuelve más práctico si usted planea tomar el suplemento fuera de casa.
- Colágeno hidrolizado en polvo
El colágeno hidrolizado en polvo también se encuentra fácilmente en las tiendas que venden productos naturales. Por ser en polvo, esa forma de colágeno es más rápidamente absorbida por el organismo. Además, se puede mezclar con otros alimentos para la ingesta. Por ejemplo, es posible agregar el colágeno en polvo en jugos, batidos, smoothies e incluso en recetas como caldos y sopas.
¿El colágeno hidrolizado funciona incluso?
El colágeno hidrolizado no es más que una proteína formada por la unión de varios aminoácidos. Los aminoácidos se pueden obtener de varias fuentes alimenticias como carnes, pescado, productos lácteos, entre otros. Estos aminoácidos obtenidos de la dieta pueden ser reorganizados para formar otras proteínas, que pueden servir para diversas funciones en el organismo, incluyendo la producción de colágeno.
Lo que los expertos quieren decir es que cualquier fuente de proteína, siendo colágeno o no, son procesadas de la misma manera por las enzimas de nuestro metabolismo. Así, no hay como tomar un suplemento y esperar que actúe en un tejido específico del organismo como la piel, por ejemplo.
De esta forma, no existe una prueba en la literatura científica, de que los aminoácidos presentes en el colágeno hidrolizado ingerido por el organismo realmente se van a organizar para aumentar específicamente la producción de colágeno en el cuerpo. Al usar el suplemento diariamente, las posibilidades de que esto ocurra aumentan. Pero no hay ninguna garantía de que todo el colágeno consumido será realmente transformado en colágeno.
Así, aunque existen diversos estudios clínicos sobre los posibles beneficios del uso de colágeno hidrolizado, estas investigaciones aún no tienen una cantidad significativa de publicaciones. Por lo tanto, no podemos afirmar que el colágeno hidrolizado funciona pues científicamente eso todavía no hay pruebas concretas de que esto ocurre debido a la suplementación. Sin embargo, hay muchos indicios de que la sustancia funciona y que puede usarse sin riesgos para la salud.
Hasta ahora, sólo existen estudios que prueban el colágeno a corto plazo. El uso a largo plazo de los suplementos de colágeno hidrolizado aún no ha sido bien estudiado. Así, más investigaciones en el sector deben ser hechas para estar seguros sobre los beneficios del uso del producto. De esta forma, lo más indicado es que sólo utilice este tipo de suplemento bajo orientación médica.
A pesar de necesitar más investigaciones en el área, el uso de colágeno en forma de suplementos parece ser totalmente seguro y no hay interacciones medicamentosas relatadas hasta el momento.
veredicto
Los suplementos de colágeno hidrolizado sugieren buenos resultados en los estudios científicos realizados hasta entonces. Sin embargo, no hay como afirmar que tales beneficios se deben sólo a la suplementación o se tienen que ver con hábitos o con la dieta adoptada por los participantes de las encuestas.
Así, a pesar de los resultados positivos, todavía hay una gran controversia entre los científicos si el colágeno hidrolizado funciona o no.
consejos
Usted puede utilizar los suplementos de colágeno hidrolizado en su dieta, siempre y cuando esté en equilibrio con una dieta sana. Además, como la eficacia del suplemento no está totalmente comprobada, es interesante consultar a un profesional de la salud para orientar sobre los potenciales beneficios o no de la suplementación con colágeno hidrolizado.
Una alternativa es ingerir buenas fuentes de proteína a través de la dieta, a través de alimentos naturales o incluso de gelatina, que es rica en colágeno.
Además, hay otra forma de mantenerse joven y sana. Una de ellas es disminuir la ingesta de azúcar y productos con mucho sodio, por ejemplo. También es importante tener una rutina de ejercicios y una dieta bien equilibrada con diversos nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
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