Los niños con dieta sana son menos propensos a sufrir bullying, dicen estudio
Los niños que comen dietas saludables son más felices, tienen mejor autoestima y menos problemas emocionales y de relación, descubre estudio.
Aunque puede ser complicado alentar a los pequeños a comer alimentos nutritivos, como frutas, vegetales y peces, nuevas investigaciones han descubierto que los niños que siguen una dieta sana son menos propensos a sufrir problemas emocionales y, como resultado, son menos propensos a sufrir bullying.
Los investigadores pidieron a los padres que informaran de la frecuencia con que sus hijos comían los alimentos de una lista de los 7.675 niños entre las edades de 2 y 9 años, de ocho países europeos, Bélgica, Chipre, Estonia, Alemania, Hungría, España y Suecia. de 43 ítems.
Dependiendo del consumo de estos alimentos, los niños fueron asignados a una adherencia Valoración de la dieta saludable (Healthy dietética La adhesión Score, HDAS), cuyo objetivo es registrar la adherencia a las guías dietéticas saludables, incluida la limitación de la ingesta de azúcares refinados, reduciendo la ingestión de grasa y la ingesta de frutas y vegetales.
La altura y el peso de los niños también fueron medidos y repetidos dos años después.
Los resultados descubrieron que las que mejor atendían a las directrices de alimentos saludables europeas tenían mejor autoestima y bienestar, independientemente de su peso.
"Hemos descubierto que en niños jóvenes de 2 a 9 años hay una asociación entre la adhesión a directrices de dietas saludables y un mejor bienestar psicológico que incluye menos problemas emocionales, mejores relaciones con otros niños y mayor autoestima, dos años después ", afirmó la Dra. Louise Arvidsson, una de los autores del estudio, de la Universidad de Gotemburgo.
"Nuestros descubrimientos sugieren que una dieta sana puede mejorar el bienestar en los niños".
Curiosamente, los datos revelaron una relación entre comer pescado dos a tres veces por semana con la mejora de la autoestima y la falta de problemas emocionales y de relación, como la falta de amigos o el bullying.
Mientras tanto, el consumo de frutas y vegetales se asoció a un mejor bienestar, y una mejor autoestima se vinculó a la ingestión sensible de azúcar.
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