Pastillas de la píldora ¿Incluso?
Su nombre científico es Passiflora incarnata, pero también es conocido por los nombres de flor de la pasión-pasión-rosa, maracuyá Passiflora flor o simplemente. Estamos hablando aquí de una planta medicinal bastante conocida por su fruto, la maracuyá, y que puede ser encontrada en Brasil.
Es conocida por presentar propiedades analgésicas, antiespasmódicas, refrescantes, calmantes, tónicas, hipotensivas, antibacterianas, antivirales, anti-inflamatorias y antioxidantes.
La pasiflora adelgaza?
¿Has oído hablar de que la pasiflora adelgaza? Se va a explorar ahora si eso es realmente cierto o si no debemos basarnos en esta afirmación.
Algunos profesionales del área médica afirman que los efectos calmantes de la planta medicinal pueden indirectamente contribuir con la pérdida de peso. Esto es porque al amenizar el estrés y la ansiedad a través de esta acción, la pasiflora puede causar indirectamente una disminución en los niveles de cortisol, que se conoce como la hormona del estrés.
- Ver también: el cortisol hace que aumente de peso.
Conforme los profesionales explicaron, cuando el cuerpo pasa por un período de estrés físico o psicológico, ocurre una liberación de hormonas, grupo en el cual el cortisol está incluido. Si el estrés es combatido, la hormona no será liberada por medio de ese proceso, ¿no es así?
Pero, ¿qué tiene que ver con el adelgazamiento? Es que el cortisol actúa en la regulación de la producción de energía por parte del cuerpo y está asociado a la acumulación de grasas.
La hormona envía el mensaje al cuerpo de que necesita más energía aunque muchas de las calorías ya adquiridas no hayan sido utilizadas. Resultado: la persona tiene hambre incluso sin tener que comer.
Y en esas situaciones lo más probable es que la búsqueda no sea por alimentos saludables, sino por dulces, salados y alimentos ricos en grasa ya que ellos estimulan al cerebro a liberar sustancias químicas que disminuyen la tensión.
Quien dijo eso fue la investigadora de alimentación por estrés de la Universidad de California en Estados Unidos, Elissa Epel.
Esto tiene sentido si pensamos que en momentos de estrés y ansiedad, algunas personas recurren a las golosinas y alimentos calóricos como comida rápida para aliviar las emociones y sentirse un poco mejor.
búsqueda
Un estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington en los Estados Unidos, evaluó los niveles de cortisol en personas con trastorno de ansiedad generalizada. La investigación mostró que la severidad de la ansiedad era reducida cuando los niveles de cortisol también sufrían una disminución.
Como la pasiflora es conocida por aliviar los síntomas de la ansiedad, el resultado del estudio indica que también puede disminuir el estrés y, por consiguiente, los niveles de cortisol que son elevados en situaciones estresantes.
Sin embargo, es importante saber que todavía son necesarias nuevas investigaciones para confirmar cuál es exactamente el efecto de la pasiflora en relación al cortisol.
La acción de la pasiflora en la reducción del estrés
La hierba no disminuye el cortisol en sí, pero puede aliviar el estrés que es la causa para la liberación de la hormona.
A pesar de que no existe una certeza sobre cómo actúa la pasiflora, se cree que lo que sucede es que la planta aumenta la producción del ácido gamma-aminobutírico, también conocido como GABA. Esta sustancia disminuye la actividad del cerebro, efecto que resulta en un estado de relajación.
Para quien busca perder peso
Es fundamental entender que no es verdad que la pasiflora adelgaza en un pase de magia. Lo que tenemos aquí es la posibilidad (que todavía carece de comprobación) de que ella reduzca los niveles del cortisol por medio de la disminución de la ansiedad y el estrés.
Así, es posible que utilizar la planta ayude a combatir aquella voluntad de comer para sentirse mejor y aliviar la ansiedad y el estrés. Sin embargo, esto no excluye la necesidad de otras tácticas para perder peso.
Es necesario alimentarse de manera sana, equilibrada, controlada y nutritiva, además de practicar ejercicios físicos regularmente para quemar más calorías. Vale la pena aún contar con el apoyo de nutricionista e instructor físico durante el proceso.
Y si usted percibe que come mucho por la ansiedad y el estrés, además de experimentar el té de pasiflora, es importante buscar la ayuda de un psicólogo para saber las mejores maneras de lidiar con el problema.
Té de pasiflora para la ansiedad
ingredientes:
- 1 taza de agua;
- 1 cucharadita de pasiflora seca.
Modo de preparo:
- Llevar el agua al fuego y dejarla hasta hervir;
- Entonces, añadió la pasiflora seca al agua, tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Pasado ese tiempo, coar el té y servir.
Cuidado de la pasiflora
Para saber la cantidad indicada de la planta para su caso, consulte a un nutricionista o nutrólogo, pues la dosificación ideal puede variar de persona a persona. Converse también con su médico para asegurarse de que el té no le hará daño, especialmente si usted sufre alguna condición específica de salud.
Es importante saber que el consumo excesivo de la hierba puede traer efectos colaterales como la potenciación de su acción sedante (es decir, mucho tiempo de sueño), aumento de la acción anticoagulante, náuseas, taquicardia, vómitos y cefalea (dolor de cabeza).
Otras reacciones adversas asociadas al uso de la planta medicinal son confusión, mareo y conciencia alterada.
La pasiflora no debe ser utilizada por mujeres que estén embarazadas, por personas que usen medicamentos con efectos sedantes, antihistamínicos o hipnóticos e individuos que sufren de hipotensión arterial. Y si utiliza cualquier otro tipo de medicamento, consulte al médico para saber si no existen riesgos de interacción entre el medicamento en cuestión y la planta.
Niños, pacientes con antecedentes de alergia a uno de los componentes de la hierba y mujeres que están en fase de lactancia de sus bebés sólo pueden utilizar la pasiflora mediante autorización médica.
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