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Artículos Sobre La Aptitud Y El Cuerpo Humano


Presidente de la Empresa pierde 16 kg, sorprende a los empleados y mejora la productividad

Con 1, 87 m de altura y 84 kilos, Keith Krach, CEO de 59 años de la empresa DocuSign, está en muy buena forma.

Pero si lo viste hace sólo cuatro meses, probablemente no sería capaz de reconocerlo - Krach pesaba 99 kg y perdió casi 16 kg en ese corto período.

¿Por qué?

Krach dice que no había ningún motivo especial para perder peso, a no ser un compromiso que él había hecho con sus dos hijos de que entrar en su mejor forma física desde la universidad antes de los 60 años.

Pero la pérdida de peso también acabó ayudando a Krach a administrar la empresa mejor, dice él, y él recomienda que otros CEOs del Valle del Silicio (región en Estados Unidos en la que está situado un conjunto de empresas con el objetivo de generar innovaciones científicas y tecnológicas a buscar en buena forma también.

"Todos los presidentes de Estados Unidos durante los últimos 30 años se ejercita cada mañana, y no es casual. Si el Presidente del país puede entrenar todas las mañanas, yo también puedo. Hay muchos beneficios relacionados con este hábito ", dijo Krach.

La rutina de Krach durante su pérdida de peso estaba compuesta por una dieta low-carb y alta en proteínas y un programa de entrenamiento diario pesado.

Con base en el dictamen de su médico personal, Krach se preocupó de comer 3 comidas al día, teniendo una merienda cada dos horas y media. Sus bocadillos incluían un shake de proteína, una barra de proteína, harina de avena, o gelatina, así como cualquier tipo de ensalada.

"Si usted tiene hambre, debe comer. Usted sólo tiene que comer las cosas correctas, derecho ", dice.

En el auge de la buena forma, Krach dice que tiene una rutina diaria de dormir 5 horas y despertar a las 4:00 todas las mañanas para entrenar. A pesar de tener 59 años de edad, él también se preocupa de practicar musculación todos los días, ya que la ganancia de masa muscular ayuda a aumentar su metabolismo y quemar más calorías, dice.

  • Ver también: La fuerza de ayuda práctica para bajar de peso?

Krach también corre o nada algunos días a la semana. "La musculación da el doble efecto de ganancia masa muscular y quema de grasa", dice.

Keith Krach antes de la pérdida de peso

DocuSign, un fabricante de software de firma electrónica, está valorada en 3.000 millones de dólares. Krach confesó que la pérdida de peso ha ayudado claramente a concentrarse más en su trabajo. Él atribuye los beneficios que la buena forma lo ha traído de acuerdo a las tres razones abajo:


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