Entrenamiento y Dieta de Mayra Cardi
, Que se estrenará en el mes de mayo de este año, en la que participará en el reality show Big Brother Brasil, de la Red Globo, en el año 2009. Ella, que es periodista, presentadora y modelo, vive actualmente en Estados Unidos.
Por allá, Mayra asegura haber hecho cursos de nutrición deportiva y personal entrenador aeróbico. En el caso de que se trate de una reeducación alimentaria con el objetivo de perder peso o alcanzar la definición muscular, aunque su método haya sido objeto de numerosas denuncias, en el Consejo Regional de Nutrición de São Paulo.
Dieta de Mayra Cardi
La dieta de Mayra Cardi trae algunas restricciones. Por ejemplo, no consume nada de alcohol y mantiene su ingesta de azúcar muy reducida. Ella todavía enumeró lo que considera los villanos de cualquier régimen: masa blanca, fritura, dulce y bebida alcohólica.
Además, las proteínas son un tipo de nutriente que marcan presencia en la alimentación de la gata, que sigue una suplementación indicada por su médico. Sin embargo, no es de las que rechaza los carbohidratos por completo - frutas y panes integrales también se inserta en sus comidas.
La brasileña todavía modifica recetas tradicionales con el objetivo de hacerlas más saludables - un ejemplo de ello es una versión de la bruschetta, que ella preparó con pan integral tostado, tomate picado, aceite y orégano.
Los demás recetas que también aparecen en la dieta de Mayra Cardi son: atún fresco con corteza de castaña en el vino blanco, puré de palmito y piña en la miel, canapé de albahaca a la salsa pesto, ensalada de jamón de parma con hojas verdes, queso, granola en la salsa de limón con crema y oblea con plátanos caramelizados.
Otros platos que forman parte del menú de la dieta de Mayra son la panqueque de patata dulce con mandioca, la ensalada de garbanzos y la sopa de espárrago. Ella todavía utiliza un agua detox, que se prepara con agua, pepino, menta, perejil, jengibre y limón.
Más un punto de la dieta de Mayra Cardi es el de no hacer intervalos largos entre las comidas. En un post en su perfil en Instagram, la ex BBB dijo que la recomendación es comer cada tres horas como mínimo. Ella también confesó que tardó en darse cuenta de que necesitaba comer más veces para perder peso.
En su opinión, cuando una persona come más veces y eso se convierte en una rutina, el metabolismo entiende que necesita trabajar más.
Entrenamiento de Mayra Cardi
Para mantener la barriga chapada que ostenta, la modelo se dedica a un entrenamiento funcional con una duración de 40 minutos, en la que utiliza solamente el peso del propio cuerpo.
El secreto del entrenamiento de Mayra Cardi consiste en no hacer intervalos para pausa entre un ejercicio y otro. La explicación de la modelo es que al ejercitarse sin parar, el latido del corazón acelera y una cantidad mayor de calorías es quemada por el hecho de que el condicionamiento físico sea exigido.
Y para mantener el llamado "bumbum de pie", la modelo contó que agarra pesado en los ejercicios, bañando para sentir dolor. Ella contó que cuando malla y no siente dolor, se ve frustrada. Ya cuando el músculo arde y ella ni consigue sentarse al día siguiente, entiende que el entrenamiento funcionó. Mayra también reveló que malla el bumbum diariamente.
Ella también trabaja las piernas diariamente como forma de mantenerlas definidas. La ex BBB contó que cuando se queda tres días sin entrenar siente una ligera suave llegar a la textura de su piel.
Denuncias y reclamaciones contra el método de Mayra Cardi
De acuerdo con informaciones del sitio Extra, una cliente de Mayra reclamó por haber oído ofensas de la coach. A pesar de haber perdido peso con el programa, al entrar en contacto con otros clientes, ella y los colegas descubrieron que el mismo menú era dado a personas con 70 kg y para quien tenía más de 100 kg.
Hay también otra situación en que un cliente experimentó caída de cabello - lo que fue justificado por Mayra por el hecho de la dieta "hacer disminuir el cuero cabelludo". También hay el relato de que la coach afirmó que pasar crema hidratante grasosa en la piel entorpece la pérdida de peso.
En un caso más grave, otra mujer que se adhirió al programa después de un embarazo vio que su leche se seca, según informó el diario Gaúcho.
Al consultar con la pediatra fue que la mujer descubrió que la dieta en cuestión no era adecuada para una mujer que amamantaba a un bebé de tres meses. Como el niño seguía perdiendo peso, la médica pidió ver la dieta de la madre y comprobó que el menú podría haber hecho que su hija fuese a muerte.
El entonces cliente de Mayra contó que cuando pasó esas informaciones a la ex BBB, recibió la orientación de que dejara de amamantar.
Según la publicación, los cursos que Mayra hizo en Estados Unidos son técnicos. Además, el doctor en ciencias de la salud, Paulo Gentil, afirmó que no está acreditada a orientar a nadie. Todavía fue más duro y dijo que Mayra, así como otras blogueras fitness, están engañando a sus clientes y comprometiendo la salud de esas personas.
Por su parte, en su defensa, ella dijo que su programa nunca recibió ninguna queja sobre los relatos, que desconocía la insatisfacción de los ex clientes, que tiene respaldo de clientes satisfechos, que las personas necesitarán probar las denuncias y que está tranquila por saber qué estás haciendo. Ella todavía afirmó que va a demandar a una ex cliente que la denunció en un programa de televisión.
Además, una nutricionista de Belo Horizonte fue apuntada como una de las clientes satisfechas con el trabajo de Mayra. Según el Extra, al hacer el plan la mujer afirmó haber concluido que la ex BBB entendía de lo que hablaba.
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