Ella rechazó las inyecciones de insulina para la diabetes y se curó perdiendo 46 kg
Patti Murillo-Casa, hoy con 62 kg, ya llegó a pesar de 108 kg. Cuando se libró de un cáncer cervical, ella simplemente dejó de cuidar la salud y comía todo lo que veía por delante, engordando demasiado.
Con eso, acabó ganando mucho peso, siendo diagnosticada con diabetes, colesterol y presión alta. Fue cuando ella una vez más necesitó luchar por su vida. En vez de recurrir a inyecciones de insulina para controlar la diabetes, prefirió cambiar su estilo de vida y se salvó a sí misma una vez más:
Como he engorde
En 2008, tres meses después de que me retiré del NYPD (New York City Police Department), me diagnosticaron con cáncer cervical en la etapa IIB. Después de mi batalla contra el cáncer, nunca valoré de verdad todo lo que había pasado. Me quedé cara a cara con mi propia muerte, y eso es aterrador para cualquiera. En vez de eso, continué mi vida usando la comida como comodidad.
Nunca fui lo que todos llamamos de magra, pero empecé a ganar aún más peso. En mi mente, no importaba lo que comía o cuánto comía; me sentía bien porque ya había luchado por mi propia vida.
En realidad, yo estaba saboteando mi salud, ya inestable, y la segunda oportunidad de vida que yo había recibido.
Lo que me hizo cambiar
Como usted puede imaginar, 108 kg en 1, 60m de altura no es nada sano. De acuerdo con el gráfico del IMC, era oficialmente obesa mórbida. En 2011, fui diagnosticado con diabetes tipo 2, colesterol alto y presión alta.
Mi médico me había pasado medicamentos diferentes, pero llegó al punto de que estos medicamentos para la diabetes ya no estaban en efecto. El médico me dijo que el siguiente paso sería comenzar a tomar inyecciones de insulina si no cambiar mi estilo de vida.
Yo había testificado mi madre, una diabética por 40 años, inyectar insulina mañana y noche todos los días. En ese punto, pensé: "Si me corresponde a mí cambiar mi estilo de vida para evitar esas inyecciones de insulina por el resto de mi vida, entonces tengo que hacer eso."
Yo determiné que no importa cuánto tiempo me llevara o cuántas veces fallara, yo iba a alcanzar mi objetivo.
Cómo he adelgazado
Sabía que no sería fácil y que necesitaba ayuda. Después de buscar programas que podían funcionar para mí y encajar en mi estilo de vida, elegí un específico, que me enseñó sobre el control de las porciones y el cambio de estilo de vida. Nunca me sentía privada de nada, lo que era importante, porque eso me ayuda a mantener el programa.
Seguí un consumo diario de 1.500 calorías de seis pequeñas comidas. Hasta hoy, todavía sigo este mismo concepto. Él mantiene mi metabolismo activo todo el tiempo. No puse ninguna comida, y intento no extrapolar en ninguna.
El inicio fue difícil. Yo estaba cambiando malos hábitos, y eso tardó algún tiempo. Usted tiene que ser consistente, pero de repente se convierte en parte de una rutina, como cepillar los dientes. Usted lo hace sin pensar.
Sabía que tenía que incorporar el ejercicio a mi rutina, que en la época no era fácil para mí. Sólo una caminata de 15 minutos en la estera ya era muy difícil. Yo solía quedarse sin aliento, pero yo estaba determinada y progresó con el paso del tiempo.
Tres meses después, yo había perdido alrededor de 15 a 20 kg, y sabía que era hora de dar un salto mayor. He entrado en un programa de pérdida de peso que se ofrecía en mi academia. El apoyo del grupo y del personal trainer fue increíble. Nosotros manteníamos el uno al otro motivados, compartiendo lágrimas y metas alcanzadas.
Tomé 14 meses para perder 51 kilos. Completando ahora un año y medio de mi viaje, he eliminado completamente 46 kg. He conseguido revertir todas mis enfermedades, y no tomo ningún tipo de medicamentos.
Ya corrí 13 5Ks, y me estoy preparando para ejecutar mi primera 10K, y finalmente, una media maratón. Me enamoré por el mundo de la buena forma y mi nuevo estilo de vida, el estilo de vida que he elegido seguir por todos mis días por venir.
Ahora soy una instructora de spinning certificada e instructora licenciada de Zumba. Intento ayudar al mayor número posible de personas cuando me piden consejos a través de mi página de Facebook o de mi blog, donde comparto mi conocimiento y experiencia de mi viaje. Me encanta ayudar y motivar a las personas que piensan que no pueden obtener sus objetivos y vivir un estilo de vida más sano.
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